养生专家睡姿图,养生专家睡姿图片大全

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1. 为什么古人说，卧不仰面，腿不张胯，什么讲究？

为什么古人说，卧不仰面，腿不张胯，什么讲究？

这句俗语从字面意思上来理解是很好想清楚的，它说的就是：在睡觉的时候不要仰面躺着睡觉，在坐着或者是做别的动作的时候不要将腿给张开。

“面不仰卧”的含义与“寝不横尸”完全相同。 根据现代医学，大多数人主张侧睡，最好是右侧睡，这不仅符合人体形状，降低心脏压力，还可以放松神经，改善睡眠质量并允许疲惫的身体可以最大程度地休息。

许多人认为“腿不张胯”，这是对女性行为的封建***约束。实际上，否则，无论男女，都是不雅行为。一方面，这种行为会占用很多公共空间，与中华民族的传统礼节不符。在古代，“张胯”被视为对斯文的侮辱。对于一个女人来说，可以说是放浪形骸。卧不仰面就是寝不横尸，是指一个人在睡觉时不应像死人那样仰卧睡觉。首先，在古人眼中，这会使人感到非常忌讳。第二，仰卧睡觉不利于健康。这样的睡眠姿势，双手自然地放在胸部上，会压迫心脏，使人容易做恶梦，也容易打呼,这会导致胸闷，呼吸急促，呼吸困难和流失的能量。第三，用头睡觉的人通常会睡得很紧，对外界的反应较慢，而且头脑沉闷。

这个话题，我很小的时候，母亲就常常对我说，睡有睡相，站有站姿，坐有坐相 ，不能没有规矩，约束，特别是女孩子， 一定要养成好习惯，不能睡觉时横七竖八的，一定要睡如弓，站如松，坐如钟，因为母亲的教诲，我从小到大的这些礼仪都一直遵循着，现在就习惯成自然了。感恩我的母亲教诲。

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不全对，看什么情况而言。年轻气盛时，犹可侧卧；上一定年纪或者是身体不健康者，仰卧相对来说让人感觉舒服。对心脏不好的人来说，睡觉千万不要左卧。至于腿不张跨，皆多是针对女性，但孔子思想认为张跨不雅，似是指责这行为轻浮，故意展示羞部，让人想入非非是不贞的行为。

古人说，卧不仰面，腿不张跨。这是老祖宗的生活经验总结。卧不仰面顾名思义就是不要仰着睡，是有一定道理的。因为仰着睡不利于健康，仰卧时往往人们会将手经常不由自立地放在胸前，这样就造成呼吸不畅，压迫心脏，不利于健康，且仰睡时舌根下压，喉咙中有痰会阻碍呼吸，影响健康。《希夷睡诀》提倡东首而寝，侧身而卧，如犬之蜷，如龙之盘，一手曲股肱枕头，一手互摩脐腹，一只脚伸，一只脚缩。也就是右侧最好，美称"吉祥卧"。再说腿不张跨，主要说的女子注意的礼仪，不要做不文雅的事情，其实也不单纯是女子，张跨席地而坐是不雅举止行为，有甚之有人喜欢张开腿，把坐在旁边的人的空间都占了，还有颤动腿脚更让人烦了。所以古人告诫人们，做一个有修养的人。

一方面同礼仪有关，一方面同生理有关。

除了卧不仰面之外，还有一个说法是：左卧龙右卧虎仰面如摊尸。意思就是左面卧如龙，右面卧如虎，而仰面卧如同死尸一样，不吉利，也不利于长寿。虽然这仅仅是从兆头方面说，而实际上，很多人仰面睡的时候，舌头会因为重力向内卷，并且不利于液体或者痰的流出，可能导致窒息的情况出现。在俄罗斯著名的恐怖***中，人质被解救后，很多就是因为口腔呕吐物无法在仰面状态从口中流出，而窒息而死，造成了人质的二次死亡（详情自己搜）。很多有打鼾习惯的朋友可能也会感觉仰面躺的时候，打鼾的情况会比较重，侧面的时候会好很多。

腿不张跨是来自孔子的一个典故而来，有一次原壤跨地而坐，正好被路过的孔子看到了。于是孔子就拿着手中的拐杖敲着他的腿，并且骂他小时不孝顺，长大也没成就，到老了也不死，简直就是害人虫。归根到底孔子之所以会骂他，还是因为看见他张着腿而坐，实在是有失礼数。

而小时候很多家长也教育女孩子不要张跨坐，是说如果一个女子张着腿坐，就会被认为是不雅观，会沦为别人的笑柄。古人的迷信观念上，过去的人们都非常相信神灵，很多人都会认为神灵会时不时的巡视人间。如果人们张着腿坐着被神灵看到了，那就是亵渎神灵的行为。

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