专家谈跳舞养生,专家谈跳舞养生是真的吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家谈跳舞养生的问题，于是小编就整理了5个相关介绍专家谈跳舞养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么现在非常流行广场舞？他对人体健康能起到多大的作用？
2. 为什么有人说越来越多的老年人喜爱跳舞唱歌？
3. 有哪些关于养生锻炼好的建议？
4. 我让得关节炎的妈妈改跳舞为瑜伽，我错了吗？
5. 广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？

为什么现在非常流行广场舞？他对人体健康能起到多大的作用？

首先感谢邀请回答。关于这两个问题，我的回答是：①广场舞之所以会非常流行，必有它的可贵，可爱，可取之处。由于人们喜欢所以才会流行。②它对强身健体其着很大的作用。

首先说说广场舞为什么会流行，因为广场舞起源于社会生活，它是劳动人民创造的舞蹈，经过千百年来不断的发展，已经成为独具特色的民间艺术，它扎根社会群众的生活。它是人民群众的一种***方式，也是人们健身的一种体育活动。它集***健身于‘一起深受人民群众的喜爱。因为大众的喜爱所以才会流行。广场舞流行的另外一个原因与***的大力支持与扶持是分不开的。现在***号召全民健身，尤其是在我们这里把广场舞提到了乡***的工作日程，每年都要举行广场舞大赛，村村必须参加，那场面气势磅礴，甚是隆重，各个舞队服装统一阵容整齐，队员们个个精神焕发英姿勃勃，村村演技精湛场场表演精彩，欢呼声一片，鼓掌声不断那幸福快乐的氛围胜过一切盛大节日，由此可以看出广场舞岂能不流行？

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接下来说说它对人体健康的作用。广场舞具有强身健体，***身心，缓解压力之重要作用。首先广场舞的歌曲欢快明朗，弦律悠美节奏感强，听着歌曲就使人精神振奋，热血沸腾，会让你情不自禁手舞足蹈，左右摇摆。那怕是随意晃两下，也感觉心情愉快。每一支舞蹈都有多个动作组成，使四肢及全身都能得到锻炼，

随着生活水平的提高，人们对生活的要求和质量也有所提高。广场舞是一项既健身又***的自由组织运动，它不需要有专业的基础，在年龄上更不受限制，不论男女老少，只要你喜欢都可以参加。每当夜幕降临大家相约来到广场上伴随着优美的音乐载歌载舞，这不但锻炼了身体还缓解了一天工作中带来的压力，更有就是还增进了舞友之间的交流与沟通。使我们的社会变的更加文明和谐。

存在的总是合理的，流行的是一种合理存在的。

对于广场舞，我有不得不喜欢的理由。

其一，它是一种锻炼方式，是相较于跑步而言让你不觉得累的一种方式。因为是踏乐而行，音乐会激发和活跃你的潜能和力量，让你***燃烧，动哉乐哉，悠哉美哉！

那么，不言而喻，燃脂减肥，提高身体素质，提升肌体对于疾病的战斗力，全不在话下了！

其次，不仅可以锻炼身体、燃脂减肥，还可以提升气质。

我们对于美的启蒙，来自于绘画、音乐、舞蹈等艺术形式，但除了我们小学时接触了那么一星半点后，到了初中除了文化课就基本和这些绝缘了！然而，美的力量是巨大的，我们对于美的向往是一直都在的的！！只是我们并非专业人士，当我们经常被谋生的目的喝使得晕头转向时，从来不自知罢了！

当那么一天，我跳起了广场舞，终于也和舞蹈沾了那么一点边，我才明白，我也是喜欢艺术的（虽然它谈不上艺术），我也是爱美的！而广场舞终于可以有那么一点圆我的梦了。最起码，它让我走路身板跟往常不一样了，有精神了，有气质了，这是跳舞自然而然的收获！

然后，还可以缓解平常生活的压力。作为一个人到中年的女人，我真的是感觉压力山大啊！有工作的压力，有赡养老人的压力，有扶养子女的压力，还有两口子之间男女永远的磨合，更有更年期不约而至，让一个中年女人何以堪？幸好还有你——舞蹈，让我在摇摆腾挪中扫落了身上负面的情绪，让我第二天又可以精神抖擞的上了生活这个永远逃不掉的战场！怎么，让暴风雨来的更猛烈些吧！

最后，还可以结识一些志同道合的朋友，我们一起跳舞，一起旅游，偶尔一起吃吃喝喝一起作，因为除了这些我们别的爱好也没有，这样才不至于被活着的人生的生活所压垮！

怎么样，爱上跳舞，这些够不够！

广场舞之所以能火，是因为它亲民，而且大众化，简单又易学，欢快的音乐还能解压，最主要的是还有健身效果。现如今，广场舞不再是大妈们的专属了，很多年轻人，也都喜欢广场舞，除了能减轻工作压力以外，更多的是爱好。

谢谢提问，

存在的总是合理的，流行的是一种合理存在的。对于广场舞，我有不得不喜欢的理由。

其一，它是一种锻炼方式，是相较于跑步而言让你不觉得累的一种方式。因为是踏乐而行，音乐会激发和活跃你的潜能和力量，让你***燃烧，动哉乐哉，悠哉美哉！

那么，不言而喻，燃脂减肥，提高身体素质，提升肌体对于疾病的战斗力，全不在话下了！

其次，不仅可以锻炼身体、燃脂减肥，还可以提升气质。

我们对于美的启蒙，来自于绘画、音乐、舞蹈等艺术形式，但除了我们小学时接触了那么一星半点后，到了初中除了文化课就基本和这些绝缘了！然而，美的力量是巨大的，我们对于美的向往是一直都在的的！！只是我们并非专业人士，当我们经常被谋生的目的喝使得晕头转向时，从来不自知罢了！

当那么一天，我跳起了广场舞，终于也和舞蹈沾了那么一点边，我才明白，我也是喜欢艺术的（虽然它谈不上艺术），我也是爱美的！而广场舞终于可以有那么一点圆我的梦了。最起码，它让我走路身板跟往常不一样了，有精神了，都说我比以前潇洒了，有气质了，这是跳舞自然而然的收获！

然后，还可以缓解平常生活的压力。作为一个人到中年的男人，我真的是感觉压力山大啊！有工作的压力，有赡养老人的压力，有扶养子女的压力，还有两口子之间男女永远的磨合，更有更年期不约而至，让一个中年男人情何以堪？幸好还有你——广场舞蹈，让我在摇摆腾挪中扫落了身上负面的情绪，让我第二天又可以精神抖擞的上了生活这个永远逃不掉的战场！怎么，让暴风雨来的更猛烈些吧！

最后，还可以结识一些志同道合的朋友，我们一起跳舞，一起旅游，偶尔一起吃吃喝喝一起作，因为除了这些我们别的爱好也没有，这样才不至于被活着的人生的生活所压垮！

为什么有人说越来越多的老年人喜爱跳舞唱歌？

越来越多的老年人走出家门跳舞唱歌。为什么呢？因为，老年人退休以后，从繁忙的工作中退了出来！不用上班。有大把的时间出门锻炼身体。去寻觅他们的兴趣爱好！

也是为了和大家聚在一起，进行语音和情感的交流。她，他们大多数是上了年纪的中老年人，为了自己的身体健康，为了自己晩年的生活快乐，有许许多多的中老年人聚在一起跳舞！唱歌。跳舞是一种时尚的运动，它能带动身体的全身运动，在跳舞时还能结交朋友，特别是单身的朋友，更能够在茫茫人海中寻觅自己的另一伴侣。

越来越多的中老年人走出家门。他们满怀对生活的渴望！对生命的珍惜，乐此不疲的，锻炼身体。他们跳舞，唱歌，打太极拳，都是为了使身体更加强壮！而度过一个快乐幸福的晚年！

这是老年人要让自己活的更年青，找回年青时沒有实现的梦想。

现在不论你在公园或街边，早上或晚上，都会看见跳舞或唱歌的大爷大妈们。他们有自己的小舞群和合唱团，而且参加的人越来越多。当你走进他们中间，就会被那种幸福的欢乐所吸引。会止步去看他们优美的舞姿，去听他们嘹亮又欢快的歌声。你不会在意他们的年龄，你只会看到他们又回到年青时的，那副自信，快乐和幸福的模样。

这些老年人，年青时都经历过艰苦的生活。他们为了家庭，辛勤的工作。他们中的许多人都曾喜欢文艺活动，爱唱爱跳，但因为各种原因都沒有表现过。为了生活，他们放弃了自己的喜好。

现在时代发展了，老人们完成了养育孩子们的重任，退休了优闲了，自然想起了自己年青时的喜好。于是大家组织起来，为了健康，为了乐呵乐呵，为了年青时的文艺梦想，就跳起舞，唱起歌来。

我赞美他们！因为他们人老心不老，用舞蹈和歌声带给自己喜悦和欢快，追寻自己年青时的梦想，这种老年生活过的多自在！

感谢邀请。

老年人爱唱歌，跳舞，这是时代的进步；这是老有所乐的好事；也是老人们的一种健康的活法。我们应该鼓励父母们在有生之年，快乐，健康地追求他们的快乐活法。我们也应该支持父母们去唱唱歌，跳跳舞，享受一下新时代的新活法。我们更应该给父母们创造一方好空间，让他们用唱歌，跳舞的自娱自乐的生活度过他们美好的晚年。

该唱就唱，该跳就跳，生活本来就是这么样，苦了一辈子，累了一辈子，乐和乐和晚年生活，有什么错吗？

再说唱歌能使人心情愉悦，还能预防各种心脑疾病，也是一种预防老年痴呆的好方法，约上几个好搭挡，一块******，心情一好，人的精气神也十足了，人更健康了，少去医院，多争些国家的养老钱，不是一件很好的事吗？

跳舞能使人的肢体更加灵活敏捷，活动活动筋骨，既能减轻老病缠身的痛苦，也能摆脱孤独郁闷的生活，有什么不好呢？

我赞成老年人在身体允许的情况下，多唱歌，多跳舞，乐活晚年生活。

事实证明现在确实很多老年人喜欢唱歌跳舞了，我个人认为归结于以下两点。

1.老年人生活节奏相对年轻人慢，每天都生活在很无聊的一天中，儿女不在身边，如果一直在家中，不是打瞌睡就是发呆，时间长了也对自身不利的。还不如出去唱歌跳舞，结交朋友，时间也打发了，生活也充实了，当然心情也会开阔些。

2.现在的老年人也很懂得养生，也希望自己的身体能健康，那就得锻炼身体，运动量也不能太大，那唱歌跳舞就是最好的选择了。

老年人喜欢唱歌跳舞其实真的是好事，我们年轻人应该支持自家老人去唱歌跳舞，也让他们晚年生活充满阳光，心情开朗乐观，自然身体健康。

愿天下所有老人都把自己夕阳生活过得多姿多彩

有哪些关于养生锻炼好的建议？

1.吃 不要吃的过快过饱，营养一定要均衡。少喝饮料，酒之类的，多饮白开水，适当饮茶。

2.睡 睡眠时间一定要保证，每天8小时，而且尽量早睡早起，有良好午睡习惯。

3.心情 要做到乐观开朗，要学会自我调节。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。

4.锻炼 最好选择在自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，呼吸大量清新空气，但运动不宜过猛，跑步，打太极，跳舞等

关于养生锻炼遵循这几点足矣:

1、饮食方面早餐吃饱、中餐吃好、

晚餐吃少。

2、每天保证吃五种蔬菜、两种水果、荤素搭3:7，每餐八分饱即可。

3、晚上八点以后尽量不再进食，每上床睡觉不过晚十一点。

4、每日保证饮用五杯白开水，清早、上午、中午、下午、晚上这个时间段。

5、每周不少于三次运动，可以快走、慢跑、爬楼梯、跳舞等随意选一项。

6、最后还要一点很重要那就是有一个健康的心态，不急、不燥、不怒、不气，每天面带微笑幸福长寿百岁！

我让得关节炎的妈妈改跳舞为瑜伽，我错了吗？

没有对错，但你关心妈妈这份心意就是让我点赞的！

确定得了关节炎1非常喜爱跳舞，建议跳低难度，尤其不要跳膝关节活动大，受力大的动作，如低位弓步、膝关节关叉、旋转等

2如果不喜欢瑜伽也别太勉强，难得老人开心，心情愉悦。

3如果慢慢喜欢上瑜伽，也请在专业人指点下练习瑜伽。瑜伽练得正确，的确可以强身健体，练得不正确可能会受伤的

4如果有条件，关节炎，最好建议游泳。游泳因没有重力，所有关节是放松的，又因有阻力可以锻炼所有关节和肌肉，还有水轻轻拍打按摩作用，还能增强心肺功能及免疫能力……

以上回答希望对你和你妈妈有帮助

要看你母亲得关节炎的部位，如果是膝关节炎的话，那么建议先不要跳舞要多休息，可以适当的练习一些简单的针对腿部的瑜伽动作，用瑜伽动作来增加一些腿部肌肉的力量，适当的灵活膝关节让那个部位的气血循环正常，如果是肩关节炎或肘关节炎上肢的问题，那么我认为是不影响跳舞的，在跳舞期间，双臂的用力程度不会太大，当然练习瑜伽对上肢关节炎也是非常有益的。

没错，我支持，不过要是有时间身体承受得了两个都可以，跳舞可以时间短一点，两个都可以健身愉悦心情，但是瑜伽可以尤其是阴瑜伽可以修复关节，可以估计身体情况选择[_a***_]她的瑜伽，我练瑜伽没跳过舞，自己觉得瑜伽是一项不错的运动，不知道你妈妈接受瑜伽吗，还要看她让她自己决定

首先第一点，你要弄清楚你妈妈的膝关节是否真得了关节炎，还是有半月板受损情况。如果真的得了关节炎，就要清楚认识正常人的膝关节是如何造成关节炎。(特别是你自己的妈妈如何得了关节炎。）

第二点关节炎会有什么特性。（经常走路走不远，还会疼痛，有时膝关节内会出现积水囊肿，严重时不能走路，还要在膝关节囊肿积水处抽水或打玻璃酸钠。）

第三点在生活中如何通过运动自我治疗关节炎。（关注我的问答会找到锻炼膝关节的运动方法。）

第四点得了关节炎，在日常生活、行走、运动锻炼中要注意点什么。

我也建议你妈妈练游泳尽管我坚持瑜伽，但是真的瑜伽，不是瑜伽式健身操。游泳全身锻炼，很好，大家都知道。不需要像瑜伽，如果没有修行者的意志就别学了。一般人练瑜伽都是以健身养生为目的，当然瑜伽确实可以实现这些，但它需要有悟性和极大的耐性，耐得住欲望的勾引和不被理解的寂寞，没这些练不出来。我不是说你让妈妈学瑜伽有错，但事先要讲清楚这些，她愿意才行！

如果要的是花架子瑜伽，也不是不可以，舞蹈也行嘛！

广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？

<span style="font-weight: bold;">这个问题要因人而异。一般来说，竞走、跑步、球类等较激烈的活动比较适合年轻人，广场舞这类活动量较缓慢的项目比较适合中老年人。不管是那一类活动，也不管年龄多大，都不要过量，不要强迫自己要达到什么目标，坚持多长时间，走到多少多少步等等。因为适合自己的才是最好的运动！

人们现在有了一种共识，那就是适量运动对于自己身体健康是有益的的。之所以说要适量运动，就是不要给自己强行划定一个标准，规定一个目标，根据自己的心情，自己的身体情况，平时爱好，选择自己喜欢的活动项目。不管是跑步，打球，打拳，还是跳广场舞，鬼步舞，健身操，民族舞，交谊舞都要适可而止，不强求，不攀比，只要活动的快乐就好。

过去有一种认识“生命在于运动”，现在来看是值得商榷的事情了。什么运动，怎么运动，什么时间运动，运动多长时间对于那一类人的身体健康有好处，到底有多么大的益处，有什么科学依据都是应该深入研究，认真探讨的。

每个人应该做那种锻炼，不必强行要求，主要看自己喜爱什么活动。不要人云亦云，也不要盲目的听那些所谓专家教授的话。只要自己喜欢，适量锻炼就可以了。

到此，以上就是小编对于专家谈跳舞养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家谈跳舞养生的5点解答对大家有用。