养生专家说大米和它一齐煮_大米可以跟什么一起熬粥

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本文目录一览：

• 1、大米与什么一起熬粥最有营养
• 2、大米和糯米可以一起煮粥吗
• 3、大米和什么米一起煮有营养

大米与什么一起熬粥最有营养

1、豆浆。豆浆富含 plant-based protein，可以与大米一起煮成营养丰富的豆浆粥。这种粥营养均衡，蛋白质脂肪碳水化合物都包含，非常适合早餐。 红豆。红豆营养丰富，富含铁、锌、钾、钠等矿物质以及B族维生素。

2、谷田梦（天然谷物食品倡导者）解大米和小米都是我国传统饮食中不可或缺的粮食，两者混合煮成粥后可以搭配出丰富的口感和营养成分。

3、绿豆与大米混合可以煮粥，也可以煮饭。先把绿豆放入电饭煲中煮开8~10分钟，再加入大米（大致比例1：3），常规煮饭即可。

4、如果希望换换口味、享受美味，那么经典的皮蛋瘦肉、香菇鸡丝、新鲜鱼片等等都可以和大米搭配。只要把握好调味、火候，做出的广式粥都很美味。如果是想要补充豆类，那么绿豆、红豆、黑豆、肾豆等等都是不错的选择。

5、最后，将煮好的米饭盛入碗中，就可以享用了。总的来说，玉米渣和大米一起煮饭，不仅口感香甜可口，而且还有助于身体健康。

6、大米洁白，小米金黄，粥汤滑润适口，营养丰富。大米每100克含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，还含有较多的维生素B维生素B烟酸等。大米具有养脾胃的功效。《千金·食治》载：“平胃气，长肌肉。

大米和糯米可以一起煮粥吗

1、糯米大米能一起煮。两种米混合起来煮， 更能黏稠。能健脾杨威。 那种米搭配熬粥喝是很好的。

2、大米和糯米混合在一起煮是可以当饭吃的，但是不宜长时间这样吃的。糯米不宜一次食用过多。糯米性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多，老人、小孩或病人更宜慎用。

3、煮稀饭可以放糯米一起煮着吃。做法 浸泡：煮稀饭前先将大米与糯米用冷水浸泡半小时。开水下锅。火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。

大米和什么米一起煮有营养

米分为大米、小米、玉米、糯米、高粱米等，其营养含量有相同之处，但又有区别，在功效上也不尽相同。米与米适合同煮做稀粥或做米饭，也可以制成粉合用。这样其营养效果可增强，有利人体健康。

谷田梦（天然谷物食品倡导者）解大米和小米都是我国传统饮食中不可或缺的粮食，两者混合煮成粥后可以搭配出丰富的口感和营养成分。

绿豆与大米混合可以煮粥，也可以煮饭。先把绿豆放入电饭煲中煮开8~10分钟，再加入大米（大致比例1：3），常规煮饭即可。

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