著名养生专家洪昭光教授,著名养生专家洪昭光教授提醒大家,养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于著名养生专家洪昭光教授的问题，于是小编就整理了2个相关介绍著名养生专家洪昭光教授的解答，让我们一起看看吧。

1. 坚持运动一定会收获健康吗？原因是什么？
2. 有人说，乌龟行动缓慢，寿命长，既然现代人重视养生，为什么没有提倡缓慢的专家？

坚持运动一定会收获健康吗？原因是什么？

我说说我家的情况吧，我们一家人的运动状况。

我的爷爷一辈子干活，干活就是他运动，临走那天中午挑了一担柴火回家，下午午休走了，无疾而终，享年89岁；我的父亲从小喜欢打篮球，14岁开始打工，18岁进入煤矿上班直至退休，常年井下放炮作业，有职业病矽肺，现在跟我们在广州生活，74岁的父亲每天早上去南方医科大学打两小时蓝球，每年去做全身体检结果都挺好的，连职业病矽肺也从未发生过。我今年40岁，从事销售行业20年，以前生活极度不规律，泡吧熬夜大吃大喝，身高173cm,体重198斤，中度脂肪肝，体能差走路都费劲，两年前开始跑步，每天5-10公里，坚持到现在，体重156斤，脂肪肝消失了，体能恢复到了30岁状态；我儿子今年8岁，小时候得过哮喘，小胖墩一个，从小学一年级入学开始，每天5公里拉练完再去上学，现在身高139 cm，体重76斤，强壮结实，至今从未哮喘过。

这就是运动给全家带来的益处，运动贵在坚持，从量变到质变。

坚持运动一定会收获健康吗？原因是什么？

著名健康专家洪昭光说过人类健康的四大基石是合理膳食、适度运功、戒烟限酒、心理平衡，这是前些年提出的观念，现在有应该改进。

如果只坚持运动是远远不够的，并且长期超负荷、剧烈的运动对人是有害的，据统计，国家级运动员的寿命比普通人少13年左右，这是因为超负荷运动会产生大量自由基，这些自由基会促进人的老化病变。

洪昭光教授说的养生经非常有道理，但随着社会发展，种植养殖方式的转变，现在的农副产品中大量缺少人体必需的维生素（A,B族,C,D,E），缺少矿物质，如铁、锌、钙、硒等，缺少生物类黄酮，所以细胞容易出问题，人就容易得病。在坚持那四项的基础上，多补充这些。

<span style="font-weight: bold;">坚持运动一定会收获健康！

下面小编来聊一聊运动对身体的好处。

1.良好的体育锻炼对人身体的益处是多方面的，无论是从心理还是生理都有好处，它能保持身体健康，增强免疫力，提高工作效率，保持良好心情等。 对人的呼吸，心血管，内分泌和神经系统均有良好的影响

2. 适当的锻炼可以使心脏更加健康，可以减慢锻炼时的心率，从而减少了心脏的工作时间，增强了心脏功能，可以使心脏病的危险率减小！

3.有研究表明，经常做锻炼，尤其是扩胸，卧推等运动，可使呼吸肌力增强，胸廓扩大，有利于肺组织的发育和扩大，呼吸深度增加，有效的提高肺的通气效率，提高氧气的利用能力，从而促进和改善呼吸系统的结构。

4.科学的锻炼会使人体分泌多巴胺，让人更加兴奋，变得开朗自信起来，看上去会更加的阳光有活力，锻炼也会改善人的心境，远离焦虑抑郁等负面情绪。

以上是小编总结的关于锻炼的好出，希望大家能够每天抽出时间来锻炼，达到强身健体的目的！

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有人说，乌龟行动缓慢，寿命长，既然现代人重视养生，为什么没有提倡缓慢的专家？

本文关键词:早就有提倡慢的专家。

乌龟寿命长，有多种原因，基因肯定起重要作用；而行动缓慢，也是由它的基因决定的。乌龟这个物种，在地球上生存、进化了两亿多年，它的一整套生命特质和生活方式已经与地球环境溶为一体，上苍（大自然）会公正地给它应有的寿命。

行动缓慢的动物不一定长寿，比如蜗牛，行动比乌龟慢得多，却只能活几年。

需要注意的是，蜗牛和乌龟不能硬比，它们不是同类动物，没有多少可比性。同样地，乌龟和人类也不能硬比。

但是，借鉴是可以的。人们养生，可以借鉴某些生物与寿命相关的生活方式。

行动缓慢，以及与之配套的呼吸心跳缓慢、新陈代谢缓慢、进食较少、体温较低等等由基因决定的特质，可能是乌龟长寿的重要原因。

我们不妨再看同一种生物，蜜蜂，由于行动的快和慢，寿命相差悬殊的实例，不是更能说明问题吗——***花季节的蜜蜂，行动非常快（当然还有其他相匹配的诸多因素），寿命只有三十多天；而同样的蜜蜂，在越冬季节，行动非常缓慢（也有其他相匹配的诸多因素），寿命竟达七、八个月之久！

所以，对于老年养生，医学家不是没有提倡缓慢，而是早就提倡适当缓慢。例如著名的洪昭光教授多年前就大力倡导“慢生活”，如今已风靡世界各地，取得了卓越的成果。

我曾多次说过，人的一生，与快慢相应的自然活动量总是“呈抛物线”——初生时低，以后渐增高，青壮年时期最高，进入老年期后又逐渐变低了。！养生，必须遵崇这一自然规律。老年人养生，需要提倡慢，慢慢走，慢慢吃，慢慢运动……提倡慢，看似消极，实为积极，关键是“遵崇客观规律，从实际出发”。这里，不妨顺便向大家献上日前我所作的小诗一首，中心思想也是看似消极实为积极——

《插秧曲》（插秧就是农民在水田里用手栽植稻秧）

到此，以上就是小编对于著名养生专家洪昭光教授的问题就介绍到这了，希望介绍关于著名养生专家洪昭光教授的2点解答对大家有用。