养生足疗***教程,养生足疗***教程全集

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生足疗视频教程的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生足疗***教程的解答，让我们一起看看吧。

1. 进行足疗的步骤是什么？
2. 足部足疗是怎么做的？
3. 新手足疗手法顺序？
4. 足疗的正确手法？

进行足疗的步骤是什么？

足疗的具体步骤如下：

第一步：鸳鸯戏水——准备温水，水能盖到小腿一半为宜。把两脚浸泡在水中，边洗边加较热的水，使水温保持在42—60℃，泡到皮肤泛红为止，时间约需15分钟。

第二步：含苞未放——把脚擦干后，涂抹润肤油，这样做足疗的效果更好，相当于油推。

第三步：金鱼摆尾——双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

第四步：隔墙有耳——双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

第五步：仙鹤展翅——双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用第六步：细水长流——点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

第七步：蜻蜓点水——轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

第八步：火烧连营——中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

第九步：仙人指路——食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

第十步：重于泰山——双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力

足部足疗是怎么做的？

第一步是泡脚，将足部浸泡在加有草药的热水中，使足部放松和松弛。

第二步是按摩，使用按摩器或手***足底穴位，***经络，促进血液循环，缓解疲劳和紧张情绪。

第三步是拔火罐，通过在足部拔火罐，帮助排出体内的毒素，促进新陈代谢。整个流程一般持续60分钟左右，有舒适的音乐或泡脚草药味道，让人感到愉悦和放松。

足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟,然后把脚擦干,进行足部*** 工具/原料 泡脚药水,可用中药(药店可购买),牛奶等 步骤/方法

1.

含苞未放:把脚擦干,之后涂抹润肤油。

2.

金鱼摆尾:双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。

新手足疗手法顺序？

1、拇指指腹推、按、压、点、揉。

2、拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，度施以一定压力刮、按、点、压。

3、食指扣拳呈凤头状，刮、推、按、压、点、钩。

4、食、中二指扣住左手拇指刮、压。

5、两手扶住双脚底，相反和相向各旋转三次，顺势向前推一推。

6、搓法：一手放在脚背，一手放在脚心，手指自然放松，两手上下滑动，动作由慢到快，柔和均匀。

7、颤抖膝关节，双手拍打小腿肚子，握拳膝盖及膝盖以下整个足部。

8、双***叉按压裸关节，一手扶住脚背，一手握住脚跟，左右各旋转三次，主要是松动脚关节

足疗的正确手法？

1、拇指腹按压法

拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。

2、钩掌法

要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。

发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧（靠拇指侧）或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。

适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。

3、扣拳法

单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节（近侧指间关节）背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。

4、双指钳法

要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被***足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面（靠小指侧）放在要准备***的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节***反射区。

到此，以上就是小编对于养生足疗***教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生足疗***教程的4点解答对大家有用。