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1. 健康饮食及养生经验总结？
2. 李庆远怎么养生的？
3. 肾衰竭患者如何科学饮食？

健康饮食及养生经验总结？

1. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高免疫力和维持身体健康。

2. 控制饮食：适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，避免过多摄入加工食品、高糖分和高脂肪食物。

3. 注意饮食平衡：确保膳食中有足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及富含膳食纤维的食物。

4. 喝足够的水：保持身体水分平衡对健康至关重要。

5. 保持适当的运动：每天适量运动对维持身体健康和精神健康都十分重要。

李庆远怎么养生的？

他认为自己健康长寿的原因有三：

一是长期素食；

二是内心保持平静、开朗；

三是常年将荷叶、决明子、罗汉果、枸杞等煮水后泡花枝茶饮用。

保持人体三通，血通、尿通、便通”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。

他始终认为保持一个平静安宁的心态和“三通”是长寿所必须的。保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。他的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。 茶的养生及药用已载入《神农本草经》、《本草纲目》，而花枝茶具体出处不详，史料记载应出自湖北；《本草纲目》记载决明子具有清热泻火、明目的功效；荷叶具有消炎、利尿的功效；罗汉果具有润肠通便、清咽润肺的功效。

肾衰竭患者如何科学饮食？

肾脏发生实质性损害，损坏其正常功能即表现为肾功能衰竭。医生和营养师根据每周血液化验结果减少蛋白质、钠、磷和钾的摄入量，为肾病患者开特殊的营养处方。

可以通过血液透析仪或向腹腔打入生理盐水进行腹膜透析。接受透析的病人必须注意他们的饮食，他们需要更多的热量以防止体重减轻，下面是一些要点。

肾衰病人排出尿素的能力降低，控制膳食中蛋白质摄入量有助于减少血中蛋白质代谢废物。研究建议肾衰早期限制膳食中蛋白质可以减缓疾病的发展，延缓需要透析治疗的时间。一般对肾衰患者每公斤体重供给0.6克蛋白质。

肾衰病人有营养不良的危险，以单不饱和与多不饱和形式增加脂肪提供足够的热量。不过在肾衰病人中有20%-70%的人有低密度脂蛋白-胆固醇和总胆固醇量升高的现象，所以定期查血脂水平是重要的。

随着肾衰的发展，肾脏排泄钠的能力下降，所以膳食中钠的摄入量必须限制，每天摄入2000-3000毫克钠可以维持钠平衡。

在肾衰晚期限制膳食中的钾是必要的，或者如因服药导致血中钾的水平高，也应加以限制。钾每日限制在2000-3000毫克。

肾衰病人液体摄入量取决于肾脏排尿的能力，每日尿量基本等于液体的摄入量，即可保持平衡。在肾衰晚期，要限制液体的摄入以防止水潴留。

<span style="font-weight: bold;">肾衰竭患者科学饮食

1、摄取足够的热量。在限制蛋白质摄取时，为了避免热量摄取的不足，会增加含氮废物之产生，可多食用热量高而蛋白质极低的食物来补充。植物油如：花生油、低蛋白淀粉如：澄粉、大***、藕粉、及糖类如：冰糖、蜂蜜、姜糖、水果糖，以制作各种可口点心，其热量的摄取以每天每公斤体重30～40大卡，以免体重减轻过甚。

2、限制蛋白质的摄入量。肾功能衰退后,蛋白质的代谢产物出现排泄障碍。因此，要减轻肾脏负担，就必须限制蛋白质的摄人量，使其控制在与肾功能相称的水平上。为了提高蛋白质的利用率，在***的范围内，应选用肉、鱼、奶、蛋等富含优质蛋白质的食物，使其占总蛋白质量的50%以上。谷类食物含有较高的非优质蛋白质，在失代偿期后应适量减少主食,用部分含蛋白质较低的淀粉食品代替。同时，要在饮食中及时补充必需的氨基酸或a-酮酸，以防因长期摄人低蛋白质饮食而造成低蛋白质血症。

3、小***份的控制。当肾脏衰竭且排尿减少时，水份会累积在体内，心脏血管系统的负荷增加，会没有活力、血比容Hct降低、全身水肿、体重增加、咳嗽以及躺下来呼吸急促等，而且并发高血压、心包膜炎以及心脏衰竭等，且透析中因脱水过剧，易发生头痛、嗯心、呕吐、肌肉抽筋等不平衡症候群。

4、合理补充钙质。肾小球滤过率降至40- 50毫升1/分时，磷的滤过排出将会减少，导致血磷升高。如果肾功能进-一步恶化，血磷的升高不能控制,高血磷及肾实质的损害会使肾脏合成活性维生素D,能力减退，血钙浓度下降，诱发骨质疏松症。这时，应注意合理饮食，提高钙含量,降低磷含量。含钙丰富的食品有牛奶绿叶蔬菜、芝麻酱等。但当病情复杂难以达到理想目的时，临床上一般以药物制剂加以补充调整。

5、注意盐份的控制。肾衰竭时无法排出水份、盐份，容易引起水肿和加重高血压。患者一天应不超过食用5克的盐份。1g1/5茶羹盐=6/5茶羹酱油=1茶羹味精，故上述调味料含有盐分不要随意添加。

各类肾病患者在接受复能治疗的过程中均应忌用：腥辣、煎炸、水产品如鱼、螃蟹、辣椒、蒜、生葱、香菜、狗肉。可适当添加少量调味品如：香油、味精、葱姜等，也可以服用古汉养生精片，其由中药人参、炙黄芪、金樱子、枸杞子等11味珍贵中药研制而成，能够滋补肾精，平衡阴阳，对人体具有补气滋肾益精的功效。

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