唱歌养生听专家说,唱歌养生听专家说的是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于唱歌养生听专家说的问题，于是小编就整理了1个相关介绍唱歌养生听专家说的解答，让我们一起看看吧。

1. 听说唱歌可以缓解压力，有这个说法吗？

听说唱歌可以缓解压力，有这个说法吗？

我觉得唱歌可以缓解压力。在我难过不知该怎样去排遣自己的忧伤情绪时，就会习惯性地塞上耳机站在洗手间的壁镜前大声地唱歌，不在乎自己唱得怎样，不在乎是否跑调，唱到自己精疲力尽的时候，倒在沙发上什么都不去想，那种感觉很好，于我那就是一种绝佳的情绪宣泄方式。

有这个说法，但效果因人而异。而且，唱歌是可以缓解压力并不是可以消除压力。

在唱歌的过程中，会集中精力去找音准也会集中精力去记歌词想歌词，会在无意识当中暂时忘却压力，当你集中精力做一件事情的时候就会忘记其他的事情，包括压力。

至于能够缓解多少，要看压力的大小和承受压力人的性格。总之，多少是会有些作用的，但解决不了根本问题。

所以，有压力还是需要去解决，不要一味的逃避和推脱责任。心里压力大的时候，适当的唱唱歌缓解一下，也是可行的。

因为唱歌和笑都属于悦人行为，所以人在唱歌的时候对身体所起到的养生保健作用和笑的功效实际上是一样的。唱歌不仅能够调节人的不良情绪，对人的健康也有很大的帮助，人们通过唱歌可以通心养性、排解情绪、缓解压力。

　　 唱歌实际上是声带振动产生共鸣后发出声音，它能够增加人体的肺活量，改善心肺功能，人在唱歌时对心肺产生的作用，就像人通过运动对身体产生功效一样。唱歌对人体主要有以下几方面的益处：

　　提高免疫力　　压力能让人体中的免疫系统功能下降，而唱歌是一种缓解压力的有效办法，当你情绪稳定、心情好转的时候，感受到的压力就会有所减轻，从而增强免疫系统的功能。美国实验者曾做过调查，长期参与唱歌的人在每次训练完后，他们体内的IgA免疫球蛋白含量会比正常人体高出150％，这项调查虽然不能够说明唱歌能够防治感冒，但是可以证明的是，唱歌确实能够提高人体的免疫力，从而能够提高抵抗外界各种病菌对人体侵袭的能力。

　　有助于荷尔蒙的释放　　人在唱歌的时候，大脑中会释放出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙能够增加人们之间的感情，人们在唱完一首歌的时候经常会感到自己处于一种感情和谐的氛围中，有时候是悲情的，有时候是欢快的，而这些都是情感要素在起作用。

　 　打通神经通路 人们在唱完歌后会表现出不同的情绪，但是多数情况下的情绪都是好的，因为人在唱歌的时候常常使用左脑，而语言则出自右脑，所以当人们唱歌后，右脑也会得到不同程度的锻炼，从而能够打通神经能路，有助于提高人的记忆力。

　　锻炼口腔肌肉 在唱歌期间，人的口腔肌肉会参与锻炼，因为人在发音时，声带的振动会带动口腔后部和咽喉上部的肌肉运动，当人开口唱歌后，口腔内不同部位的肌肉也都会得到锻炼。

　　调和血脉，怡养五脏 《乐记》中曾提过“音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心也”。也就是说，音乐可以培养人的性情，调节人的心智，还可以助脾健运、旺盛食欲、善制躁怒、善消忧郁、通调血脉、启迪心灵。

我觉得因人而异，根据每个人的兴趣不同，所以他们缓解压力的办法也有不同。可能喜欢听歌的人缓解的压力的办法就是听歌，喜欢看电视的人缓解的压力也许就是追剧。例:著名文学家鲁迅缓解压力的办法就是看书。但这是他的兴趣爱好。做自己喜欢做的事，就能暂时忘记压力。所以我觉得听音乐缓解压力这个说法是有些片面的。另外，我们在面对压力时要有良好的心态。

到此，以上就是小编对于唱歌养生听专家说的问题就介绍到这了，希望介绍关于唱歌养生听专家说的1点解答对大家有用。