养生专家讲肾,养生堂关于肾病的哪一期

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家讲肾的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生专家讲肾的解答，让我们一起看看吧。

1. 肾到底在人体中扮演着怎样的角色？
2. 肾有“四怕”，最好一个也不做，养成5大好习惯，肾会越来越好！说的都是什么？
3. 肾不好的人，耳朵会有哪些异常？该如何养护肾脏？
4. 喝茶对肾有好处吗？喝哪些茶能补肾？

肾到底在人体中扮演着怎样的角色？

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泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱和尿道等器官组成。其中，肾脏是人体重要的生命器官，其主要功能是生成尿液，以排泄代谢产物及调节水、电解质和酸碱代谢的平衡，维持机体内环境的稳定，另外，肾脏还具有重要的内分泌功能。接下来先给大家介绍下人体肾脏的构成。

肾脏实质分为皮质和髓质两部分。皮质位于表层，主要由肾小体和肾小管曲部构成。髓质位于深部，有10余个肾锥体组成，主要为髓袢和***管，椎体的尖端终止于肾***。肾单位和***管生成的尿液，经***管在肾***的开口处流入肾小盏，再进入肾大盏和肾盂，最后经输尿管进入膀胱。

肾单位是肾脏结构和功能的基本单位，由肾小体和肾小管组成。肾小体是由肾小球及肾小囊构成的球状结构。肾小球为肾单位的起始部分，包括入球小动脉、毛细血管丛、出球小动脉及系膜组织。

肾间质为充填于肾单位各部分和血管之间的少量结缔组织，内有血管、淋巴管和神经穿行。从皮质到髓质内区，肾间质数量和间质细胞的数目不断增加。

肾到底在人体中扮演着怎样的角色呢？

肾小球的滤过功能 正常成人双侧肾脏血流量约为1L/min,当血液流经肾小球时，除血细胞和大分子蛋白质外，几乎所有的血浆成分均可通过肾小球滤过膜进入肾小囊，形成于血浆等渗的原尿，即肾小球滤过液。

肾小管功能

①重吸收功能：原尿流经肾小管，绝大部分物质被近端小管重吸收进入血液循环，如大部分的葡萄糖、氨基酸、维生素、钾、钙、钠、水、无机磷的呢过。一些毒物、药物和代谢废物不被重吸收而随尿排出体味。

几千年来，中医一直重视五脏(心、肝、脾、肺、肾)的养生保健，特别注重补肾在延年益寿中的作用。

《素问·上古天真论》谓：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下。固有子……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁肾气实，发长齿更。***，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……八八，则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻……此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。”

其中的“天癸”指的是促进与维持男女性功能的物质，肾中精气充盈到一定程度时产生的具有促进人体***官成熟，并维持生殖功能的物质。

《灵枢·经脉篇》曰：“人始生，先成精”。这就是说肾有主生殖之精的作用。肾作为人体内最为重要的脏腑之一，被历代医家称为“先天之本”“生命之根”。

肾之所以重要是因为肾所化生与闭藏之物——肾精，肾精是人体生命活动最为重要的物质基础，机体的生殖繁衍生长发育，各个脏腑组织生理功能的发挥与维持，都无不依靠肾精作为物质基础，都无一不是肾精生理效应的体现，长期以来中医基础理论在表述肾的这一重要作用时均用“肾藏精”来概括。

“夫精者，身之本也”，肾中精气是构成人体的基本物质，是生命的起始和生命活动的原动力，其中包括“先天之精”和“后天之精”，而精为肾中所藏。肾精促进人体的生长、发育和生殖，肾精充足则精力充沛，耳聪日明，毛发润泽，生命力旺盛。

随着年龄的增长，肾巾精气渐衰，并逐渐出现发脱齿槁、耳聋耳鸣、眼目昏花、皮肤枯槁、性功能低下、生殖功能丧失、脾胃运化功能减退、体力下降等表现，此为衰老的征象。

肾有“四怕”，最好一个也不做，养成5大好习惯，肾会越来越好！说的都是什么？

　　中医认为，男子以肾为先天，就是说肾对于男性的身体显然起到更加重要和主导的作用。

　　所以现在许多朋友也会特别在意自己肾的健康，害怕自己是不是“肾虚”了。其实，我们不需要可以去补肾，只要是健康的人，少做伤肾习惯，肾都会很好的！

<span style="font-weight: bold;">　　肾有“四怕”，最好一个也不做

　　1、吃得咸

　　很多人都喜欢重口味的饮食，如过麻过辛辣的食物，然而，饮食重口味会给甚至造成一定的负担，尤其是过咸的食物！

　　盐摄入过多，就会给肾脏代谢增加排泄负担，促使肾脏功能的减退，从而诱发肾病！

　　除此之外，盐摄入过多会诱发高血压，也会对肾有所损害。

　　2、滥吃药

肾不好的人，耳朵会有哪些异常？该如何养护肾脏？

肾不好的人，通常的症状就是耳鸣和耳朵背，中医认为，肾开窍于耳，肝开窍于目，这肾不好的人，耳朵就不好，而肝不好的人，眼神就模糊…

中医认为，肾开窍于耳，其实是有一定道理的，肾虚的人通常气血都虚，气血虚，营养和气血供应不到细微的神经处，耳朵和眼睛里，通常都分布着大量的毛细血管和神经，血液中含有大量的营养不能供应到这些地方，自然会出现耳鸣以及视力模糊的情况。

肾虚包括很多种，常见的肾虚有肾阳虚，肾阴虚，阴阳两虚以及肾气虚等。不过不管肾虚的种类是什么，基本都有耳鸣耳聋的症状。

因此，出现耳鸣耳聋的时候，一定要仔细分辨自己是肾阳虚还是肾阴虚，肾虚的种类不同，治疗的方法也肯定不同。

阳虚的人，需要人怕冷，夜尿多以及下肢水肿，这类人可以多吃温阳的食物，羊肉，牛肉，黑色的食物或者山药都可以，中成药方面，可以选择金匮肾气丸，右归丸，龟鹿二仙胶等。

阴虚的人，特别容易上火，易出现小便黄赤，大便干燥，口干口苦口臭，以及容易失眠且梦多的情况。

肾阴虚的朋友，可以选择左归丸，六味地黄丸等常见的中成药，平时多吃一点滋阴的食物，如桑葚，核桃，各种坚果，莲子，肉桂，山药等。

○因为肾主骨，其华在发，开窍于耳，所肾不好耳朵会有耳鸣典型症状，也会有脱发干枯现象。肾和膀胱又相表里，所以其里不好也会影响其表，表就是腑，里就是脏。泌尿系统出现问题，病人可能会有水肿，尿频，疲倦乏力，还会有腰酸腰痛，食欲不振，贫血等。以上大部分为功能性，还有一些器质病变。

○怎样养护我们的肾脏【穴位➕音乐➕运动】：①穴位：经常按摩关元穴(补肾固元)很重要的保健穴位，再配合两组(足三里➕阳陵泉)(手三里➕阳溪)，经常拍打腰部肾俞穴对肾也有好处。待会穴位上传放在文章下方②音乐：听听古筝明曲《高山流水》，因为肾也主水，中医讲取象补形。③运动：在家院子里或者房间里，可以试着倒着走路，对腰肾区都有很好的***作用，促进腰部血液循环，动就是为阳，养生其实就是阳，阳气足才能延年益寿！

喝茶对肾有好处吗？喝哪些茶能补肾？

适量的喝茶有利尿的作用，促进体内毒素的排出，减少毒素对肾脏的伤害。当然前提条件是适量，并且是健康人群。

过量的喝茶和大量喝水的效果一样，反而会造成肾脏的负担，可能会“水中毒”

本来肾功能有问题的或者有其他疾病的，例如有“腹水”的病人，就需要根据医生的建议控制喝茶（喝水量了），不然会加重病情。

关于喝茶能补肾这一说法，目前还没有科学依据。

当然，提问者可能说的是一些保健茶或者药茶有补肾的功效，而并非我们常规意义上的茶叶有补肾功效。那关于保健茶或者药茶补肾的功效也不能盲目相信，不管中医还是西医，都还是要遵循专业医生建议才行。

如果真要补肾，合理膳食，注意生活习惯，多运动，少久坐，保持身体健康才是根本，喝茶吃药都只是***而已。

讲究喝茶是生活条件优裕，无操劳生活之累。家居清淡之士。有如日本茶道。我生活条件艰苦，少时渴了在水龙头下灌生水，上班后忙于工作无遐喝水，更想不到沏茶。如今古稀闲下來，才想到沏茶，总比淡水有味道。亦是粗茶淡饭型。我的一位同事是日本东京帝国大学毕业，他的原则每天不少于五升水，我每天一升水。

茶不是药，确是万病之药！喝茶不仅能补充微量元素、延缓衰老，还能增强免疫力，防止疾病入侵，今天小编告诉大家：喝茶对肾脏也是有很大好处的！具体有什么好处，还要从茶叶中的营养成分说起。

茶叶中最宝贵的营养物质称之为“茶多酚”，它有极强的抗氧化能力，能消炎杀菌，抗***，正是因为它这种特性，对肾脏也是有很大帮助的，茶多酚对免疫活性氧引起的肾病有一定的预防和治疗作用。 茶叶中的茶多酚可通过抗氧化而抑制肾病的发生，茶多酚还能有效降低慢性肾病病人的凝血活性，降低血纤维蛋白，从而改善肾脏微循环，增加肾脏流量和肾小球滤过率，促进代谢产物排泄。此外茶多酚还具有抑制自由基的产生和增加身体抗氧化能力，提高细胞超氧化歧化酶的活性，减轻自由基对肾脏的损伤。

日常生活中如何补肾？[_a***_]推荐这些补肾益肾的中药茶。种类如下：

1、 五味子益气补肾茶

材料：五味子30g，人参9g，红枣10g，红糖适量。

冲泡方法：将上述三味药材一同放入炒锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，放入红糖，即可饮用。

主要功效：益气生津，补肾宁心，收敛固涩。适用于梦遗滑精，尿频、自汗、盗汗、心悸失眠等人群饮用。

2、 菟丝子补肾防老茶

材料：菟丝子15g，地肤子15g、山药15g。

冲泡方法：将上述三味药材一同放入砂锅中，加适量清水，开大火煎煮。煮沸后，改小火继续煎煮片刻，代茶饮用。

到此，以上就是小编对于养生专家讲肾的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家讲肾的4点解答对大家有用。