养生美食***讲座_养生美食节目

今天给各位分享养生美食视频讲座的知识，其中也会对养生美食节目进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、夏至吃什么养生
• 2、清补凉配方(夏季必备的养生美食)
• 3、保健养生的误区有哪些?
• 4、大暑必吃十种美食!在大暑节气,我们该如何养生?

夏至吃什么养生

1、苦瓜苦瓜是夏季自然成熟的蔬菜，是人们餐桌上的常见美食。它含有大量的罗汉果苷和苦瓜素成分，有一定的苦味，适合在夏天吃，能养心降火。而且苦瓜还含有丰富的脂蛋白和维生素C，这两种物质有非常棒的增强身体免疫力的功效。

2、夏天额头长痘痘了，可以试试这个：用黄瓜+青苹果+猕猴桃打成果汁喝，一天一次，过几天痘痘就消失了哦！ 女人食疗养生吃什么 莲子桂圆汤 莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

3、夏至养生的饮食原则清心祛暑、清热解毒。中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

清补凉配方(夏季必备的养生美食)

木瓜地瓜泥清补凉 将木瓜和地瓜分别切成小块，加水煮烂后捣成泥，加入椰汁、红糖、芝麻和龙眼点缀即可。这款清补凉不仅有美白保湿，还有补气养血、降脂减肥的功效。

清补凉是一种以糯米、红豆、绿豆、花生等为主要原料制成的甜品，它不仅口感鲜美，而且营养丰富。下面，我们就来了解一下清补凉的制作方法。

以下是八个不同口味的广东清补凉配方：海底椰清补凉：将海底椰切小块，配红枣、花生、桂圆和百合煮开，加冰糖搅匀。滋阴降火，润肺止咳。西瓜皮清补凉：削去西瓜皮绿色部分，切小块，加入冰糖、薄荷和紫苏煮开。

海南清补凉的配料并没有固定的标准，可以根据个人口味和地方特色进行调配。一般的配方包括绿豆、红豆、淮山、莲子、茨实、薏米、西米、百合、红枣和南北杏等。

材料通常有绿豆、红豆、淮山、莲子、茨实、薏米、百合、红枣和南北杏，并加入西瓜、菠萝、龙眼等水果，但不同的店家常有其特色配料。清补凉多做成糖水，有其独特的风味。

一， 养颜红枣蜂蜜茶 材料：去核红枣500G、蜂蜜500G、清水适量。做法：去核红枣洗净加适量清水装入汤锅，大火烧开，转小火慢煮至红枣软烂，汤汁收干。

保健养生的误区有哪些?

1、你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。 扫描二维码下载× 个人、企业类侵权投诉 违法有害信息，请在下方选择后提交 类别 ***低俗 涉嫌违法犯罪 时政信息不实 垃圾广告 低质灌水 我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

2、一个具有正常心血管功能的健美训练者，因为有额外新陈代谢的需求，所以要有额外的营养补充。 摄入蛋白质不足 蛋白质是肌肉增长最重要的营养源。

3、饮食误区 有茎的植物才有膳食纤维 吃进身体的食物，需要进行消化，消化的快慢对于健康是有影响的，生活中，我们会发现，有些人消化快，有些人消化慢，造成这样的原因，往往是体质的不同，当然，食物本身也是需要关注的。

4、保健养生的九大误区 只要喝酒就是对健康有害处 喝酒其实并不是一个坏习惯，关键是在于你喝酒的量自己是否懂得拿捏，只要是不贪杯，适量的喝点小酒对于养生保健来说是非常有益的事情。

大暑必吃十种美食!在大暑节气,我们该如何养生?

大暑连天阴，遍地出黄金。愿你永快乐，轻松度大暑。愿你炎炎大暑，身体健康！大暑节气，一切“热”的开心！送一个清凉，愿你有凉爽的大暑！大暑轻轻的来了，天气越来越火。

夏季水果也有很多的选择，西瓜非常的适合在大暑这个节气吃。非常的凉爽，水分充足，味道香甜，非常的解暑可以带来很好的感受。

绿豆是夏季饮食中的上品，营养丰富，有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效，有“济世之食谷”之美誉。在大暑天，可煮绿豆汤或绿豆粥喝。▼ 西 瓜 民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。

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