养生专家谈黑木耳,养生专家谈黑木耳好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家谈黑木耳的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生专家谈黑木耳的解答，让我们一起看看吧。

1. 木耳吃多了会怎样？
2. 经常吃黑木耳有什么好处，可以减肥吗？
3. 怎么辨别真假木耳？

木耳吃多了会怎样？

会润肠通便、减肥瘦身、补血活血

多吃木耳具有很好的养生保健作用，木耳性平、味甘，富含蛋白质、多种维生素矿物质、植物胶原、植物碱、木耳多糖等多种营养物质。多吃木耳有润肠通便、减肥瘦身、补血活血、降脂等作用。

木耳是一种非常好吃的食物，木耳的营养非常丰富，木耳的吃法也是有很多种的，比如可以用来炒鱼香肉丝、木耳肉片、凉拌木耳和煮火锅等等，木耳吃多了也不会怎样，只是任何东西都是适当的食用才对身体才有好处

经常吃黑木耳有什么好处，可以减肥吗？

感谢邀请，我是手诊健康顾问海琳，专注健康养生，手诊看健康！

黑木耳不管男女老少都非常适合的一种食物，李时珍在《本草纲目》中记载其“性甘平，主治益气不饥”。黑木耳滋味鲜美、营养丰富，具有很多食疗功效，对想减肥的人来说，的确会有***的效果，但它的好处可不止这些。　

<span style="font-weight: bold;">一 减肥

黑木耳中还有多种营养物质，它的植物胶质，有很强的吸附能力，帮助我们消化残留在身体里的一些杂质垃圾，还能促进肠道蠕动，故能起到排毒清肠的作用，而且还能清理血管中多余的脂肪，对于减肥的姑娘来说可以经常用黑木耳来拌凉菜，营养又瘦身，多吃也不怕胖！

二预防和调理心脑血管疾病

黑木耳有活血的作用，被称为“人体的清道夫”可以降低血粘度，帮助清理血液垃圾，使血液流动通畅，对于动脉硬化，冠心病，心肌梗塞等心脑血管疾病有良好的预防效果。我妈知道这个可以预防心脑血管疾病几乎每天都会用黑木耳来配菜，有时候凉拌，有时候烧汤，有时候炒菜的时候都会搭配上黑木耳，私信回复“预防心脑血管”送上几个非常好的化血栓，调理心脑血管疾病的食疗方

提醒一下中老年人群，一定要留意手上的信号，比如我们可以经常看下大拇指的指掌关节横纹有没有青筋，如果有青筋凸起，扭曲，则提示心脏冠状动脉硬化的信号。我们一定要及时调理。

吃黑木耳有什么好处，我不知道。那是营养学的事。能不能减肥这个问题有问题，你是把黑木耳当减肥药吗？减肥不是靠一两种食物就能减肥的，而是一个饮食和生活习惯的养成。没有正确的饮食和生活习惯，吃什么都没用。

谢谢邀请，吃黑木耳的好处多多，对三高人群，清脂减肥效果好，降糖有帮助，黑木耳是肠胃清道夫，黑色食品***皆宜，配合炒元葱鸡蛋绝佳，养生专家要求多吃三黑，黑木耳是其一，可减肥。

黑木耳不但味道鲜美，蛋白质含量丰富，还具有很多食疗功效，黑木耳是我们常见的家常菜，也是传统的滋补品。
那么经常吃黑木耳有哪些好处那？可以减肥吗？

下面为大家介绍经常吃黑木耳的好处有哪些：黑木耳它具有补血，清肠，减肥等作用，还对冠心病，动脉硬化，心脑血管疾病颇为有益。

优质天然补血品

黑木耳被营养学家益为“素中之王”和“素中之荤”，黑木耳中的含铁量是所有荤素食品中含铁量最高的，因其含铁量高可以及时为人体补充足够的铁质，所以说它是一种天然的补血品。

吃黑木耳减肥

黑木耳中含有丰富的膳食纤维和一种特殊的植物胶原。

木耳宜清炒或凉拌或做汤，清淡的烹饪方式更有利于减肥，如醋拌木耳，木耳豆腐汤等，。在配以低热量的主食如玉米，马铃薯，燕麦，红薯等食用，减肥效果较好！

木耳有很多的矿物质和维生素蛋白质等等，而且它含铁元素很高，特别适合缺铁性贫血的女性食用，有补血益气的作用，木耳还含有膳食纤维能使肠道吸收水分，促进身体废物排泄。还有维生素也能让皮肤变得好，而且也很适合老年人食用，它含有的维生素K可以使血液变稀，以防脑血管和老年痴呆症很好。

木耳虽好但是脾胃不好的，孕妇，还有出血性疾病最好不要食用。

怎么辨别真***木耳？

木耳是一种常见的食用、药用菌类，它营养丰富，可以为人体提供和补充多种微量元素，并且具有益气补血、润肺镇静、止血凉血等多种功效。

木耳无所谓真***，按颜色分为黑木耳和白木耳，白木耳是黑木耳的变异种。

黑木耳又可细分为光木耳和毛木耳。光木耳又叫细木耳，吃起来柔韧滑爽，口感较好。但个体较小，种植产量较低。
(新鲜的光木耳)

毛木耳个体较大，种植难度小，管理相对粗放，产量较高。口感脆而不腻，有“树上海蜇皮”的美誉。(大棚种植的毛木耳)

根据相关的化验分析，光木耳和毛木耳的营养成分基本相同，功效也不相上下，但光木耳的口感优于毛木耳。不过，毛木耳有价格优势，一市斤干制毛木耳的价格只相当于干制光木耳的1/4左右。

另外，需要提醒消费者的是，无论购买哪种木耳，质量最好的还是头茬，这是因为头茬的水分养分都很充足，生长期间气候适宜，无论是食用还是药补，作用都会更显著一些。木耳的头茬个大肉厚，从外观上就能很容易分辨出来。

到此，以上就是小编对于养生专家谈黑木耳的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家谈黑木耳的3点解答对大家有用。