专家讲养生补肾,养生堂中医补肾***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家讲养生补肾的问题，于是小编就整理了3个相关介绍专家讲养生补肾的解答，让我们一起看看吧。

1. 立冬养生，补肾为先，立冬时节要如何补肾养肾？
2. 怎么养生补肾，使得人到中年依然气血充足？
3. 核桃能补肾吗？怎样吃最好？

立冬养生，补肾为先，立冬时节要如何补肾养肾？

　　有句关于立冬的谚语是这样说的：“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。

　　今天就是立冬了，你吃饺子了吗？　　

　　立冬是冬季的第一个节气，从立冬开始，就正式进入寒冷的冬季了。

　　冬季是比较容易生病的季节，所以更要懂得养生，那么，立冬时节，要如何顺应时气养生呢？

　　立冬养生，补肾为先，吃三食、喝三水、忌三事，肾好人精神

　　立冬后天气逐渐转寒，“寒为阴邪，易伤阳气”。　　

　　由于人体阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。所以立冬养肾为先。　　

今天立冬，代表冬天的来临。冬季天气寒冷，万物收藏，健身养生以藏为主。

1.立冬进补

立冬是人们进补的最佳时机。中医认为，立冬节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极的时候，所以要养精蓄锐。

2.先引补：进补前最好先做引补，即给身体打好底子，使肠胃慢慢适应，以防发生虚不受补的情况。引补应在立冬后至冬至前进行，

3滋补，滋补分为四类，即补气、补血、补阴和补阳。

补气补气主要是针对气虚体质者

补阳补阳主要是针对阳虚体质者，

补阴补阴主要是针对阴虚体质者

4.保健

5.立冬养好肾推荐 四物汤；。

怎么养生补肾，使得人到中年依然气血充足？

中年人应该吃核桃，枸杞，桑椹还有坚果等补肾。生活要有规律，合理安排工作，锻炼，休息***时间，多出去散散心，多走野外去呼吸新鲜空气。凡事不强求，人要想开些。还要有个好的心态，好的心情，好的情绪等。不能吃伟哥等激素***品，就能人到中年依然气血充足。

人到中年，如果还不进行养生保健，随着身体的衰退，很多疾病也会接踵而至，特别是肾虚，会导致男人很多疾病，最要命的比如阳痿***、器官衰竭等。到底该如何养生补肾？当然，最好的办法就是从饮食上，吃出一个健康来。

1、黑葡萄。黑葡萄富含钙、钾、铁等多种矿物质及维生素，还含氨基酸等，具有降脂养肾，提高免疫力，抗氧化等功能，特别是对肾炎患者，具有很好的疗效。建议将葡萄洗净后连皮带籽一起吃效果最佳，所谓吃葡萄不吐葡萄皮不再是一句调侃的话。

2、黑枣。黑枣含有大量的维生素、糖类、有机酸、及多种矿物质等，被称为营养仓库，其营养价值极高，除了具有美容养颜、补气养血、润泽肌肤、延缓衰老、明目和血等功效外，还有一个非常强大的功能就是补肾养胃、滋阴壮阳。

3、腰果。顾名思义，就是像肾脏一样的果实，其外形像肾。其性味甘平，归肾、胃、脾经，含有非常高的营养价值。常吃腰果，可延年益寿、养生抗癌、预防心血管疾病等，其最强大的功能是补肾壮阳、强腰固肾、滋养气血，正如中医理论中“以形补形”<span>的说法。

4、芋头。芋头大家应该吃得不少，说起来应该并不陌生，其口感细腻糯香，其富含维生素等营养物质，易于消化。具有补中气、益脾胃、补肝益肾的功效。可以用来蒸煮炖汤等多种吃法，芋头蒸排骨就是一道不错的养生补肾菜。

核桃能补肾吗？怎样吃最好？

核桃全身都是宝，来历也不小。古代汉朝的张骞出便西域时带回来的，也称胡桃，现在我国北方普遍栽培，种仁，果皮，树叶都能作药，很受人们欢迎，喜爱。

核桃仁的主要功能是补肾，温肺和润肠，沒有毒，还是"补阳的药，食两用佳品"。

1，核桃仁含丰富的脂肪油，蛋白质，碳水化合物，钙，磷等。

2，可当零食常吃，能补脑健脑，防止老年痴呆，使大脑保持灵活延缓衰老。

3，常吃核桃仁，能补肾助阳，用治肾阳不足，命门火衰之阳痿不用，滑泄精冷，头晕目眩。

4，如大便干燥，可以单吃果仁，也可与火麻仁，肉苁蓉，当归同用。

感谢邀请。

核桃对补肾是有***效果的。核桃的主要功能是补肾固精，温肺定喘，能治疗肾虚咳嗽，腰痛脚软，大便秘结。《本草纲目》记载，用核桃仁、杏仁、人参研匀，作成丸药，能治疗肾虚久咳不止。 现代医学还证明，核桃中富含大量特殊结构的脂肪蛋白质及胡萝卜素、维生素和磷、铁、镁。有资料说，500克核桃的营养价值等于2500克鸡蛋，或4750克牛奶，或1500克猪肉，故称之为“营养库”。此物老幼皆宜，并可长期服用，既可补肾健脑，又可防治结石。

另外，核桃能固精强腰、温肺定喘、润肠通便，促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结镇咳平喘，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

经常食用核桃，可以起到预防动脉硬化的作用，同时还可以防止动脉硬化并发症和高血压以及心脏病呢，此外它对于心力衰竭和肾衰竭以及脑出血都能够起到有效的缓解作用，从而它能够从很多方面对心血管系统进行保护。日常可以吃适量核桃，能保健养身。

到此，以上就是小编对于专家讲养生补肾的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家讲养生补肾的3点解答对大家有用。