养生专家讲如何健脾,养生专家讲如何健脾祛湿

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家讲如何健脾的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生专家讲如何健脾的解答，让我们一起看看吧。

1. 五谷杂粮养生粉健脾养胃配方推荐，怎么做怎么吃？
2. 为什么中医讲究健脾？
3. 祛湿和健脾是一回事吗？
4. 能否分享一些能令你安然入睡的温柔晚安句子？

五谷杂粮养生粉健脾养胃配方推荐，怎么做怎么吃？

民间早就流传有一种五谷杂粮"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便：

1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实。3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。 　　

为什么中医讲究健脾？

脾属土居🀄️为气化之枢，为后天之本，为气血生化之源，脾旺则气血旺。若疾病不能康复，当求之于脾，使脾土健旺，脾能左升则肝血温升，水能涵木，木能化火；然后胆胃右降，心火下交于肾水，于是水火既济，阴阳平衡，诸不适自然消失。

在中医理论基础中，肾存先天之精，先天之精秉于父母，所存之精出生时便已固定，难以增补。

脾胃为后天之本，运化水谷精微，输部全身，人生长所需营养皆由脾胃运化食物而来，后天可以补充。在中医藏象学说中脾主运化，主升，主统血，也就是说主要由脾转化吸收食物中的营养物质来输部全身。

脾的功能减弱会使人体吸收营养能力不足，身体各部分得不到营养，导致身体羸弱。轻则乏力倦怠、嗜睡、厌食，重则身体免疫力下降，长期下去可导致肌肉萎缩或各种器官衰竭。所以中医非常重视保护脾的正常功能。

化妆不如健脾，健脾千年古方，吃了脾胃强壮，脸白皙透亮，气血充盈，起色是肉眼可见的红润光泽

很多女性朋友，把钱和时间都很珍贵，用在化妆上，都变成了消耗品，却不知用在健脾上，是一辈子的增益和复利，由内美到外，素颜也好看。 其实大部分气色和皮肤的问题根源都是因为脾虚，如果不从根本上调理，用再多化妆品也是徒劳。

脾胃是吸收食物营养，生成气血的关键，而脾胃好，才有足够的气血滋润我们的肌肤，使其保持年轻、红润。

脾胃好，胃肠通畅，便便通畅，体内垃圾才能排得干净，不会堆积在体内进而污染皮肤。

很多人饮食肥甘厚味吃得多，或者熬夜、压力大，饮食不注意，脾虚，体内积攒的垃圾多，影响到肺和皮肤，就容易出现黑头、毛孔大、出油爆痘多。

改善皮肤问题，从脾胃是从问题的根本开始改善，从肺和皮肤就是从受影响的地方开始改善，都很关键，对于一些用护肤品、清肺效果不理想的顽固皮肤问题都可以考虑从脾胃调理。

脾能将水谷精微化为气血津液充养机体，运化水湿，故称为“后天之本”。脾主运化，统摄血液。脾运化水谷，饮食入胃，必须依赖脾的运化，将水谷精微转化为气血、津液，转输供养全身。若脾失健运，则消化吸收功能失调，出现食欲不振，腹胀便溏，形体消瘦，倦怠无力等症。运化水湿，脾将水谷中多余的水分转输到肺肾，通过肺肾的气化功能，化为汗和尿而排泄于体外。若脾运化失司，就会导致水液内停，成为湿、痰、饮等病理产物，甚至发生水肿。脾能将水谷精微营养物质吸收后上输心肺，濡养脏腑经脉、四肢百骸。脾有统摄血液的功能，能使血行脉道之中。脾为气血生化之源。人体的肌肉组织、四肢都要依靠气血的濡养，才能使肌肉丰满，四肢活动有力，身体健壮。脾开窍于口，脾气通于口，脾和则口能知五味，脾的功能正常，则口味正常，食欲旺盛。

中医里说：“脾为后天之本”，说明五脏之“脾”具有很重要的位置，为什么为后天之本？因为“脾为气血生化之源，脾为痰湿之源”，“脾主运化”，我们从呱呱坠地，身体的营养来源，就由母亲的胎盘供血变成了自己从母乳喂养再到后来从自然界的食物获取营养，而母乳喂养和自然界获取食物的营养都要经过我们的口、食道、胃、小肠、大肠，

其中经由胆汁和胰液参与消化吸收，最终食物在小肠内把营养物质吸收入血并输送到全身各处供给细胞，成为自己身体的一部分，而在小肠吸收营养之后，剩下的食物残渣就变成了糟粕贮存在大肠，最终经由大肠的末端***排出体外变成大便。

而在整个过程中表面来看最重要的吸收是在小肠，但能够被吸收的前提是胰腺分泌的胰液里面包含丰富的胰蛋白酶、糜蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶、胰岛素等，这些把食物中相应的蛋白、淀粉、脂肪、糖等等切割成最小的单位，比如氨基酸、脂肪酸、多糖等，才能在小肠被吸收，如果没有这个环节，再多的食物不能分解，就是到了小肠，也不会被吸收，直接从大肠直到经由***排泄出去，所以胰腺的作用至为重要，

而胰腺的这个功能就是中医“脾”的功能，脾主运化，运就是运输，化就是把一种物质变成另一种物质，通俗来说就是通过化学反应把先前的物质变成了另外一种截然不同的物质，

所以中医的“脾”着重指的是西医的胰腺，所以正是因为这一点，我们老祖宗才把“脾”看的这么重要，也就有了“脾为后天之本”的论断。如果脾不好，也就是我们说的脾虚，则从外界获得的食物不能完全分解为身体可吸收的微小成分，

祛湿和健脾是一回事吗？

健脾可以服山药，新鲜的、干的，都可以;山药薏仁芡实粥，很好的呀。还有茯苓也是健脾祛湿的。但是你要注意保护自己的脾，贪吃、劳倦、多思虑，这都容易伤脾。治疗是一方面，养生更重要。如果能把致病因子祛除或者减少，同样也是治疗的一个方法。祝你健康!

能否分享一些能令你安然入睡的温柔晚安句子？

亲爱的，昨天晚上我和周公下棋的时候，看到周公他老婆在锈鞋垫，很好看呢!你今晚要早点休息，去跟人家学学。晚安宝贝，做个好梦!我是一棵孤独的树，千百年来矗立在路边，寂寞地等待，只为有一天你从路边轻轻走过时，为你倾倒 砸不扁你算我白活了!

别难过，世间都是这样的，不管走到哪里，总有令人失望的事情，一旦碰到，我们就很容易过度悲观，把事情看得太严重。放心，闭上眼，睡一觉，说不定明天就会有新鲜的事儿发生。

能拴牢一个女人的，未必是爱情，而是呵护。享受别人的照顾，的确是会上瘾的。这就是为什么“爱你的”总能打败“你爱的”，因为人性的需求本质上是一样的，我们孤单地来到这个世界，都是为了找到一个人，能对自己好。年轻时的爱情是夜不能寐，长大后的爱情是安然入睡。所谓白头到老，没什么诀窍，只是在相爱时，存下一些感动，在冷战时，用一点来感恩。

鲜花爬满整片的原野，月光闪耀在波光粼粼的湖面，微风把温馨悄悄吹进你我的心田，在这美丽的夜晚，为你送上祝愿，晚安。

我用星星做成一束薰衣草，为你驱除忧伤和烦恼，我用月光做成一汤牛奶浴，为你洗去包袱和思绪，我还用清风做成一床好梦床，让你深夜拥有微笑的面庞，我最后用阳光做成一把金钥匙，当清晨来临我会打开你的梦乡，让你年轻永远维持!

我想送给你那一朵握紧在手里的花，还不够完成一个童话，所以看着你浅笑安然，匆匆走过有我的年华。

一切皆安。晚安！

1.今天又是美好的一天。

2.日日喜乐，夜夜长安。

3.未来漫长, 共话星辰。

4.岁月静好，你我无恙。

5.有人可爱，有梦可待。

6.抬头仰望，别浪费了月亮。

7.请收好今晚的月光和我爱你。

到此，以上就是小编对于养生专家讲如何健脾的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家讲如何健脾的4点解答对大家有用。