养阴润肺养生美食,养阴润肺养生美食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养阴润肺养生美食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养阴润肺养生美食的解答，让我们一起看看吧。

1. 苹果玉竹沙参煲猪肺汤怎么做好吃？
2. 求推荐简单易学的润肺食谱？
3. 冬季家常菜哪些可以预防感冒和润肠肺？
4. 怎样吃百合才能补肺,润肺？
5. 银耳莲子红枣汤的做法和功效分别是什么？

苹果玉竹沙参煲猪肺汤怎么做好吃？

【用料】北沙参20克，玉竹20克，麦冬15克，陈皮一小块，猪肺1个，盐适量。

【做法】(1)先将猪肺喉部套人水龙头上，灌人清水令猪肺胀大充满水，用手挤，令水出，反复不停用此法冲洗多次，直至将猪肺洗至白色。再将猪肺切成块状，放入滚水中煮5分钟左右，捞起备用。

(2)北沙参、玉竹、麦冬、陈皮分别用清水洗净备用；在瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水沸，然后放入以上全部材料，改用中火继续煲3小时左右，加入盐调味，即可以饮汤食猪肺。【功效】此汤有滋阴润肺、清燥理气、开声化痰的作用。适用于肌肤干枯皱纹，或燥热咳嗽、虚劳失眠等病症。【说明】(1)脾肾阴虚、经常大便腹泻之人宜食用。

(2)沙参有南沙参、北沙参之分，煲汤宜用北沙参。

求推荐简单易学的润肺食谱？

润肺银耳羹

材料：银耳5克，冰糖50克。

做法：

1.将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透时，摘去蒂头，拣去杂质。

2.将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬2至3小时，加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

以上内容源自百度百科

冬季家常菜哪些可以预防感冒和润肠肺？

这个问题没有具体的答案，没有哪一道菜可以说是预防感冒的，人们在生活中只需做到合理饮食，不要忽冷忽热的饮食，多喝开水就能有效润肠肺，生活当中在饮食方面做到这些就可以了，同时不要吃太多辛辣、刺激性的食物。

秋冬季节是感冒多发季节，特别是抵抗力低下的人更容易发生感冒。平时在餐桌上可以多吃大葱和蒜来预防感冒。

大葱还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、***的功效，吃生葱可预防及治疗感冒。而大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和***。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，能起到预防鼻炎的作用。

平时还可以多喝鸡汤，鸡汤也有预防感冒的作用，可以增强抵抗力。炖鸡汤的时候可以加入适量的香菇效果更好。

冬季可以多吃萝卜，萝卜具有滋阴润肺的作用。特别是感冒咳嗽可以煮白萝卜水。

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进入冬季天寒地冻，空气干燥（尤其我国北方），室内外温差大，人体容易出现免疫力下降。容易引起感冒等状况。

冬季为了预防感冒，润肠肺可多吃一些富含维生素c，类黄酮，富纤维素的蔬菜。维生素c可以提高人体免疫力，具有抗菌消炎作用的家常菜如：***，芹菜，西兰花，西红柿，菠菜，胡萝卜，韭菜，白萝卜，大蒜，洋葱，生姜，莲藕，山药，木耳等。

冬季寒冷，空气干燥，室内要适当通风，多喝温开水，注意保暖，坚持体育锻炼提高机体抵抗力。

怎样吃百合才能补肺,润肺？

一般情况下百合莲子粥是最好吸收的，对肺效果也是不错的，建议把百合洗干净，然后把莲子和小米熬成粥就很好了，因为百合具有滋阴润肺的效果。做成粥之后会有利于身体的吸收，达到补肺润肺的效果，也可以用百合泡开水当茶来喝，以及和梨在一起蒸，效果也是很不错的。

银耳莲子红枣汤的做法和功效分别是什么？

银耳莲子红枣羮

【原材料】银耳（一朵）、莲子（30g）、红枣（6枚）

【制法】步骤一：银耳泡发洗净揪成小朵备用；莲子去芯，洗净备用；红枣洗净，去核切块备用；

步骤二：砂锅加水适量，放入银耳、莲子，中火煮开，转文火煮至银耳粘稠、莲子绵软；

步骤三：放入去核红枣继续熬煮30 min，即可（喜甜食口感可适量加糖）。

【养生功用】养心、补血、安神、健脾胃、滋阴润肺、养肤美容；莲子养心神，银耳滋润肺、养肤美颜，搭配红枣补气血，为理想的养心安神、养肤美颜药膳。银耳莲子红枣羹适用于人群较广，特别适于心神不宁、口咽干燥、脾虚体弱的人群，对女性贫血、面色较差有一定的改善作用。

到此，以上就是小编对于养阴润肺养生美食的问题就介绍到这了，希望介绍关于养阴润肺养生美食的5点解答对大家有用。