养生食谱甜品美食,养生食谱甜品美食图片大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱甜品美食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生食谱甜品美食的解答，让我们一起看看吧。

1. 以茶作为原料做出的甜品？
2. 养生八宝银耳羹步骤？
3. 茯苓糕怎么做好吃，茯苓糕的家常做法？
4. 糖尿病有什么养生食物可以吃嘛？

以茶作为原料做出的甜品？

随着生活水平的不断提高，大家对健康饮食越来越重视，热衷于各种养身健康的美食。我国茶文化源远流长，我们的祖先便以拿茶来制药，茶食品更作为日常养生食疗。今天我们就以茶叶和山药作为主原料来制作一款既茶香满满，也具有保健功效的点心。大家一起来看看吧！

食材：

皮：糯米粉400克，玉米粉100克，白糖100克，绿茶粉40克，水520毫升，面包糠适量。 馅：鲜山药500克，白糖100克，鲜奶油80克。



制作步骤：

养生八宝银耳羹步骤？

养生八宝银耳羹是一道传统的甜品，主要材料为银耳，辅以各种干果和药材。以下是制作这道甜品的步骤：

**材料准备：**

- 银耳 5克

- 莲子 10克

- 百合 10克

- 枸杞子 10克

- 红枣 6颗

- 龙眼干 10克

- 薏仁 10克

- 冰糖 适量

茯苓糕怎么做好吃，茯苓糕的家常做法？

用料

茯苓粉160克粘米粉120克糯米粉80克水175克绵白糖65克豆沙馅200克植物油（色浅无味）少许

茯苓糕的做法

做法和松糕相似，先将各种粉类加上糖、水、油拌匀，并充分揉搓成松散的粉状。

静置一会，让粉类充分吸收水分，再搓开，并将搓好的粉两次过筛成细致轻盈的粉状。

取一圆形模具（或深盘）铺上湿纱布，再在上面垫上一张蒸纸。

先将一半的粉倒入，抹平。

铺上豆沙馅。（可先将豆沙馅放入保鲜袋擀成适当大小的圆形）

再倒入另一半粉，再抹平。

上笼蒸制，大火25分钟左右。

材料：茯苓50克、面粉450克。

制作方法：

1、把茯苓烘干，打成粉与面粉混匀。

2、把茯苓和面粉混匀，加入发酵粉，用清水揉合成面团发酵。

3、发好后制成5厘米见方一块的糕状。

4、把茯苓糕上笼用武火大气蒸熟即成。

食法：每日1次，早餐食用。

功效：健脾渗湿以及宁心安神。高血压气虚湿阻型患者食用。

“茯苓糕本是清廷皇室御用糕点因为里面加了清热去湿的白茯苓，茯苓糕可根据不同的需求加入淮山药，莲子，芡实有着安神抗衰老延年益寿的功效，它的做法也特别简单只需把茯苓磨成细粉加入大米粉，糯米粉蒸熟即可”

主料

白茯苓50克

大米粉200克

糯米粉100克

牛奶180克

辅料

白糖50克

熟芝麻60克

干桂花10克

熟猪油30克

茯苓糕的做法

1.

食材白茯苓

糖尿病有什么养生食物可以吃嘛？

饮食治疗是糖尿病治疗的基础，主要是通过合理的能量摄入、平衡膳食等将血糖维持在理想水平，其主要原则有：

<span style="font-weight: bold;">限制总摄入量

糖尿病患者需要根据体重及身体活动量控制好一天食物的总摄入量，摄入的热量要以能够维持理想体重为宜。正确计算、合理安排每天的饮食，以蔬菜杂粮为主，配以一定量的含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等，并做到食物种类多样化。

定时定量进餐

饮食规律，一天至少进食三餐，而且要定时、定量。注射胰岛素或者易发生低血糖的患者，可在三次正餐之间加餐2～3次，从早、中、晚餐中分出一部分食物作为加餐用，一般说来，加餐的最佳时间段为9～10点、15～16点、21～22点，有利于防止低血糖的发生。

高纤维饮食

含膳食纤维多的食物能降低血糖、改善糖耐量，还可以减缓食物在胃肠道消化和吸收的速度，增加饱腹感，从而减少热量摄入，并控制餐后血糖升高的速度。因此，糖尿病患者饮食中要增加膳食纤维的摄入量，含膳食纤维丰富的食物有蔬菜、水果、豆类、全麦、燕麦等。还要摄入足够的水，每日饮水量1500～2000毫升。

严格限制含糖量高的食物的摄入

糖尿病患者不宜吃各种含糖量高的食物，如糖果、水果罐头、蜜饯、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、糖制糕点等，因为这些食品食用后易出现高血糖。

饮食少油少盐

到此，以上就是小编对于养生食谱甜品美食的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱甜品美食的4点解答对大家有用。