养生专家谈大肠道,养生堂大肠通便的秘诀

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家谈大肠道的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生专家谈大肠道的解答，让我们一起看看吧。

1. 有的老人活到103岁，为什么肠胃消化还是这么好？有什么诀窍？
2. 【中医养生】如何在冬季保护好我们的肠胃？
3. 夜宵吃多了，肠胃开始不好，不吃了对身体会有好处吗？

有的老人活到103岁，为什么肠胃消化还是这么好？有什么诀窍？

活到103岁为什么肠胃还这么好？胃肠是人体重要的消化吸收器官，我们吃的各种食物都要经过胃肠的消化产生营养物质被身体利用。胃肠消化吸收功能越强大，营养物质吸收越好。胃肠消化吸收功能主要体现在胃肠动力，胃肠菌群，胃肠黏膜，胃肠神经，胃肠血液循环等方面。如果这几个方面都是健康的胃肠消化吸收功能就更强大。

可以损伤胃肠的因素有哪些呢？如果长期饮酒，吃***性的食物，不合理地使用药物，长期三餐不规律，暴饮暴食，不吃早餐，吃太多的大鱼大肉，长期精神紧张压力大，这些因素都可以损伤胃肠功能。如果从年轻的时候就养成良好的生活和饮食习惯，胃肠功能就不容易受到损伤，身体吸收营养齐全，身体就是健康的。

所以老人活到103岁胃肠消化还是很好，说明一直有良好的生活和饮食习惯，至少没有在某一方面严重的损伤胃肠功能。当然先天基因因素，发育因素也是很重要的。再就是可以说是因为胃肠功能好，营养物质好，所以才能活到这么大年龄。而不是活到这么大年龄，胃肠还这么好。所以只有养成良好的生活和饮食习惯，及时地解决小的胃肠疾病，避免发展为大的胃病，这样身体各个器官功能强大，就可以活到很大年龄了。

损伤胃的因素

损伤肠道的因素

肠道的重要性

勤能养胃，劳可益痺，适当的劳动或体育锻炼可加速腸胃消化，利于痺胃健康，饱食而不动或少动，必然会消化不良，久而积食就伤痺胃，这是我对父亲的长期观察所得的结论。

我的父亲是农民，勤劳一生，八十多岁还爱劳动，九十多岁还坚持走路，他一直活到了九十九岁，生前饭量都不少，每歺都吃一大碗稀饭，直到饭量减少的最后三个月，才躺在了床上。

谢谢邀请

这位103岁的老人应该去感谢他的父母，给了他一个充足的肾气，所以他的生理功能比一般人强，用西医的话讲就是他父母给了他一套优良基因。所以，他的脾胃功能好，消化才好，而我们普通人就应该在中医养生上下功夫，调好脾胃，同时也必须合理运动，用点儿力气，累一累，做好防病，也许我们也能长寿！

我认为你的这个问题有点本末倒置，事实上应该是因为有的老人肠胃消化吸收功能特别好，才得以长寿，才能得以活到103岁，甚至更年长。

一个人之所以能够长寿，是因为他身体的各个器官都相对健康，就是整个人体的各项功能都达标，都能正常运转，就没有拖后腿的。你比如你哪哪都好，就是肝功能差，时间长了，就会连累你别的器官了，什么肾，甲状腺，胆啊，胃啊等等，这就是如同我们常常说这个营养要均衡，人体内缺少某一种维生素或者矿物质也是不好的，老话说得好，千里之堤，溃于蚁穴。

要想健康长寿，我认为这是一个大的工程。最好的办法是先从娘胎里就开始准备，毕竟先天足比后天补更好。唉，然后一点点的在成长过程中科学喂养，再配以适量运动，还有就是一个稳定殷实的家庭。就这样，也不一定长寿，还要看看你的基因看看你的命运，总之就是，你尽量给自己一个健康快乐的生活方式，至于能不能长寿，那就是谋事在人成事在天了。

还有，提问者保不齐是个吃货，对自身的肠胃消化特别在意啊，也是，美食的乐趣是人生最好的一种享受了。你一旦找到了行之有效诀窍，秘方啊啥的，别忘了跟大家伙分享啊。

这位活到103岁的老人，他有优良的家族基因，他的脾胃功能与常人不一样，能很好地吸收食物的精华。加上他平时注意养生，吃饭八成饱，以素食为主，作息有规律，适当地锻炼干活，还有心态好，不怎么发脾气笑口常开。所以能够活到103岁以上。

【中医养生】如何在冬季保护好我们的肠胃？

冬天是最适宜温补的季节，首先得了解自己的身体状况，不能随意饮食。有肠胃功能疾病的以食疗为主，有其他脏器问题的以养病为主，身体健康的通过温补调理身体。建议选择食材：山药、猴头菇、砂仁、党参、黄芪等，饮食宜多吃炖食少吃凉菜，吃饭细嚼慢咽。同时可以选择鲢鱼来调理慢性胃炎。有具体疾病的食疗需求的可私信。

夜宵吃多了，肠胃开始不好，不吃了对身体会有好处吗？

谢邀！

这个问题其实不能单一的来看。夜宵本身对身体或者说肠胃不会造成十分不良的影响，关键还是得看你吃什么，怎么吃。问者直言夜宵吃多了，肠胃开始不好，多半是吃的东西本来就对肠胃带有不良***，同时由于方式不甚合理，最终的结果确实是对肠胃造成了损伤。

如果仅从问题本身而言，不吃了确实是很有可能对身体有所益处，最直接的影响就是肠胃的负担减小了，对肠胃的损伤自然就减少了。但如果问者本身的生活规律决定了，不能早睡，晚上要加班工作到很晚的时间，不吃夜宵又是对自身身体健康不利的。如果晚餐时间到晚上入睡的时间大于五个小时，建议还是适当的进食一下易消化，胃肠负担小的食物作为宵夜，如：水果，牛奶，面包等。人在清醒意识状态下胃排空的时间大概是2~4个小时，胃排空超过一定时间，就会产生空腹的饥饿感，进而促使身体进行一系列的反应，直观的就是分泌胃酸，对胃壁产生***，间接地引起内分泌的变化，调节体内血糖的平衡。时间长了会引起慢性胃肠炎症，同时对机体的正常血糖值产生不利影响。

所以，吃不吃夜宵还得是按照自身的实际情况来。如果吃，就要尽量吃得健康规律。如果不吃，也得是长期保持良好的饮食生活习惯。

希望以上回答能给你带来帮助。

谢邀。

所谓一日三餐，你晚上还吃夜宵，肯定肠胃不好啦，晚餐都得早点吃，免得胃消化不良，你还晚上吃夜宵，肠胃都还在工作，不能休息，那肠胃怎么受得了嘛。晚上要是饿得慌，建议你喝杯水。

谢谢邀请！

悬崖勒马，回头是岸！

夜宵应该有几千年历史，过去由于物质匮乏，体力劳动繁重，且劳作时间持续久，还有就是***场的夜生活，通宵达旦，就有了夜宵。河南开封有八次建都历史，皇城根下夜生活丰富，历史上就有宵夜习惯的记载，流传至今，开封的夜宵满大街都是，夜生活不比广州差。

偶尔吃一次宵夜，无伤大雅，但经常吃，就一定会出问题。不要说其违背生活规律，就单单宵夜的食品，大部分是煎炸烤的烹饪手段烹制，还有油品、食材的质量，卫生等一系列问题。都应该令人担忧，出现肠胃异常算是轻的，久而久之，患癌的几率也会大大增加。

我们都知道，人吃五谷杂粮，那有不生病的，早就有病从口入之说，一日三餐在补充正常的生命需要的同时，也会将大量的细菌和不洁物质带入体内，。讲究卫生，尤其是饮食卫生，喝水的卫生国家都有专门的条列，为了就是保证国民的健康。

夜市摊位，一般都是在夜市街露天摆摊，用水不方便，卫生问题很严重，加上监管不力，就更容易引发病菌感染。尤其是卖不掉的食材，会进行多次重加工，再次的出售，也可能是多次重复。这些饮食埋下很多隐患，所以，远离宵夜是最佳的选择。应该是一种自我保护。

宵夜违背人体生命规律，从古至今，历史证明以及现代科技发现，一日三餐是最符合人体健康的，多餐一般适合病人和幼儿，叫做少吃多餐，宵夜可以说是画蛇添足，多此一举，而且弊病、隐患多多，经常宵夜就等于生活在水深火热之中，总有一天要爆发的。

远离宵夜，养成良好生活习惯，保证一日三餐，补充营养，七八成饱就可以。养胃养身，调理好肠胃，健康快乐的生活，有一个健康美好的高品质生活。

有好处！晚上脾胃休息恢复时间，你去大吃大喝，这样打乱消化系统的时间规律。很多三高体质都是吃晚餐过多，营养过为丰富惹得祸，好比河流污染，虽然现在河流受污染了，如果你能把上游的污染源关闭，经过一段时间，河流的污染问题，即使你不去治理也会恢复正常的。那么话又说回来，如果你不去改变这个恶习，照样继续吃夜宵，或者晚饭吃的好，饱，晚！这样的话，即便你去化大力气治理河流的污染问题，即便你的指标能恢复正常，这也是暂时性的，表面现象而已！所以药的层次很有限，我之所以不厌其烦的劝导诸位从好的生活习惯做起，这是重中之重。所谓上士闻道，勤而行之，此之谓也！

可以肯定的说，是有好处的。

第一、夜宵加重肠胃负担。夜宵，是晚餐之后的加餐。一般来说，晚餐过后不会再摄入食物了。因为我们的肠胃本身适应的就是一日三餐。三餐后的食物，被我们强行摄入，就是变相加重肠胃负担，它们不得不去消化吸收。

第二、吃夜宵不利于保持身材、减脂减肥。夜宵因为是多摄入食物，所以肯定增肥。

第三、夜宵吃多后容易引起身体疾病。且不说夜宵吃的次数多后，会令肠胃撑大加长，引起肠胃疾病。而且增肥后，身体会出现高血压、高血脂、糖尿病等身体疾病。

所以说，夜宵应该尽量少吃、不吃为好。

到此，以上就是小编对于养生专家谈大肠道的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家谈大肠道的3点解答对大家有用。