养生专家健身练习,养生 健身

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家健身练习的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家健身练习的解答，让我们一起看看吧。

1. #来年再“健”#现在的流行养生运动有动态打坐、气功、瑜伽、太极、打坐、街舞，你认为哪个比较好？
2. 现代搏击可以养生吗？

#来年再“健”#现在的流行养生运动有动态打坐、气功、瑜伽、太极、打坐、街舞，你认为哪个比较好？

都那样吧，有些东西肯定是有他的好处，但是流行的东西，迎合人们的喜好，并不一定真的是从养生上下功夫的。有利，也有弊端。如果没有一个体系的正确的指导，就凭商家或者商家请的糊弄事的教练，看起来很好的东西不一定就能起到好的效果。你先看看那些练了好多年的教练们身体咋样。

就运动本身而言没有绝对的比较性，每人有不同的喜好性和适用性。就我而言我选太极运动！因为太极运动，静可打坐，动有散手套路，动静之间有桩功。而且还涵有中医经络的内容！既传统又时尚！适合于老少男女各类人群！只要你喜欢，体验后你可有意外收获！更加佩服我们的前辈！更愿意传承和发扬我们的传统文化！

萝卜青菜各有所爱嘛，这些运动各有各的优势，应该按照每个人的喜好，性格选择合适自己的运动。

我本人是比较喜欢安静一点的瑜伽，每天早晨我都会带上我的Atmananda正位瑜伽垫出去晨练，引导正确的正位瑜伽体式，确保安全，开启美好有活力的一天！

我们如果说，是关于身体健康，长寿的说，这些动作都是无法健康长寿的，如果想要健康长寿，必须再加“休息”两个字。因为做好每一项动作，每个人都要受累和影响气血的，所以需要休息才能平衡，因为休息后能会自治气感神经，及时调节和治疗到平衡，所以各种动作后，需要休息来调节平衡。但是如果在伤痛后还才运动的人，身体越来越坏的人，只要再加上穴位反射按摩，把跑掉的自治气感神经，返回到病变的部位，就会自我调节和治疗到平衡。所以毎项工作和动作锻炼，如果过用过力过度都要危害自我感觉和自治气感神经，也就是经络气血不足，受到热量后产生炎症。

现在世界上的主食，小麦，大米，土豆，地瓜，玉米那个好？不知道耶。

除了你说的街舞不能算在养生里，其他各有各的好。

打坐、气功、瑜伽、太极都是从修行中分离出来的养生方式。

现代搏击可以养生吗？

现代搏击肯定不能养生。但是，现在搏击在短时间内可以取得明显的格斗效果。一般来说，一个人每天训练2个小时，2年时间基本就定型了，提升的空间很小。

传统武术也要看什么拳种，内家拳肯定可以养生，外家不了解，没有发言权。但是有一点可以肯定，内家拳要想取得格斗效果，每天训练2小时，只能说3-5年才进门，但上升空间很大。通俗地说，越练越厉害。

总之，看自己年龄情况，练习30以上的练习内家拳，20几的正直方面，可以练一些爆发力很强的，到了30以后可以转内家。个人体悟，谢谢。

谢邀。这个问题，其实是很容易理解的，凡事不用则废，凡事过度则废。既要用，又不能过度，天下万事万物均合此理。

道德经说：“天之道，损有余而补不足”减少多余的，补充不足的。

适当的体育锻炼，便是在减少我们摄入的多余营养，以补充体内不断消耗的气血，这个损补过程，是平衡的，有序的，温和的，因此，有益于养生。

但是，若以体育竞技为目的，锻炼补充的就是身体的某个部位、某个功能，这个损补的过程，就是不平衡的、粗暴的、急功近利的，最后成为“损不足、补有余”违背天道，损害健康，就达不到养生的目的。

对于现代搏击而言，也是如此。搏击的训练体系就是按照对抗胜利设计的，因此，它本身设计就是不平衡的，锻炼的都是有效击打以及抗击打能力。

中国的武术那么多，为什么只有太极拳的养生效果那么明显？就是因为太极拳牺牲了急功近利的格斗搏击效能，从而赢得了平衡和谐的养生健身效能。

有得必有失，天之道，能量守恒。

祝锻炼愉快。

本人觉得现代搏击不能养生，比较适合年轻人，学习快，短时间可以出成绩。而传统武术适合各个年龄段的人习练，有着极强的养生效果。但是出成绩很难，十年八年未必能成就名气。但是有正确的习练方法和名师的指点，一定会有所作为的。

现代搏击和传统武术它们都属于体育运动，通过合理的体育锻炼可以有效地降低人体内脂肪的含量和增强体质，避免很多疾病的发生。

既然搏击是体育运动，那它自然也有改善体质的作用。至于传统武术和现代搏击在锻炼体格方面对比，更多与锻炼方法科学性有关系，和运动本身关系不大！

到此，以上就是小编对于养生专家健身练习的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家健身练习的2点解答对大家有用。