养生祛湿专家***,养生祛湿专家***讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生祛湿专家视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生祛湿专家***的解答，让我们一起看看吧。

1. 南宁阴雨天持续，如何做到祛湿养生？
2. 湿热、虚火大、肾阴不足，该怎么调理？
3. 今日大暑，想祛湿排毒，冬病夏治，应该怎么做？
4. 身体里的湿是怎么来的，喝什么茶可以去湿？

南宁阴雨天持续，如何做到祛湿养生？

第一，日常应该少吃寒凉和辛辣之物，多吃健脾利尿的食物；第二保持室内空气流通，衣物干爽，潮湿下雨天减少外出；第三，尽量减少使用西药，避免造成更大的危害。体内有湿气的建议用调理，治本且不易伤到身体。

湿热、虚火大、肾阴不足，该怎么调理？

谢谢邀请回答：

<span style="font-weight: bold;"> 肾阴主全身指阴，属“水”，对身体各个脏腑组织器官具有滋养、濡润的作用。肾阴到达全身脏腑组织器官，则转变为脏腑组织器官之阴。若肾阴虚衰，则各个脏腑组织失去滋养，就会引起一系列疾病。

临床表现主要有:头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦、小便短黄或大便干结、舌红少津、脉细数，男子兼见阳强易举、遗精、***，女子经少或经闭、崩漏等。

养生讲到药补不如食补，食补不如气补。能不吃药就不要吃，是药三分毒，很多壮阳药长期服用,可使人体内分失调和心血管功能紊乱,引起头痛、晕眩、狂躁、昏厥甚至呼吸功能衰竭等严重并发症。例如,使用雄激素及其衍生物,会影响人垂体性腺轴,干扰内分泌功能,还可引起肝内胆汁淤积而发生黄疸和肝功能异常,别肾没补好，又弄出别的毛病，那就得不偿失了。那么食补一般都是配合其他方法一起用的，单一食补效果微乎其微，而且周期超级长，所以建议可以结合训练一起提升肾功能。那么锻炼就很简单了，并不是一定要走进健身房才算是锻炼。

今天我给大家分享两个简单的锻炼

第一个是肾脏激活法（又称铁板桥）

不仅可以提升肾气，改善身体，而且可以排毒除湿（效果非常好），每天坚持铁板桥，半小时及格标准，激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，增加晨勃，增加精气神！每天练习以后浑身轻松！

俗话说：肾气足则百病除。

第二个是抖肾功

阴虚内热，那在夏天刚是改善这个体质的好时机，你可以去吃不要冰过的多汁的新鲜水果，比如西瓜，比如甘蔗 比如梨等等，这些都是清凉而润的水果，也就是解决阴虚内热最好的法宝啊。当然前提是你确实是阴虚内热，也可以食疗山药 薏仁 大枣粥等！

今日大暑，想祛湿排毒，冬病夏治，应该怎么做？

细草摇头忽报侬，披襟拦得一西风。

荷花入暮犹愁热，低面深藏碧伞中。

今日大暑，24节气之一，也是一年中最热的节气，因为此时正值三伏天“中伏”前后。

俗话说：小暑不见日头，大暑晒开石头。大暑的到来，意味着一年中日照最多、气温最高的“蒸煮模式”天气的开启。

1、吃“仙草”

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”，仙草冻和烧仙草也是厦门人常见的消暑凉品。

2、饮伏茶

由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

平常喝热水，即使没有热水，也坚决不喝冰水。冰箱里所有水，饮料，水果，拿出来放到正常温度再喝再吃。拒绝啤酒，啤酒虽说解暑，尤其冰啤酒，入口爽。但是很不利于祛湿排毒。真想喝，可以小酌白酒，有益健康

暑天祛湿正当时，首先我们来看看什么是“湿气”。

湿气是我们摄入的水分，身体因为某些原因，无法全部运化，无法排出，结果潴留在体内，成为了影响气血运行的障碍，这叫内生的湿邪。外面天气潮湿，那是外部的湿邪。两者结合，那就更严重了。

入夏以来，总会有朋友问我祛湿的问题。身体存在湿气，表现还是很明显的，比如从舌苔，精神状态，体能精力，身体感觉等方面都能所有感知。湿气的坏处大家也是多少都有了解的。

三伏天是祛湿除寒的好时机，在这个阶段我们如何祛湿排寒冬病夏治呢？

三伏天，让我们借助太阳的力量排出身体的寒湿吧。

身体里的湿是怎么来的，喝什么茶可以去湿？

湿气重在日常生活当中可以说是经常听说，那具体身体里的湿到底是怎么来的呢？其实大部分的湿还是因为人们不注重自己的饮食而导致，具体主要有以下几个方面。

在日常生活当中，经常食用一些冷饮或者一些偏凉性的瓜果都会导致身体里的湿气加重。当然如果有经过运动等方式排汗的话，也可以减少体内的湿气。但是很多人又贪凉快，经常在空调房里待着，导致本身的自然代谢出现紊乱。长期如此下去的话，就会湿气越来越重。

很多垃圾食品当中含有很多的添加剂，长期食用的话，会让身体里的垃圾聚集，阻碍体内经络的畅通，影响湿气的排出。

如果管住嘴、迈开腿的话，不仅可以减肥，还可以通过流汗排出体内的湿气。但是现在很多人一有空就拿起手机各种刷，不爱出门运动，导致身体内的湿气越积越多，长期这样下去的话，就出现了疾病。

当然，还有其他方面的原因，比如睡眠不足、没有均衡饮食等等，都会引来湿气。

想要通过喝茶来去除体内湿气的话，可以尝试一下以下这两种茶。

简单来说，产生湿气的主要原因有：

1.客观因素：例如气候环境，长期生活在气候温暖，潮湿多雨的地方。

2.主观因素：一些长期的不良习惯，例如夏天许多人为了消暑止渴，贪恋空调，偏爱冷饮，加上平时缺乏锻炼，晚上加熬夜、作息不规律等等，都可能会导致体内的湿气不断加重。

尤其是现在回南天，不久后的夏天，人的身体多半是外热内寒，因此排湿除了要坚持多喝热水、多运动、不熬夜、注意饮食，六堡聚还建议大家喝点以祛湿、暖胃养生功效著称的六堡茶，长期饮用，可有利于改善肠胃功能、祛除湿气。

梧州，古称苍梧，历史上曾作为岭南政治、经济和文化的中心，被誉为“岭南古都”。岭南地区自古多瘴气，先民们为了消暑祛湿，慢慢学会了在日常中煮茶、泡茶、喝茶。而产于苍梧的六堡茶，其消暑祛湿作用明显，早已被岭南人民广泛接受。

六堡茶，根植于岭南茶文化和广府文化，曾有过辉煌的历史时期。自清朝起，大量来自两广的华人下南洋谋生，随身带着家乡的六堡茶。因为六堡茶具有消暑祛湿的保健功效，很好的缓解了当地华人面对湿热气候及水土不服的问题，后来随着大批华人的迁徙、海外饮用消费人群的增多，六堡茶的出口量出现陡增。

我随便说说，以下结论，没科学依据，请选择阅读。不对请指出，谢绝谩骂。

茶有茶气，不是指力量，是茶汤带给身体的感觉，能在体内循环透出去等。如果需要把湿气带出去，就需要喝茶气通透能从（身体）出去的茶，以普洱生茶为例，据我了解，这样的茶多是生态非常好的森林中的茶，古树小树都可。

到此，以上就是小编对于养生祛湿专家***的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生祛湿专家***的4点解答对大家有用。