养生课堂专家讲座肝病,养生课堂专家讲座肝病***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生课堂专家讲座肝病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生课堂专家讲座肝病的解答，让我们一起看看吧。

1. 肝病在我国发病率高，要怎样预防才有效？
2. 冬季肝病患者抵抗力差，要注意些什么？
3. 肝损伤要注意什么才能恢复快？

肝病在我国发病率高，要怎样预防才有效？

<span style="font-weight: bold;"> 肝病是一种非常严重的、可怕的疾病。

如果你不幸得了肝病，他会给你的日常工作学习带来严重的困扰，让你损失很多金钱，让你失去很多生活的乐趣，而这些都不是最可怕的，最可怕的是，你可能会听见你永远都不想听见的那两个字：肝癌。

为了永远不要听见肝癌这两个字，为了不会在噩梦中惊醒，从现在开始，好好保护你的肝脏吧。

首先，请保持良好的作息和饮食习惯。

形成良好的作息习惯，早起早睡，每天至少11点上床，早上7点起床，保证足够的休息时间，让你的肝脏能充分的排毒和休息。***如你因为工作关系没办法按时作息，那一定要抽时间补觉，一定要吃早餐，不吃早餐，分泌旺盛的胆汁就会沉淀在胆囊里，然后就是胆结石，然后就是胆囊癌哟。中餐要吃饱，晚餐要少吃，不要酗酒，尤其是高度白酒，那是肝脏的头号杀手，不要吃变质食物。

第二，请保持适当的体育锻炼

无论在人生的哪个阶段，无论是男是女，锻炼都是必不可少的，锻炼可以有效的提高你的新陈代谢，加快血液循环，提高你的身体素质和疾病的抵抗能力，特别是在现在这种大变革的时代，工作节奏越来越快，生活日益丰富多彩，世界充满了诱惑，更加需要锻炼，尤其是某些行业，比如程序员、司机、管理人员，需要久坐，就更需要进行锻炼来改善体质，增强免疫力。最好每周能保持三次以上的中等强度的体育活动。

第三，保持良好的心态和情绪。

现代生活压力巨大，每个人都会有很多欲望，都会面对很多的压力，也会有很多的烦恼，但无论如何，都请尽量的排解你的情绪，肝脏只最不喜欢的即使郁闷和发怒的，多听音乐，多散步，多聊天，多去徒步，让自己变得开朗乐观，肝脏会喜欢的。

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目前，我国的肝病仍以***性肝炎为主，脂肪肝、酒精肝、药物性肝病、自身免疫性肝病的发病率逐渐增加，还有很多肝病原因不明。

因此，肝病的预防需以病因预防为主。

一、***性肝炎，包括甲、乙、丙、丁、戊型。

(1)甲型和戊型为粪—口传播，引起急性发病。养成良好的卫生习惯是预防的关键措施。

(2)乙型、丙型、戊型为血液传播疾病，易引起慢***染。

①对于没有乙肝人群，接种乙肝疫苗是预防乙肝的最有效方法，同时平时避免接触乙肝或丙肝患者的血液。②对于乙肝人群定期复查以早期发现异常并尽早抗***治疗是延缓和避免肝病进展的最好方法。

二、脂肪性肝病、酒精性肝病

戒酒是酒精性肝病的根本措施。

脂肪肝和酒精肝患者，应“少吃，多运动”，说起来简单，到做起来比较难。少吃的食物包括主食、油、盐等，主要意思就是不吃饱。同时根据自己的情况选择合适的运动。

三、药物性肝病

不滥用药，包括西药、中草药、保健品等。必须治疗的疾病必须得用药，但是若服用对肝脏有损伤的药物，定期复查肝功，或者预防应用保肝药物。

四、自身免疫性肝病

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肝病是所有肝脏疾病的总称。按进程分类：有肝炎、肝纤维化、肝硬化、肝癌；发病机理来讲分为两大类：***性肝病和非***性肝病。***性肝病包括各种肝炎***所引起以损害肝脏为主的传染性疾病；非***性肝病包括药物性、酒精性、脂肪性、新陈代谢异常性肝病。

在我国***性肝病是占最多的，由甲、乙、丙、丁、戊、庚型肝炎***传染所致。所有***性肝炎的传播方式都相同：血液、血制品传播，性接触传播，母婴垂直传播。我们在日常生活和工作当中，只要切断这些传播途径就很难被感染。当然接种疫苗最直接最有效的保护方式。

非***性肝病在我国也呈上升趋势，其中以脂肪肝、酒精肝为最为明显，不良的饮食习惯是造成这两种肝病的最直接原因。戒酒、少吃低纤维、高脂肪类食物，就可以大大减少患这两种肝病的机会。

药物性肝病跟我们平时的看病、用药有必然联系。只要做到去正规医院就诊，按正确的剂量和疗程服用药物，及时的体检复查，一般是不会有这种肝病出现的。

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冬季肝病患者抵抗力差，要注意些什么？

冬至刚过去，说明一年之中最寒冷的时节来了，肝病患者本身抵抗力就差，在冬季尤其要注意，那么，肝病患者在冬季该注意些什么？又该如何提高自身免疫力呢？

1. 在饮食方面要格外的注意

不要吃生冷的食物，不要暴饮暴食，饮食结构合理，辛辣、油腻、高糖等食物尽量不要吃，还有就是不要吸烟饮酒。

2. 做好保暖工作，尽量不要去人多拥挤的场所

这种地方冬季空气流动性比较差，避免感冒引起病情发作、加重。

3. 可以做一些适当的运动

但是前提是要在身体条件允许的情况下，可以做一些适当的户外运动，注意运动量不要激烈，一定根据自己的身体情况来运动。

4. 保持开朗的心情

情绪也是影响肝脏健康的一个因素，如果经常闷闷不乐、生气、抑郁，容易造成肝气郁结，影响肝脏排毒，也会加重病情。

5. 记得定期复查

据统计，秋冬季肝病复发的高峰期比春季复发持续时间更长，47%的慢性乙肝患者因并发各种感染而致使原有的肝病加重，如受凉感冒引起上呼吸道感染，腹腔感染、肝炎的重叠感染、肠道感染等。因此，慢性乙肝患者除接受正规治疗外，在冬季日常生活中要注意做好自身健康管理。

1、多吃水果清热降火保护肝

冬季气候干燥，应适当多吃些水果，并首选梨。专家指出，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合冬季发热和内热的病人食用。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。

梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。一天吃一个梨营养最易吸收，最好在饭后2～3个小时吃。

2、注意起居，生活要规律

注意防寒保暖，避免着凉，保持充足的休息与睡眠，切莫熬夜。肝脏具储血和调节循环血量的功能，人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000-2000毫升，所以肝病患者每天需保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。

肝损伤要注意什么才能恢复快？

什么是药物性肝损伤？

药物性肝损伤是指由各类化学药物、生物制剂、中药、天然药、保健品、膳食补充剂及其代谢产物乃至辅料等所诱发的肝损伤，以前也曾称为药物性肝病、药物性肝炎或药物性肝损害等。

药物性肝损伤在我国的年发病率为10～20例 /10万。有报道显示内科住院患者的药物性肝损伤发生率可达1%。在药物性不良反应中，肝损伤的发生率为10%～15%，仅次于药物引起的皮肤粘膜损害和药物热。

目前发现，在已上市的药物中，有1100种以上具有潜在的肝毒性，既可以发生在以前没有肝病史的健康者，也可发生在原来就有严重肝病的患者。

其临床表现种类复杂多变，主要不良反应有无力、纳差、尿黄、恶心及右上腹不适，部分患者会出现黄疸。药物性肝损伤是引起急性肝衰竭甚至导致死亡的第一位因素，同时也是上市后药品退出市场应用的常见原因之一。

药物性肝损伤可分为本质性肝中毒和特异性肝损害两大类。本质性肝中毒常同时伴发肾脏或其他脏器损害，肝损伤的发生概率和严重程度与药物剂量呈正相关，潜伏期较短。特异性肝损害其发病不可预测，肝损害的严重程度与药物剂量无关，潜伏期也长短不一。

常见的包括非甾体类抗炎药（如解热镇痛药类感冒药）、抗生素（如抗结核药）、抗癌药、降脂药等化学药物。在我国，中草药和保健药也是常见原因之一。

（网络图，仅供参考）

药物性肝损伤的诊断属排他性诊断。首先要确认存在肝损伤，其次排除其他肝病，再通过因果关系评估来确定肝损伤与可疑药物的相关程度。

药物性肝损伤治疗上及时停用可疑的肝损伤药物是最为重要的治疗措施，约95%患者可自行改善甚至痊愈。

我们知道，肝脏是人体最大的排毒器官，对于人体的重要性不言而喻，肝脏一旦受损，就会发生病变，引发肝炎、肝硬化甚至肝癌，威胁[_a***_]安全。

正所谓：“知己知彼，百战不殆。”要保护肝脏，先要了解的是肝脏最怕什么东西，什么能够造成肝脏的伤害？只有把这些东西都搞清楚了，才能第一时间对肝脏进行保护和修复。

1、松花蛋

松花蛋就是我们平时吃的皮蛋，很多人都爱吃，但是松花蛋含有一定量的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松，还会铅中毒，影响肝脏，造成肝损伤。

2、霉变食物

看到这个很多人会说霉变的食物谁还吃啊，其实在不知不觉中我们吃的霉变食物并不少，变苦的瓜子花生等等都是，食物发霉后会产生一种致癌物质：黄曲霉毒素，对肝脏有极强的毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，诱发肝癌。

3、生姜

生姜是我们生活中很常见的一种调味品，而且它还有很强的养生功效。但是肝炎患者不能吃生姜。因为生姜主要含的姜辣素会损害肝细胞功能，严重的还会导致肝癌。

到此，以上就是小编对于养生课堂专家讲座肝病的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生课堂专家讲座肝病的3点解答对大家有用。