养生养胃美食***,养生养胃美食***大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生养胃美食视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生养胃美食***的解答，让我们一起看看吧。

1. 最养胃的菜？
2. 年轻人该怎样养胃护胃呢？

最养胃的菜？

养胃的蔬菜有南瓜、胡萝卜、土豆、山药、苦瓜、***等。

南瓜中有丰富的果胶，而且有丰富的膳食纤维，膳食纤维比较软，可以起到保护胃黏膜和养胃的作用，胡萝卜营养价值很高，富含多种维生素和碳水化合物，和肉炖在一起可以起到暖胃的作用；土豆和山药有暖胃的作用，同时也有帮助消化的作用。苦瓜和***都有败火的作用。

山药牛腩煲。
因为山药含有丰富的黏液蛋白质，并有助于降低胃液酸度，有养胃的作用，而牛腩中的大量蛋白质和维生素B族也有助于补充人体营养。
同时，这道菜的做法炖煮时间比较长，可以让食材充分的渗透到汤汁中，使其更加鲜美可口。
值得一提的是，滋补养生的菜品也需要合理搭配，对于胃部不好的人来说，不宜食用过于油腻或是太咸的食品，应该搭配清淡的蔬菜，以减轻胃的负担。

年轻人该怎样养胃护胃呢？

谢谢对我的信任。我是中药师，对如何养胃护胃略知一二。

胃犹如一个顽皮的小孩，什么东西都想往里装，殊不知这是害多益少。作为胃的监护人，必须***取必要的措施，有些坏的习惯必须去除，好的习惯要继续和保留。

胃的习性是喜暖怕寒，喜慢怕快。因此在平日的饮食过程当中，就要迎合胃的喜好。平时寒凉的东西要尽量少吃，特别是在炎热的夏季。

冰淇淋和其它冰镇的饮料在夏天是某些人的最爱，如果大量饮用冰冷饮料，很可能会引起腹痛或更严重的后果。为了胃，要少吃或不吃，***如实在馋不过，要尽量少吃，刹刹馋就可以了。

在用餐时，宁慢勿快，要细嚼慢咽。让食物和唾液充分搅和，这有助于食物的杀菌和消化，唾液有杀灭细菌的作用。食物经过细嚼，容易消化，能减轻胃的负担，有助于营养被腸道吸收。用餐后不可立即饮用大量饮料和茶水，以及汤类，这会冲淡胃粘膜和胃酸，对消化不利。

用餐一日三顿要常态化，不可早一顿，晚一顿，热一顿，冷一顿。同时要进行食物品种搭配，做到营养基本合理。强烈刺激性的食物要少吃或不吃，以免伤胃。

喜欢喝酒的人，尽量不要空腹喝酒。在喝酒前最好先吃一点可以饱腹的食物，或带有一点油腻的东西，这样可以避免酒精直接对胃的***，起到缓解作用，迟缓胃对酒精的吸收。

要想享口福，要想胃养人，就必须养护好胃，胃好了，就能吃嘛嘛香，还能降低其它肠道疾病的发生。

您好，养胃是个漫长的过程，需要我们年轻人一样一样具体实践。

一、选择易消化的食物

选择食物要易于消化，以温、软、淡、素、鲜为宜。温食是暖胃的最直接的方式，早晚饭喝些热粥对胃肠健康大有裨益。要避免过食生冷、辛辣、浓茶咖啡等***之品。

二、细嚼慢咽

不能狼吞虎咽地吃，对食物要充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

三、饭后莫运动

俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20~30分钟开始散步，这样有利于消化。

四、适当补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

五、三餐需按时按量

谢谢！首先在精神层面上要尽量避免怒、气、惊、恐、哀等方面的***。其次就是在饮食方面要尽力做到一日三餐的定时、定量有规律，戒烟限酒，每餐年轻人八九分饱足矣。总之，养胃在餐饮方面一定要管好自己的嘴。餐后适当活动，避免立即入睡。再就是有规律的锻炼身体对养好胃也是必不可少的活动。谢谢！

到此，以上就是小编对于养生养胃美食***的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生养胃美食***的2点解答对大家有用。