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1. 水疗是什么？
2. 自己在家可以“辟谷”吗？

水疗是什么？

spa是水疗，指利用水***结合沐浴、按摩、涂抹保养品和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考达到一种身心畅快的享受。 SPA是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美效果。

水疗英文名称是SPA，是利用水***在结合沐浴、***、香薰、涂抹保养品等，来促进身体的新陈代谢，而且还能够满足味觉、视觉、触觉等，从而达到身心畅快。

水疗是比较常见的美容与养生方法。

水疗是利用不同温度、压力和溶质含量的水，以不同方式作用于人体，以防病治病的方法。

水疗对人体的作用主要有温度***、机械***和化学***。

按其使用方法可分浸浴、淋浴、喷射浴、漩水浴、气泡浴等；

按其温度可分高温水浴、温水浴、平温水浴和冷水浴；

按其所含药物可分碳酸浴、松脂浴、盐水浴和淀粉浴等。

自己在家可以“辟谷”吗？

首先，肯定的答复题主。可以的！

重点要看辟谷的方法。

之所以见到这个问题，会跑来唠叨。是因为市面上99%的说法都对辟谷有着误解的。

误解一、辟谷不等于断食。辟谷后当然要吃东西，没有哪种养生方式会教人以断食为代价来进行身体的调节。尤其女性，体质大多亏气血。盲目断食会对身体造成极大的伤害。

误解二、辟谷二字中，谷指的并不是五谷。而是虚怀若谷的谷，辟谷的原意为开辟、清理杂物，放空自己。既指清理身体垃圾，也指清理心灵上的垃圾。

误解三、辟谷没想像中的那么高大上，也没那么辛苦。它只是一个自我调节身心的方法。只是被一些靠它谋财的人神化了。

分享一下辟谷的正确方法和经验，题主收好：

1、选对季节：辟谷的季节不能选特别热的时候，否则容易让人气虚。也不能选择天冷的时候，否则效果很差不说，人还容易生病。最适合的季节是一年中将热未热的时候。这样辟谷一两个月后，进入暑天，身体还会习惯性的持续排毒。效果不易反弹。

2、营养均衡：早餐以粗粮打成粉为主，用热水冲服。保持六七分饱。早午餐之间如果饿了可以吃含糖量较低的水果充饥。午餐吃好吸引的汤面类食物，加份水煮青菜。晚饭吃水煮青菜或沙拉，也可以用一份寿司代替。注意：每顿饭都不能少。但要避免动物油、肉和盐。没错，盐不能吃！

一般情况下，坚持三到七天左右，皮肤开始出粘呼呼的油脂，伴有一点异味。排出特别黑的宿便。这些都是正常反应，不用担心，坚持下去就行了。但如果出现呼吸困难，头晕目眩，四肢乏力，小腿浮肿等现像，就要立刻停止辟谷。复恢正常饮食习惯。

真正的辟谷，是不能自己在家里做的。从传承讲，辟谷养生文化，来自于中国传统道家文化独特的高层次的个人修行实践经验，基于这个基础之上的发言，才真正具有实际的指导价值，否则，于己于人，更多的都是误导，从这篇文章写的内容来看，本文的作者并没有什么亲自的道家传承辟谷的修行经验，所以，此文只会偏激的引导更多人错误理解辟谷养生文化的核心真谛和社会价值，毕竟，实践是检验真理的唯一标准。作为一名专业辟谷养生指导老师，关于更多辟谷养生文化的问题，可以另外更多的交流和共同学习，张铭浩然辟谷30年专业老师。

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