不吃主食的养生专家,不吃主食的养生专家是谁

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃主食的养生专家的问题，于是小编就整理了5个相关介绍不吃主食的养生专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期不吃主食的危害？
2. 人可以长期不吃主食吗？
3. 不吃主食什么意思？
4. 只吃各种菜，肉类和海鲜，但不吃米饭或面食之类的主食长久会有什么问题吗？
5. 为什么坚持十几年不吃主食保持清淡天天锻炼，体重还是降不下来？

长期不吃主食的危害？

长时间不吃主食是有害的。许多人错误地认为主食只提供热量，与营养无关。事实上，碳水化合物也属于营养范畴。在日常生活中，碳水化合物主要取自主食，对人体极其重要。没有足够的卡路里，人体会自动分解和释放卡路里，如果长时间不吃主食，可能会导致碳水化合物供应不足和营养不良。

人可以长期不吃主食吗？

人不能长期不吃主食，不吃主食容易暴瘦、掉头发、月经不调、疲软无力等等问题。俗话说得好“人是铁饭是钢，一餐不吃饿得慌”，主食是可以少吃、有质量的吃，但是不能不吃。

长时间不吃主食是有害的。许多人错误地认为主食只提供热量，与营养无关。事实上，碳水化合物也属于营养范畴。在日常生活中，碳水化合物主要取自主食，对人体极其重要。没有足够的卡路里，人体会自动分解和释放卡路里，如果长时间不吃主食，可能会导致碳水化合物供应不足和营养不良。

长期不吃主食，容易营养不良。

像粮谷类、杂粮这样的主食，它们中会含有大量的碳水化合物。

而我们人体之中的能量来源正是由碳水化合物提供的，所以说长期不吃主食的人会造成体内代谢混乱，长此以往就会造成营养不良。

不吃主食什么意思？

不吃主食就是不吃米饭，面点类食品。长期不吃主食，对身体危害是比较多的，因为蔬菜，水果都属于碱性物质，长期不吃主食，人体内的酸碱度已打破，人体的健康就会受到影响。

要保证酸碱平衡，主食与蔬菜、水果就要均衡搭配，摄入不足，身体所需要的碳水化合物供给就不足，而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒的废物就不能及时得到排除。

只吃各种菜，肉类和海鲜，但不吃米饭或面食之类的主食长久会有什么问题吗？

蔬菜固然是一类很重要的食物，它能提供我们人体必需的各种营养素，如维生素、矿物质、膳食纤维等。肉类及海鲜能提供蛋白质，蛋白质也是一种人体必需营养素。但不吃主食是不行的。因为主食(大米、小麦、玉米等)含有碳水化合物，能满足人体对能量的需求。在三大主粮中，大米对人类膳食能量的贡献是最大的，可提供20%，小麦提供19%，玉米提供5%。所以应做到饮食均衡，才能保证身体健康。

<span>长期不吃主食对身体健康肯定是有影响的。

人体每天需要的能量由三大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。其中，碳水化合物提供的能量占55%~60%，而主食是人体获取碳水化合物的主要来源。

胃里少了淀粉食物，鱼肉蛋类的高蛋白质食物不能提供足够的碳水化合物，身体的能量供应就成了问题，就只好从蛋白质里分解。蛋白质分解供能产生大量废物，增加肝脏和肾脏的负担，促进大肠的***菌增殖，增大了肠癌风险。

也容易引发电解质失调、低血压、疲倦、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能失调等问题。长时间高脂肪低碳水化合物膳食将会按捺胰岛素排泄，下降胰岛素敏感性，结尾推进糖尿病的发作。

我们每天都应该摄入250～400克碳水化合物，也就是5～8两的主食。这5～8两不是固定的，因个人的劳动量、体重、性别、年龄而异。

而且，主食中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。由于它们体积大，可以使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。减肥的诀窍在于减少高热量食品的摄入，而不是去掉主食。仅靠蔬菜水果充饥，不仅容易饥饿，而且可能伤害脾胃。长此以往，还可能诱发神经性贪食症和厌食症。

如果有减肥需要的朋友也可以用粗粮主食来代替精制面粉，会有更好的效果哦。

谢邀！

一直吃各种菜，包括肉类和海鲜，不吃米饭和面食之类的主食，长时间下去，是否会造成对身体的影响？小编没有偿试过，也没有耳闻目睹过，只能做不完全的分析和探讨。

现在的生活水平提高了，一般情况下，我们在餐厅大酒店吃饭，吃点菜，喝点酒和饮料，再喝点汤和吃点水果，百分之九十以上都不吃饭，肚子就填饱了。

至于楼主提问的情况大致同上叙述的内容吧！但你不可能天天在大酒店消费生活，天天不上班做事吧！

人的生活都是有规律的，除了主食的米饭和面食之外，还需要营养的荤素搭配，身体的各种功能器官系统才发挥正常的运行作用。若光吃肉食和海鲜，不吃主食(米饭和面食)，从事体力脑动，肚子一下就饿了，胃里闹饥荒，长时间下去，就会导致胃病，甚至胃癌，后果不堪设想。综上所述，小编还是建议:“主食，荤素一定要搭配均匀，吃多吃少，一定要根据自己的饱饿程度和饭量大小决定，绝不能不引起重视，有了健康的身体才是革命的本钱。“

谢邀！我不研究营养问题，但这样的古怪问题，谁都会说，奇了怪了，！全中国人天天吃饭，见面常问“吃饭了吗”？，从未听谁说“吃菜了吗”？吃饭吃的就是主食，米饭或面食，东西南北都如此，***都如此。至于丰盛的菜肴，那是下酒下饭的。光吃荤素海鲜，一时死不了，长久了肯定有问题，不信问问专家去，或者亲自试试看！

为什么坚持十几年不吃主食保持清淡天天锻炼，体重还是降不下来？

你控糖了吗？

你十几年不吃主食保持清淡天天锻炼，很有毅力，还要减重的话，需要控糖。需要低糖、低碳的饮食，既要保证营养健康，又要考虑能量消耗。

糖是身体重要能量来源，也是肥胖的元凶，糖的摄入大于消耗，导致能量过剩，被转换成脂肪，囤积在身体中，所以饮食要低糖，特别要限制各种添加的糖的食物，比如蛋糕、甜品、奶茶、冰淇淋等，因为这些里面的成分是白砂糖或者各种糖浆。

到此，以上就是小编对于不吃主食的养生专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃主食的养生专家的5点解答对大家有用。