养生专家张斌***,养生专家张斌***讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家张斌视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生专家张斌***的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样才能提高自信心？

怎样才能提高自信心？

自信心，是自己对所做事情给予的肯定！自信心弱的表现首先是自卑和自贱，导致做事不能放开手脚，总怕做错或者做事不完美。提高自信心首先从自我心理上调整自己。

首先，放宽心态！凡事都要考虑后果，但不能缩手缩脚，做事不要一味的追求完美！

其次，知己知彼百战不殆！做事前首先充分的判断成败，从小事做起，千万不要抱但求无过的心态！

最后，多读书读好书！俗语行万里路读万卷书，书读的多了总有一句话，或者书中的某一桥段，在做事处理问题时用的上！

总之，自信心是自己给自己的力量！

这个问题一定有具有可操作性的答案吗？

大家似乎都在非常理性地聊自信这件事情，其实我觉得它更是一个感性的问题。

首先，你要审视自己。这个是最基础的东西，每个人自信的来源，缺乏自信的表现都不一样。你可以试着从以下几个问题去探索自己：1.你从哪里感觉到了自己的不自信？是不敢主动与异***流？还是不敢上台发言、表演自己平常的爱好（唱歌跳舞之类的）2.你是否真的在某个方面表现糟糕？是工作能力不足、是表现能力差、还是表达能力不足。

其次，针对问题，对号入座。我是一个生活阅历比较浅的人，我就拿我自己的例子来说。我非常的喜欢唱歌，在私底下也非常的活跃，属于班里的开心果类型。但是非常矛盾的，我就是只要一上台就会紧张，而且挺严重的，会手抖，声音会颤抖。那其实我分析了一下我的个人状况是语言表达能力其实还行，形象也还不错。不存在硬伤，那其实就ok了。你就往你能接受的程度慢慢去适应，比如不敢上台，那就先班会发言，坐在座位上说，然后升级一下，上课主动提问，即使没有问题也和老师来个互动，让自己在周围人的目光中有个适应的过程，慢慢的再到上台做题等等。到了大学，我还主动去报名了演讲学社，一开始先跟所有人混熟，然后就在他们面前演讲，慢慢扩大规模，适应上台就可以了。

最后我想说一个非常重要的，人真的要有实力。你可以业务能力很强，也可以见多识广，别人的聊天话题你能懂，也可以有一门手艺，也有一门比较出众的爱好。去培养自己的发光点，你才能真正拥有自信的资本。

2016年，张斌(化名)以659分的高考成绩拿到了国内重点大学的录取通知书，成了周围所有人羡慕的对象。而在两年前，张斌还是一个令家长头疼、让老师抓狂的问题少年，打架、谈恋爱、逃课、***、***，反正能干的坏事全干过。

什么原因让张斌最终考上重点大学？

大家都说：这孩子其实很聪明，就是太懒，就知道玩手机，不愿意学。妈妈为了让这“混世魔王”有点出息，给孩子请过家教、报过最好的辅导班，可这不成器的东西，似乎对所有的坏事都有兴趣，唯独对读书提不起兴趣，不管家长怎么打骂、讲道理，他就是一点也不长进。

张斌最大的缺点是“自控能力差，喜欢玩手机和电脑游戏”。

张斌最后之所以能考上清华，是因为张斌的妈妈改变了孩子的学习方法。

对于张斌的学习问题，妈妈已经陷入迷茫，她已经不知道用什么方法能够让孩子对学习有兴趣。2015年，张斌妈妈在同事的聊天中发现，同事的孩子跟自己的孩子出现一样的问题，成绩差不爱学习，但是现在确可以考入重点大学，父母还不用怎么去管，在追问下才知道原来她们是让孩子改变了学习方法。在同事的推荐下，张斌妈妈刻不容缓的去给孩子买了一套，使用一周后发现，张斌对学习不反感了，1个月之后成绩有了飞跃的提升，对于之前的辅导班、培训班，张斌妈妈后悔不已，早知道有如此大的改变，她早就买了，也不会花那么多的冤枉钱。

张斌的妈妈告诉我们，之所以张斌后面有如此大的改变，她主要是让孩子按照这套学习方法系统性学习，这套学习方法其实很简单，总结起来也就三个步骤，如果家长都能够让孩子去学习，她相信大部分“无药可救”的孩子，都将走上人生巅峰。

很高兴回答您这个问题

首先自信心是一个人必不可少的元素、自信满满的人，充满了活力和能量，让人如沐春风。那么如何提高自己的自信心呢！

1、外在形象很重要

我们在与人初次接触时，都要打量对方一番，观察对方的脸和整体形象，当我们打量对方的同时，对方也在看我们，一个简洁干净，落落大方的外在形象会给对方留下美好的印象，也增强自我的信心。如果你不修边幅，邋里邋遢，何谈自信，那简直是自我毁灭，所以，提高自信心外在形象很重要。

2、充实自己的内在

这个社会的生存法则就是弱肉强食，要想比别人跑得快，就要比别人多努力，那么充实自己的内在，多看书，多看新闻时事，了解国家当下局势，不是一个一问三不知的人，做一个充满智慧的人，你的自信心就提高了。

3、做自己擅长的事情

不管你是做什么行业，在自己的工作岗位上，把所有的工作内容都掌握了，并且做到最好，那么工作上就是万事大吉了、增强自信心的同时还能证明自己的价值感。

4、形体运动

现在的生活条件好了，不管是男人女人，都有发福的节奏，保持身材还是很重要的，男人不要胖成一个油腻大叔，女人不要胖成欧巴桑，学会养生，健康乐观，保持身材也能提高自信心。

敢于挑战自己害怕或者困难的事情。

自信来源于智慧及才能，只有多学习，才能提升自己价值及信心。

培养自己动手实践的能力，把事物弄明白透彻了说话才有底气。

多和外界交流沟通，了解自己，增强自己的自信心。

壁立千仞，无欲则刚，多培养自己高尚情操不予低俗合污，在能力范围内多做助人为乐伸张正义之事。为人和善一切从善如流，自身自带风水。便可自信而无往不前。[呲牙][害羞]

到此，以上就是小编对于养生专家张斌***的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家张斌***的1点解答对大家有用。