娟子理疗养生馆,娟子理疗养生馆怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于娟子理疗养生馆的问题，于是小编就整理了1个相关介绍娟子理疗养生馆的解答，让我们一起看看吧。

1. #暖暖的胃道#莲藕有什么营养价值？莲藕怎么做家人最喜欢吃？

#暖暖的胃道#莲藕有什么营养价值？莲藕怎么做家人最喜欢吃？

藕真是个好东西，不仅有很好的药用价值，还富含维生素C，和维生素K,可以说是老少咸宜了想让家人喜欢吃可以试试下面的做法哦，万一喜欢吃呢。

鱼香藕丸子

首先准备材料：莲藕，肉馅，葱，姜，蒜，鸡蛋，淀粉，泡椒，调料这边需要准备：盐，料酒，鸡粉，胡椒粉，糖。准备好后将藕去皮切成丁，葱姜蒜切成末，把肉馅放到碗里，然后放入藕丁，再把 葱姜蒜放到碗里加鸡蛋搅拌上劲，搅拌差不多后放淀粉再继续搅拌，边搅拌边放入盐，料酒，鸡粉，胡椒粉，进行调味。准备炒锅加油烧热，把搅拌好发肉馅用手团成团，放到锅里炸，炸熟后取出备用，炒锅另起火，加油烧热，放入泡椒和葱姜蒜，炒出香味后加水，放盐，糖，胡椒粉调味，然后把炸好的肉团放到油锅里，加香醋和酱油调味，之后用水淀粉勾芡一下就可以出锅了

排骨莲藕汤

首先准备材料：葱，姜，蒜，剁好的肋骨，莲藕，花生，枸杞。准备好后将莲藕切成碎块，（藕不要切的太大），葱切片，姜切片，葱切成葱花，准备一口锅加水烧热，放入排骨焯熟后捞出，另起锅加水烧热，放入藕块，然后捞出过冷水冲洗干净。汤锅加水，把莲藕和排骨放到锅里，加入花生和枸杞，葱片，姜片和花雕酒。先大火烧开后改中火，去掉浮沫后小火加热一个小时，到时间后开锅加生抽，鸡精，盐，再变中火炖15分钟后即可。

酸辣藕片

首先准备材料：小葱，姜，干辣椒，藕片准备好后将藕切成片，姜切末，小葱切段，准备炒锅加水烧开倒入藕片，焯一分钟后取出放碗里，另起锅放油加热，倒入干辣椒煎炸，炸好后放到藕片里，放上葱花和姜，再倒上白醋，鸡精，生抽，盐，搅拌调味即可

<span style="font-weight: bold;">莲藕的营养价值

1.在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。

2.莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和食物纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。

3.藕中含有丰富的维生素K、单宁酸，具有收缩血管和止血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。

4.莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而降低血液中胆固醇含量。

5.莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，能增进食欲，促进消化，开胃健中。

6.莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

莲藕做的菜，个人比较喜欢莲藕排骨汤，这里带来一个比较简单的做法。

1、莲藕去皮洗净切片。

2、排骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫捞出，冲洗干净。

莲藕作为根茎类蔬菜营养价值颇高，是夏秋季节养生的良好食材，经常吃可健脾养胃，补中益气。

从营养成分来看，100克莲藕有73kcal热量，蛋白质1.9克，脂肪0.2克，碳水化合物16.4克，膳食纤维1.2克，含丰富的维生素A，胡萝卜素，维生素B族，烟酸，Vc，Ve，和钙，磷，钾，镁，铁等矿物质。莲藕含有丰富的多糖类物质和黏液蛋白，对人体健康有重要的保健意义；丰富的纤维素还能缓解便秘，排除肠道内多余的脂类物质，维护肠道健康，降低心血管疾病的发生风险。

莲藕生食或焯水后凉拌，清脆微甜；作为配菜煲汤炖肉则清香软糯。入秋后给家人做一盅莲藕排骨汤，可补中开胃，健脑安神，放入几颗红枣，养气血，驻容颜，可谓是秋季养生的美味佳肴。

文/王秋霞

国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员

传播营养相关科普知识，提倡健康生活方式，提倡全民自我保健

更多健康类问题，请关注头条号：王秋霞营养师（图片来自网络，在此一并感谢。）

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糯米藕饼这样做，没想到这么好吃，外焦香里软糯，老人孩子都爱吃！

莲藕的热量和土豆相当，碳水化合物和脂肪的含量比较低，蛋白质的量较土豆稍高。2.莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。3.莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。4.藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12。

吃起来清脆爽口的莲藕，《本草纲目》称它为「灵根」！莲藕生吃有助于清热生津、凉血止血；煮熟吃则有健脾养胃、补气养血的功效。

说到莲藕，就会想到唐代诗人赵嘏所作的一首五言古诗<秋日吴中观贡藕>：

野艇几西东，清泠映碧空。

　　褰衣来水上，捧玉出泥中。

　　叶乱田田绿，莲余片片红。

　　激波才入选，就日已生风。

　　御洁玲珑膳，人怀拔擢功。

　　梯山谩多品，不与世流同。

其内容主要描写了诗人于秋天某日在吴中观贡藕时的情景。通过描写吴中的景色，表达了诗人不与世俗同流合污之情。

莲藕原产于印度，很早就传入中国了。它的根、叶、花、茎、果实都可以食用而且各有功效：其中莲藕能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，而且价格便宜，非常适合人们日常食用。

至于莲藕的做法也是相当多样化：凉拌藕片，滑炒藕片，素炒藕片，糯米藕，蜜汁藕片，糖醋藕片，藕夹，香辣藕片,莲藕排骨汤。。。。。。。可谓煎炒焖炸，任君选择！今天小编来分享一下莲藕排骨汤的做法：

到此，以上就是小编对于娟子理疗养生馆的问题就介绍到这了，希望介绍关于娟子理疗养生馆的1点解答对大家有用。