养生专家推荐吃玉米,养生专家推荐吃玉米吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家推荐吃玉米的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生专家推荐吃玉米的解答，让我们一起看看吧。

1. 人参玉米米怎么吃好吃？
2. 五谷杂粮有玉米吗？
3. 玉米真的能降血压吗？
4. 玉米跟豆腐怎么搭配好吃？

人参玉米米怎么吃好吃？

用料

玉米参 150克，南瓜 150克，虾仁 100克，鱼肉 100克，人参 2条，金华火腿 30克，姜 一片，蒜 10克，盐 5克，白胡椒粉 3克，料酒 100mL，玉米淀粉 10克

步骤 1

准备食材。

步骤 2

人参玉米米一起熬粥比较好吃，有营养，因为这些食品互相不相克且营养丰富，里面包含有人体所需的各种维生素、微量元素及矿物质等，有补血补气健脾养胃的功效，特别适合老人妇女滋补养生

首先准备好新鲜的人参，将其进行清洗干净以后备用，然后将玉米进行去虚以后切成合适的大小形状，然后准备好砂锅，加入一些清水，人参是可以当补品来进行使用的，还有比较高的一些蛋白质和一些营养物质能够有效的补充人体所需要的一些。

五谷杂粮有玉米吗？

有的

五谷杂粮是养生的最佳食物，像玉米，小米，红豆，紫米等都属于五谷杂粮。

五谷杂粮其实种类是很多的，类别是谷类的食物大概有33种，而豆子类的杂粮也是十几种。现在我们常说的五谷主要就是包括的是稻谷、高粱、玉米、麦子和大豆类的食物。

而通常除了大米和面粉以外的食物都可以成为是杂粮。比如红豆、薏米、绿豆、黑米、小米等等，另外一些粗粮，比如红薯、地瓜、番薯等等，这些食物也是可以作为五谷杂粮的种类的，多吃是对肠胃很好的。

其实有很多类型，像玉米，小米，红豆，紫米等都属于五谷杂粮。

1、 谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。

2、 杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。

3、 块茎类：红薯、山药、马铃薯等

按现代的五谷杂粮说法中是有玉米，而古代的说法中则没有。

现代常用汉语中，通常说的五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。

而古代的“五谷”一词，一般是指的是：粟、豆 、麻、麦、稻；同时五谷亦可为泛词，泛指农作物或农产品。可延伸为含谷类或以土生作物为原料的食品和饮品等。

玉米真的能降血压吗？

• 玉米的降压成效网上可查，玉米须才是真实能改善高血压的好东西。最早记载于《滇南本草》。在中药里，玉米须又名龙须，味甘、性平，有辅佐降血压的作用。详细使用办法上，可用玉米须泡茶、煮粥，简单便利。
  

• 玉米须茶：将水煮开，玉米须20克，洗净，入锅，再煮20-30分钟，过滤掉玉米须，代茶饮；该方具有：清热利水、辅佐降血压之成效，适用于高血压患者，对并发水肿、小便不畅的患者更为适合。
  

• 玉米须蜂蜜：玉米须适量，粳米，蜂蜜，将玉米须洗净切碎，成细末，放入碗中。将粳米淘净加适量水，煨煮成粥，粥快好时，调入玉米须细末，小火持续煨煮沸，离火稍凉后拌入蜂蜜。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压患者。但要留意的是，糖尿病患者及糖耐量反常者忌用。
• 这玉米须对高血压可是有奇效，降血压的作用不是一般的好，有高血压的朋友，能够依照上面说到的办法尝试着去降压。
  
• 除此之外，平时在煮玉米吃的时分最好不要吃玉米须，如果不是想要医治疾病，服用玉米须并不是一个好挑选，这点需求大家都牢记在心。

多吃玉米有好处，长期吃玉米可防高血压。但你不能说玉米能降高血压，一个高血压患者天天吃玉米，他的血压一定能降吗?否！现在，有关养生的东西鱼龙混杂，千万不要上当。比如有人说蒲公英泡茶喝可以防癌，这也没有科学道理。

玉米有降低血脂，促进人体代谢废物的排出，但是对于降血压作用并不明显，建议不要对它抱特太大希望 。想要有效的控制血压，预防血压波动过大，最好是能够坚持药物、饮食、作息等来综合调理，具体要注意下面这些：

　 1、运动

　　美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。

　　2、限制食盐量

　　对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。

　　3、食疗

食疗方面，可以选择每天一杯天然硒乔子茶帮助调节血压。<span>天然硒乔子茶是获得天然硒认证的，含有丰富的微量元素——硒，它能够帮助人体补硒，能够帮助提高人体免疫力，同时促进身体各器官正常工作，预防心脑血管疾病。据研究表明，人体机体缺硒会导致脂质的过氧化反应增强，同时低密度脂肪蛋白氧化出现改变，从而导致心脑血管功能受损。而硒能够帮助维持心脑血管系统的健康，其抗氧化能力能够来保护细胞膜的完整性来帮助维持心脑血管细胞的功能。此外，天然硒乔子茶含有丰富的芦丁，这种黄酮类物质能够软化血管，清洁血液中的胆固醇，从而改善血管的通畅度，进而保护心脑血管，调节高血脂，高血压。

　　4、不要抽烟

　　吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。

玉米跟豆腐怎么搭配好吃？

玉米和豆腐在一起搭配做菜，[_a***_]非常的独特，具有很好的养生保健的功效！玉米富含膳食纤维，豆腐富含高蛋白，两种食材的营养都有利于人体的吸收，这对于提高身体的免疫力，提高身体的抗病能力都有好处。

食材：大豆腐，玉米粒、葱姜、胡萝卜、青椒

调味料：油、盐、番茄酱、白糖、生抽、料酒

这款汤非常适合不需技艺、又想煲出一手好汤的新手小白。

食材：新鲜玉米一根、豆腐一块、排骨一斤，生姜一小块

调味料：盐

到此，以上就是小编对于养生专家推荐吃玉米的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家推荐吃玉米的4点解答对大家有用。