生殖养生专家名单,生殖养生专家名单大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生殖养生专家名单的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生殖养生专家名单的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕前如何调理身体？
2. 中年男人该如何保护生殖健康？

孕前如何调理身体？

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孕前调理很重要，为了优生优育。现在不仅仅是怀上，而且要孕育个健康的宝宝。

首先，建议夫妻双方做个孕前检查，对自己的身体有个全面的了解，知道目前存在哪些问题，需要重点处理。

其次，建议夫妻双方生活作息时间规律。经常熬夜会影响身体内激素代谢，容易出现内分泌失调。

再次，建议夫妻双方戒掉不良习惯，比如吸烟，酗酒。吸烟和酗酒对于女性来说，影响很大，不仅仅会使皮肤受伤，而且会损害身体。也会导致男性***质量下降。

最后，建议运动，运动可以增加新陈代谢，改善体质。对于备孕有很大的帮助。

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您好，【深圳罗湖医院生殖中心】很高兴为您解答。

1、饮食调理：做好饮食调理，保障营养均衡，不但有益身体健康，也有利于备孕。备孕期间，夫妻双方可以适当的多吃一些富含高蛋白、维生素、叶酸类的食物，少吃辛辣、油炸、***性食物。

2、运动调理：备孕的夫妻双方每天尽量保持30分钟的有氧运动，选择适合自己的方式，比如慢跑、游泳等，运动不仅可以提高身体素质，增强免疫力，也有助于卵子和***质量的改善和提高。

3、心理调节：不良情绪会扰乱我们身体内分泌系统，而内分泌紊乱会直接影响到女性排卵，也会影响到男性***的生长，所以夫妻双方在备孕时，不要把“怀孕”当成任务，尽量放松心情，以积极的心态去面对。

想要一个优质宝宝，孕前准备少不了。准妈妈的孕前调理涵盖了饮食、运动、起居等各方面调理，生活里的各种细节都不能忽略。

一、想吃什么就吃什么？优质备孕需戒口

如果想要一个优质宝宝，备孕开始就不能想吃啥就吃啥。比如美味的火锅、烧烤不能再无所顾忌地吃了，因为大部分牛、羊都可能有着弓形虫的存在，不容易察觉。特别是在吃火锅的时候，都是把肉片稍微烫一下就吃了，几秒钟的加热不能完全灭活肉片当中的弓形虫虫卵。

烧烤就更不必说了，含有很多致癌物质，备孕妈妈一定要不去吃。备孕妈妈得放弃生吃水产品生鱼片、生蚝，这种生吃方式会让水产品的细菌和有害微生物进入备孕妈妈体内导致流产。

备孕饮食健康指示

备孕妈妈营养美食要均衡，日常生活中要让自己的食谱变得更加丰富一些，保证各种营养均衡摄取。强化蛋白质、维生素、矿物质的摄入，还得多吃一些水果。避免食物污染，备孕妈妈得选择那些天然不含添加剂的食物，罐装食物和饮料得学会拒绝，最好不要吃隔夜菜，多喝一些白开水，少喝饮料，避免食物污染对宝宝造成伤害。

二、备孕期间开始学会对化妆品说不

女人，天性就爱美。就算是备孕妈妈，也想要怀孕后成为一个漂漂亮亮的辣妈，所以很多妈妈在备孕或者怀孕后还是没有放弃对化妆品的依赖，为了美丽，隔离霜、美白祛斑霜、粉底不离手。

有些美白效果特别好的化妆品含铅量十分高，如果备孕妈妈体内含铅过高，势必会对怀孕后的宝宝造成影响，宝宝容易患上如智力低下、贫血、多动等疾病。所以如果备孕妈妈一定要自己漂漂亮亮的话，建议化妆品就用孕妇专用的吧，尽量避免危害宝宝。

三．一旦怀孕就缺碘，备孕补碘小方法

备孕是男女双方必修课。一个健康的宝宝，将来身体强壮，大病没有，小病不多，不挑食，宝妈们特别省心，宝宝也不受罪。这个时间段呢，房事不要太频繁，两人都避免熬夜，生活饮食作息时间要规范化。

男士呢，锻炼身体、禁烟酒、禁吃海鲜、冷饮等含量食物。

女神呢，要是有例***不正常，痛经，就先养宫，给孩子准备一个暖暖的小房子，宝宝才喜欢；再者，就是多运动，多吃些叶酸、“造血原料”的营养，身体的微量元素，动物肝脏，血、豆制品、黑芝麻、红枣、以及新鲜的蔬菜、水果，多晒太阳，多做户外运动。

一、合理补充营养

　　夫妻双方的营养对即将孕育的胎儿有至关重要的影响，因此夫妻双方都要摄入足够的营养，才能拥有健康聪明的宝宝。首先，夫妻双方应多吃一些富含蛋白质的食物，蛋白质可以起到促进营养吸收、大脑发育的作用。其次，还要补充维生素，可以起到增强免疫力的效果。再次，还需要补充一些矿物元素，例如钙、铁等微量元素，使身体强劲、避免贫血、低钙等问题。



二、补充叶酸

　　在备孕期间，夫妻双方都要补充叶酸，可以有效避免畸形儿的产生。例如菠菜、花椰菜中都富含叶酸。同时，备孕女性还需要吃叶酸补充剂，为胎儿提供一个良好的环境，让胎儿健康成长。



三、适量运动

　　在备孕时，夫妻双方还应该多做运动，例如走路、跑步，可以提高免疫力、增强身体素质、促进血液循，以及释放压力。尤其是男性，适量的运动可以提高***的活跃度以及质量。



中年男人该如何保护生殖健康？

生活到中年，身体各方面不如年轻人，但中年通过保养和坚持锻炼身体有利防备年老，喝酒和吸烟有所控制自己，结果会让你中年不老，在性生活方面也会改变很多，不会比年轻人差。

亲密关系要安全

　　现象：年轻人过早进入“禁区”等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。

　　提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。

　　一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，***官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，***官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的***官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使***官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。

　　安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。

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私处卫生要重视

　　现象：在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。

　　提醒：讲究***官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多，越有利于健康。其实这也是错误的观念，清洁过度容易破坏其自身的防御系统，使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识!

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中年男人遇到的最大的生殖健康问题，就是前列腺增生，60岁以上的男性，有50%以上有前列腺问题，一般表现为尿频，尿急，排尿困难，排尿不畅，尿滴沥，尿等待等问题，严重的影响夫妻房事，影响生殖功能。

所以男性中年以后，一定要注意维护前列腺健康。

前列腺肥大就是指良性前列腺增生（BPH），是中老年男性常见疾病之一有关良性前列腺增生的发病机制研究颇多，但病因至今仍未能阐明。可能由于上皮和间质细胞增殖和细胞凋亡的平衡遭到破坏，其他相关因素：雄激素及其与雌激素的相互作用、前列腺间质与腺上皮细胞的相互作用、生长因子、炎症细胞、神经递质及遗传因素等。目前已知良性前列腺增生必须具备有功能的睾丸及年龄增长两个条件。近年来也注意到吸烟、肥胖及酗酒、家族史、人种及地理环境对BPH发生的关系。

手术仍为良性前列腺增生的重要治疗方法，适用于具有中、重度LUTS并已明显影响生活质量的BPH患者。经典的外科手术方法有经尿道前列腺电切术(Transurethralresectionoftheprostate,TURP)、经尿道前列腺切开术。

[_a***_]食疗

除了上面几种常规的治疗方案外，有一种对前列腺肥大有特殊治疗作用的番瓜子油，改善尿频尿急排尿困难等前列腺肥大引起的症状，具有很好的效果。

番瓜子油（主治各种原因引起的，包括前列腺问题引起的尿频、尿急、排尿不畅、夜尿频多等）

番瓜子油是维护男性前列腺健康最重要的一种食物。欧美一些国家的男人习惯吃番瓜子油，每天服用5毫升左右，就能起到很好的预防作用，因此欧美男性不仅前列腺问题比较少，而且性能力也比较强。

到此，以上就是小编对于生殖养生专家名单的问题就介绍到这了，希望介绍关于生殖养生专家名单的2点解答对大家有用。