养生专家林海峰养生方式,养生专家林海峰养生方式***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家林海峰养生方式的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家林海峰养生方式的解答，让我们一起看看吧。

1. 懂得养生的人都会健康长寿吗？为什么？
2. 64岁还属于青年人吗？

懂得养生的人都会健康长寿吗？为什么？

懂得养生的人都会健康长寿吗？当然不是了。

整体来说，过去的人都不懂得也不太注重养生，而今天的人大多懂得并注重养生，而过去现在都有健康长寿者和早早生病去世者。健康长寿者不一定懂得并注重养生，懂得并注重养生的人也不一定健康长寿！

我小区前面有一个城中村，村里有一个老太太八十五了，红光满面，满头银发。她老公早逝，她自己拉扯五个孩子长大，三个儿子两个闺女。

那时候在农村，农活又多又累，没有男人的她是又拉车，又挑水，又做家务，又带孩子。周围的人，特别是她的妯娌们，都是又看不起她又嫉妒她，欺负她没有男人，偷她家的东西，欺负她家孩子，眼看她作难还不帮她。不服输的她白天和她们斗，晚上一个人哭。日子之难之苦可想而知。

现在，她的妯娌们都死了，特别是她最小的弟媳妇，四十多就得***癌去世了。而她是又健康又长寿。

现在，她的儿子们都有钱了，都给她兑钱花。她一个人想吃啥吃啥，每天上午，她吃过早饭，就烦***场玩一场，中午，她回家还是买饭吃，吃过中午饭一点左右，她又来到***场，玩到五点多。

她这么整天久坐，又在烟气熏天的***场里久坐，但是，她的身体还是很棒，前天还说她刚刚做了体检，血压血糖血脂都没有问题。

她说她不懂养生的，也不注重养生，活着***了算，顺其自然。

懂得养生的人不一定健康长寿。而养生走火入魔的人肯定不能健康长寿。

人能否健康长寿，是多种因素共同作用的结果，决不是某个单一因素所能取代的。

所有宣传某种植物药物，某种产品，某种保健品，某种健身器材等养生宣传能健康长寿，如广告、视频等等，都是夸大其词，以偏概全。要么博眼球骗流量，要么兜售保健品，欺骗不明真相的老年人。

如今各种养生保健宣传铺天盖地。今天冒出个专家说这个好，有利健康长寿，明天又出一个专家把他否，老百姓都不知听谁的了，不知怎么活了。

人啊，生死有命，顺其自然，适合自己的才是最好，不要用养生绑驾自己。

都说运动使人健康长寿，健美运动教练马华并没有长寿。

都说唱歌能提高免疫力，有利于健康长寿，唱了一辈子歌的邓丽君并没有健康长寿。

都说养生能健康长寿，养生专家林海峰51岁就走了，都没活过抽烟喝酒一辈子，不懂得养生知识的一些老头老太太。

其实健康长寿，并非你主观因素所能决定的，因为遗传因素，生存环境，食品安全，医疗水平等等客观因素你左右不了。

我们不必被养生而套牢，活得那么累干嘛。我们所能做到的，无非就是有一个良好的生活方式，均衡饮食，喝水，吃饭，好好睡觉就足矣。

懂得养生的人都会健康长寿吗？为什么？其实只是一个比较矛盾的问题，对于健康来说，只是懂养生是不行的，最重要的在执行，在坚持，如果只是懂养生知识，但是本身却没有养生很好的生活和饮食习惯，那么也就意味着与普通的人一样，都有患病的风险。另外对于长寿与否，于疾病本身有关，但是除此以外，还与基因也有着十分重要的联系的，所以很难讲养生是否能够长寿。但是有一点可以保证的是，可以健康的活着。

有句话叫做“知易行难”，其实很多道理我们都懂，只是要打破我们自身的舒适区，取接受一些挑战，对于执行力的挑战不大，但是对于耐力的挑战大，大部分人几乎都是三分钟热度，然后又回到原来的状态，毕竟人无论是意识还是潜意识就是“享乐主义者”，没有人会拒绝快乐，拒绝享受，但是相应的也是要付出代价的。而如果很懂养生的人坚持不了健康的生活方式，依旧会有跟好的风险。

最重要的是有些懂养生的人也会“走极端”，如果把一件事想的太极端，也未必健康，反而会影响健康。所以想要健康长寿，我们要做的就是，调整而不是改变自己的生活方式和饮食习惯，这样才有助于坚持，比如平时晚上经常熬夜的人，突然早上一定会失眠，给早睡带来不好的感受，身体会本能的拒绝早睡，那么我们调整的时候需要循序渐进，让身体逐渐的适应，比如第一周先提前5-10分钟上床准备入睡，下一周提前10-15分钟准备入睡，以此类推，指导改变熬夜的习惯。早起同上。

那么对于运动，如果刚开始上来就是5-10公里，再拿起器械使劲练，还给自己定很多很高的任务，这样不仅容易造成过度疲劳，增加肌肉拉伤的风险，还会给健康带来不利的影响，最重要的是任务＝压力，而一旦某一天落下，就会越积越多，压力越大，就越容易反弹，甚至报复性的再也不动。那么在运动的时候要想让身体有个更好的体验，并且坚持到足够的时间养成习惯，就应该循序建议，比如早上早点起床，外出公园散步30分钟。散步的过程中，不看手机不听歌，静静地听清晨的自然声音，感受微风拂面，观察阳光逐渐升起，静下来思考，这样可以缓解压力，并且可以让身心都愉悦，只有让运动＝快乐，才更容易坚持，刚开始不用追求效果，最重要的事养成习惯。

那么对于饮食也同样，饮食最忌讳大破大立，这样也能容易造成报复性的暴饮暴食。我们改善自己的饮食习惯的时候，比如爱吃红烧肉的人，爱吃油炸类的食物的人，爱吃烧烤的人，我们先从荤素搭配开始做起，每餐必有蔬菜，并且蔬菜先吃。然后再吃喜欢吃的食物，其次要注意有意识的减少摄入的量，用一小部分的主食替代，增强饱腹感，但是又可以享受到美食。习惯是需要慢慢改的，从适当的更换搭配，到适当的减少摄入量，再到最后的调整吃的次数，最后合理安排膳食，在这个过程中，身体会非常神奇的发生变化，那么身体愉悦了，自然改变起来也就不难了。

【原创】对于懂得养生的人都会健康长寿吗？为什么呢之话题，我个人的观点认为，所谓懂得养生的人，不一定是个真正懂得养生的人，并非都会健康长寿的情况。为什么会这样说呢？因为：

人的正确养生，重在要注意养生事项，并不存在着所谓养生标准，因人而异。目前，社会上所谓普及的养生知识，都属于一种养生标准化的现象，能将一天的生活时间都做出具体细致的安排，如几点起床、吃几口开水、早点吃些什么、吃量多少、早晨运动、几点吃午餐、午餐吃些什么、吃量多少、午休多少时间、午休后做些适当运动、几点吃晚餐、晚餐吃些什么、吃量多少、晚餐后做些适当运动、几点睡觉等等，表面看来，这的确像是个养生的行为，其实不然，这种情况并非是一种真正的养生，而是一种框定人们每一天的标准生活，会带来被所谓一天养生时间表和养生框定内容的束缚，基本失去了人的“自由”。

人的养生是不能实行标准化的，每个人的年龄段各有不同，身体状态各有不同，阶段性需要补充的营养和能量各有不同，如果人们都按所谓养生的标准化来框定每天生活做为养生，那就大错特错了。实际上，所谓养生标准化框定，并非是一种真正的养生，而是一种被框定圈死的标准化生活。人们真正的养生，重在日常的养生事项，并非是日常生活的标准化。人们只要注意如下几个养生事项，都会获得更健康与长寿的体现：

一是要有良好的心情去度过每一天；

二是每天要保持充足的睡眠时间；

三是要普食，不要窄食；

四是每餐保持7成饱感，不要暴饮暴食；

五是依据自身的身体状况，每天做些适当的身体锻炼；

六是多组织或参加一些***活动。

以上六点才是人们养生秘诀的事项，只要人们日常能重视或注意这些事项，这才是人们真正养生的充分体现。

64岁还属于青年人吗？

十八岁前为少年，十八岁至三十岁为青年，三十岁至六十岁为中年，六十岁以后就成老年啦！都说:“到了六十岁这个退休年龄的老年人就应享受退休金。”没人敢说:“到了六十岁这个退休年龄的青年人就应享受退休金。”

我今年65岁啦！在教四十年书的过程中，经历了油灯下备课写教案，批改作业刻印习题的暗光年代，那时就把眼睛弄残了。与此同时，面对劣粉笔和粗黑板状况，我这个教语文的人一边讲一边写，一边擦一边讲，早成“尘肺病”患者啦。农村学校的冬天，教室里没有暖气，煤炉生的迟，撤的早。站在对着破门的水泥讲台上，脚腿关节都成了关节炎和老寒腿。所以退休五年来，视力极差，呼吸困难，脚腿[_a***_]，是一个地道的老残废。还能算青年人吗？

今年我属猪64岁，正好用我现实情况回答此问。我认为64岁已经不属青年人，应当是步入老年人了，因为现在是60岁退休，我已退休三年，除为儿女带带孙子，别无它事，哪有青年人不做事呢？退休了其实就告诉你老了，该休息了；在看身体状况，我在退休前几年，基本没有吃过药打过针，现在已是三高：高血压、高血糖、高血脂，每天离不了吃药，这样身体还能算青年人吗？在看身体变化：头发白了；眼睛花了，不戴眼镜看不见字了；身高缩了，原先一米八现在变成一米七八；腰酸腿也经常疼了，像这样还能是青年人吗？不过随着社会发展，人们生活水平的提高，医疗卫生条件的改善，人的寿命越来越长，64岁不像过去显老，看似年轻，但与青年人不能比。

64岁步入老年人了，已过中年人啦，只是有部分人心态好，家庭条件优越，对生活充满信心和活力。致使其不显老，也不服老，有好多人就碰到过这种情况，本身看外表你就老了，被别人叫了声大妈或大爷。马上就给对方不克气的回答，我有那么老吗。越老越不愿意听你说老。这个话题对大部分64岁的人来说，愿意听大部分人包括年轻人的回答，他们还不老。谢谢受邀，欢迎大家点评，阳光君虚心接受。

到此，以上就是小编对于养生专家林海峰养生方式的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家林海峰养生方式的2点解答对大家有用。