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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于开讲啦养生专家的问题，于是小编就整理了2个相关介绍开讲啦养生专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 健肺的方法有哪些？
2. 喝茶好还是喝白开水好？有什么科学依据吗？

健肺的方法有哪些？

甘蔗健康，赶着健康！

健肺是中医概念。中医认为肺是“华盖”，处于五脏之中最高的位置，肺主气，司呼吸，肺主管人体的呼吸运动、布散分液及促进体液代谢的功能。肺部娇嫩，容易受到湿邪侵犯，所以日常健肺是十分有必要的。

1.深呼吸锻炼肺部：可以在每天清晨起床后站在窗口，吸入新鲜空气，呼出浊气，进行深呼吸，在呼吸的时候要尽量扩大胸腔，锻炼肺活量。

2.戒烟，远离二手烟：吸烟危害健康，尤其对肺部的伤害极为严重，烟雾中的有毒气体还会对器官造成损伤。有研究显示，长期吸烟的人肺部疾病的发病率明显高于不吸烟的人。要健肺，必须得戒烟，即使你不吸烟，也要注意远离吸烟人群，二手烟对肺部的危害也是不容忽视的。

3.保持锻炼：长期锻炼对保持心肺功能有极为显著的作用。锻炼时会出现呼吸短促和肺部扩张的感觉，当你努力锻炼肌肉的时候，会需要更多的氧气来代谢，肺部的效率和机能就能慢慢提高。

4.饮食调理：食物也有一定养肺健肺的作用，多吃白色的食物有利于肺部功能，适当吃些养肺健肺的食物可以补益肺气，让我们在不知不觉中拥有强健的肺部。

健肺有多重要？

举个简单例子：肺组织弹性好的病人，胸腔镜手术后3~4天就可以出院，并发症也少；肺功能不好，弹性差的病人，有些甚至要推迟一个月以上才能出院。

1.保护肺的自清功能，不要超限。

外界空气进入肺泡，要经过鼻腔和大小不等的支气管，鼻毛会挡住大颗粒，支气管黏膜会黏附住小的颗粒，与表面粘液混成痰，经过纤毛摆动，排出体外。

所以，不要去粉尘很多的环境，雾霾天气一定要戴口罩（PM2.5），很多药店卖的就不错，7、8块钱一个，可以反复使用。

这是一位多年的电焊工人，常年接触焊尘引起的尘肺，多发腺泡结节，肺功能下降。

这种情况脱离工作环境后可以逐渐缓解，一般不影响寿命。

2.戒烟

焦油尼古丁等有害物会破坏支气管纤毛，刺激粘液分泌增多，痰多、粘稠不易咳出，并且会引起吸烟相关疾病，降低肺组织弹性。

这是一位老烟民，抽烟40多年，肺组织弹性差，形成了很多肺大泡。

平时多吃一些白色的食物，如白萝卜、***、白木耳、甘蔗等！

中药材如：山药、茯苓、白芝麻、百合、杏仁等！

猪肺疗肺虚咳嗽，用猪肺配罗汉果、南北杏及无花果，有润肺止咳化痰的功效！

开口长笑、适当的散步、慢跑、腹式呼吸、踮脚运动、拍手养肺、足疗养肺、太极拳！气功养肺！

最核心问题是如何不要生气！

健肺的方法有哪些？

健康苦行僧，开讲啦！

肺在五脏六腑的地位极高，可以说是命悬于肺，人可以不吃几天的食物，但万不可失去呼吸，不仅这样肺经也是中医号脉的最好观察点之一，身体内的健康与否，必定会在肺经上有所表现，最为典型的例子就是感冒咳嗽。

1：少抽烟

抽烟有害身体健康，养肺一定要少抽烟，不但这样平时饮食还要清淡一些，少吃辛辣煎炸的食物，不然容易上火伤肺

2：清补

饮食上要以清补为主，多食用一些百合，莲子，桂圆，红枣，梨，黑豆，冬瓜，番茄等食物，但这也不能没有限制地进食，肠胃功能不好的少吃一些为好

秋天多食用一些萝卜，拒绝食用生姜片是养生的秘籍，银耳莲子百合红枣羹是非常适合饮用的，润燥养肺，防秋燥

肺是身体的呼吸器官，主要负责全身氧气的摄取。我们知道人有左右两侧的肺，中间是心脏。心肺一家，通过血管联系在一起。人体有两个循环，大循环也叫做体循环，就是心脏通过排泄把含有氧气的血射向全身，供全身各组织器官能量和氧气。而小循环也就是主要是肺循环，心脏的血通过进入肺脏以后进行气体交换，氧气弥散到缺氧的静脉血，然后回收到心脏再射向全身。因此肺主要负责全身氧气的供应。

健肺的方法其实是综合的。 首先要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免在空气差、环境污染的地方停留。如果空气不好或者到人多、空气不流通、环境差的地方，最好戴一个口罩。

平时要注意有氧运动，像慢跑、散步之类的运动，对锻炼心肺功能大有好处。

在饮食上多吃一些富含维生素和蛋白质的食物等。有肺部感染、上呼吸道感染的时候一定要及时就医，及时用药，有痰的时候一定要尽力咳嗽，把痰排干净。

喝茶好还是喝白开水好？有什么科学依据吗？

感谢邀请。

无论喝茶喝水喝所有饮品，其实都是一个目的，那就是补充水分H2O这样东西，如果硬要比喝茶好还是喝水好，那就看看它们还能不能附加给人体额外的益处。白开水也就是纯净的H2O，没有额外补充的成分，喝茶茶叶水中有水分，一来可补充水分，另外，茶叶中有活性物质，大家都熟知的“茶多酚”，另外还有多种抗氧化物质，如茶色素、茶多糖、***等，能够抵抗自由基，有潜在延缓衰老的效果。茶多酚有很强的有益功效，很多研究都表明长时间坚持喝茶对对抗三高和多种心脑血管疾病有利。

研究发现每天喝茶的人可以降低因为脑血管死亡的几率22%左右，而且坚持喝茶还有降低中风的发病风险，可降低总胆固醇量调节血清胆固醇，还有助于平稳血糖。茶叶能够保护大脑细胞，因此又有延缓老年痴呆症风险的效果。一般来说花果茶类清香怡人，还能够疏肝解郁，缓解压力。所以相对来说，个人觉得喝茶比喝水更有利。不过喝茶不推荐选择浓茶，浓茶中的***含量提高，可能会***神经，特别是晚上喝浓茶影响睡眠，浓茶中离子较多，喝了之后可能会升高血管外渗透压，挤压血管缺失水分，让我们更口渴，喝了等于没喝，这一来也没补充到充足水分。

其实还有很多其他饮品也适合补充水分，对人体也有不错效果，比如豆浆、牛奶、淡柠檬水、菜汤等等。每日补充充足水分是很重要的事情，毕竟“水是生命之源”，我们细胞代谢的每分每秒都离不开水，每日摄入水1500~2000ml左右，更好的喝水方式是每个1~2小时就补充250ml一杯水，不要在自己十分口渴的时候再喝，那时候其实已经晚了，身体发出了缺水信号的时候，补充水分最好是少添加，口味淡，不要喜欢用饮料来解渴，用可乐来解馋。

到此，以上就是小编对于开讲啦养生专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于开讲啦养生专家的2点解答对大家有用。