养生专家治便秘,养生专家治便秘医案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家治便秘的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生专家治便秘的解答，让我们一起看看吧。

1. 李庆远怎么养生的？
2. 最近被便秘折磨的难受，怎么才能清好清畅？
3. 便秘反反复复怎么办？
4. 钟南山既然是院士，怎么专门在谈养生，锻炼身体及科普知识呢？

李庆远怎么养生的？

他认为自己健康长寿的原因有三：

一是长期素食；

二是内心保持平静、开朗；

三是常年将荷叶、决明子、罗汉果、枸杞等煮水后泡花枝茶饮用。

保持人体三通，血通、尿通、便通”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。

他始终认为保持一个平静安宁的心态和“三通”是长寿所必须的。保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。他的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。 茶的养生及药用已载入《神农本草经》、《本草纲目》，而花枝茶具体出处不详，史料记载应出自湖北；《本草纲目》记载决明子具有清热泻火、明目的功效；荷叶具有消炎、利尿的功效；罗汉果具有润肠通便、清咽润肺的功效。

最近被便秘折磨的难受，怎么才能清好清畅？

最近被便秘折磨的难受，怎么才能清好清畅？

有的养生专家认为肠道是人的第二大脑，有思考的功能，也有的专家提出了“肠命百岁”的观点，认为人的寿命和肠道健康关系极大，说明肠道健康对于人的健康的重要性。

影响肠道健康最常见的就是便秘，有的人觉得便秘没什么大不了，但实际上，排便不畅，肠道里有宿便附着在肠道壁上，有很多毒素会被重新吸收，进入血液，回到肝脏，增加肝脏的负担。

人们普遍认为引起便秘的因素有免疫力差，肠道蠕动弱，活动量小，喝水小，食物中、中的纤维素少，香菇，芹菜等含有的膳食纤维多，情绪不稳定，容易焦虑。实际还有一个重要原因，被很多人忽视，或者根本不了解，就是肠道菌群紊乱，肠道菌群紊乱是导致便秘最主要的原因。

调理平衡菌群的方法是要吃一些高品质的益生菌，吃一些维生素C，如果量比较充足，就可以很容易的解决。

便秘反反复复怎么办？

便秘反反复复，女性便秘会导致体内积累大量毒素，脸色暗黄，皮肤粗糙、长斑、长痘，对女性造成严重的伤害。

那如何解决便秘呢？便秘患者都是生活中不良的饮食习惯引起的，便秘必须要学会饮食调节，只有调节好饮食，才能够通便。

火麻茶

火麻茶中含有火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精等成分，其中火麻仁具有亲水因子，火麻可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，起到保水保湿的作用，能润肠通便改善便秘情况。

李时珍在《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。中医常用火麻仁来治疗便秘，因为火麻仁既是药物又是食物，有润肠通便的作用，

坚果

可以多吃点坚果，坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

蜂蜜柠檬片

蜂蜜柠檬片深受众多爱美人士的喜爱，富含丰富的维生素C，能够为身体补充足够VC，可以美白淡斑，同时还有促进肠子蠕动，排毒的作用，每次1-2片泡水喝，方便又卫生。

经常便秘、反反复复，就要搞清楚便秘的原因，有针对性的去注意、去调理，不要让体内储存过多的垃圾，以免毒素过多引起其它疾病。便秘的原因有很多种，气虚可以引起便秘，是因为会使肠的蠕动无力而影响排便；血亏和阴虚可以引起便秘，是因为肠道缺少了润滑剂；上火也会引起便秘，是因为上火会伤阴液使大便干燥不易排出。

气虚引起的便秘，要进行补气，增加肠道的活力。简单的方法可以每天用黄芪10克泡水喝，或者每天用西洋参3克泡水喝，这样就可以起到补气的作用，气足了，排便时就有力气了。也可以用方剂进行调理：

黄芪15g、党参15g、白术10g、炙甘草15g、当归10g、陈皮6g、升麻6g、柴胡12g、生姜9片、大枣6枚。

血亏和阴虚引起的便秘，就要养血、滋阴，这种方法叫增水行舟，就像河里的船，河中没有水船就无法行进，把河注满水了船自然就能行驶。同样的道理，肠道得到水分的滋养才能让大便顺利的通过、排出。

介绍一个养血滋阴的经验基础方：

黄芪20克、当归10克、生地15克、元参15克、麦冬15克、天冬15克、柴胡10克、白芍15克。

上火引起的便秘，用生大黄10-15克，一大杯开水浸泡十分钟后喝下，约六小时后即可排便。 <span>经常便秘的人，除了药物调理，饮食上也要注意，不能吃辣椒，也可以用一些确实有效的食疗经常调理，比如可以每天早晨空腹用温水加蜂蜜5克、陈醋5毫升一次喝下，就可以缓解便秘。

希望我的回答能对大家有所帮助。如果有任何疑问欢迎大家留言或私信向我咨询，我会在第一时间给大家解答！谢谢大家，祝所有患者早日康复！

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首先我们要了解自己反复便秘的原因。一般来说，便秘在年龄大的女性身上发生的几率更大。便秘也分为几种，主要是器质性便秘，即某些疾病引起，以及功能性便秘等。前者主要是一些先天的或者后天发生的结肠***性疾病等导致，后者一般是人们的生活习惯不好导致，比如长时间坐着；过度劳累，经常熬夜；喝水习惯不好；平时很少运动等。除此之外，便秘反反复复，也和我们的心情等身体因素密切相关。如果我们便秘而没有一些很明显的原因，那么我们就要关注我们是否有某些疾病。

要解决便秘反复的现象，可以从饮食上进行改善，通便润肠。平时可以喝一些火麻茶、蜂蜜等进行润肠，也可以多吃一些坚果类食物，这一类食物可以有效***我们的肠胃，起到通便效果。香蕉也是一种治疗便秘很有效的食物，价格亲民，口感好，膳食纤维含量也很高，是治疗长期便秘的一种很好的食物。但是香蕉也不是所有人都能吃的，胃痛、胃寒等患者尽量不要食用。蔬菜方面，可以多食用菠菜，但菠菜对于肾功能不好的人是不合适食用的。除了饮食方面，还可以上网学习一些肠道操，最好是在清晨的时候做，这样效果最好。

当然，除了以上这些方法，平时要注意少熬夜，多锻炼。如果便秘情况很严重，没有改善，就要去医院进行检查，防止一些肠胃病的出现。

指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。

擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。

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便秘是导致痔疮的主要原因，改善便秘平时要多食含膳食纤维丰富的食物促进肠蠕动，少吃辛辣***性食物。习惯性便秘在生活上要注意劳逸的结合，保持心情舒畅，参加体育运动。腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向***，早晚各一次，每次50-100次。

治疗的同时，还要注意肛部的护理：1、具体就是坐姿时肛部悬空透气，便后肛部要用水清洗干净，[_a***_]坐浴要保证足够时间。2、可以准备一套电动肛部促愈包，里面有肛部促愈支撑垫在坐姿时候架空肛部，肛部促愈药浴盆直接放在马桶上用坐姿坐浴，肛部促愈清洁器便后装清水冲洗肛部。3、便血的患者，每次大便后不但要用肛部促愈清洁器冲洗，还需要用肛部促愈消毒巾来进行消毒，因为便血的伤口会受到大便中细菌的污染，不及时消毒细菌滋生会造成病情恶化。4、肛部促愈包医院和网上都有，网上买时，要买医用的，不然对伤口不好。医用的肛部促愈支撑垫是白色内芯的，有支撑力，打开有4通气道的，电动药浴盆每分钟自动鼓气量是手动鼓气的4倍，可以产生更多的水浪，******患处，促进血液循环和新陈代谢，加强坐浴效果。

钟南山既然是院士，怎么专门在谈养生，锻炼身体及科普知识呢？

钟南山院士是医生，医生是对已经生病的人群进行治疗，但是养生是为了不让人或者少生病，少去医院，养生是为了预防生病，两者前后后有序。

★钟南山院士医德高尚，他在公众场合大谈养生是为了宣传，估计老百姓重视身体锻炼，通过养生调理身体少生病，增强免疫力为身体健康保驾护航。钟南山院士自己也是养生爱好者，践行者，自己定期有规律的参加体育锻炼，八十岁的人依然神***奕奕，精神都数，我觉得他就是我们楷模。

★预防＞治疗 #癌症#

我们每个人一定明白这个道理，例如有些病一旦患上，很难治愈，人只有生病了才知道健康的可贵。例如:糖尿病、高血压、以及癌症等病症都是不可逆的，有钱有时候都解决不了的问题。但是从年轻时代开始，注重养生，每天抽出二三十分种绝对够了，但是大多数人做不到。我推荐每个人，应该学会“八段锦”，即使没时间，打一套八段锦也只需要二十分钟。#养生# #钟南山#

管住嘴可防病

钟南山从不挑食，每日吃4餐，每顿饭都只吃七八分饱，长期坚持每日适当补充维生素这个习惯已经保持了10年。

肿瘤喜欢孤独人

钟南山介绍说，人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中，心理平衡最为重要。

到此，以上就是小编对于养生专家治便秘的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家治便秘的4点解答对大家有用。