理疗养生十二法,养生十二法教学***背向演练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于理疗养生十二法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍理疗养生十二法的解答，让我们一起看看吧。

1. spa法则？
2. 在寒冷的冬天，除了泡脚还有什么好的暖身方法让自己睡觉不冷？

spa法则？

1.如果你是男性的话，在做Spa的前一天晚上最好剃胡子，不然第二天你的肌肤会因为胡子的原因造成治疗效果吸收不是很好。

2.做Spa前不要吃的太饱，因为这样会造成血液流通不顺，多吃一些清淡的餐食，尤其是在Spa前不要摄入酒精。

3.Spa前避免过度清洁自己的脸部，因为在做Spa的时候治疗师会第二次清洁，这样会给面部带去***。

4.尽量不要佩戴过于贵重的首饰去做Spa，避免造成丢失。

5.许多人嫌麻烦，都放弃了Spa前的沐浴，千万别小看这个过程，首先它能够让你的毛孔打开，其次能够避免脚部有异味给Spa师造成隔阂。

6.在开始身体护理前最好做一个蒸汽和桑拿按摩，有助于放松，促进血液循环并减轻压力。

7.告诉Spa治疗师你对室温和背景音乐的要求，如果治疗师不懂英语要提前咨询好。任何问题一定是在理疗前开始沟通。

8.在蒸***的时候不要使用手机，要保证自己尽量少说话。

9.如果第二天要出席晚宴，尤其是打算穿着露背装的话记得告诉治疗师不要做那种会留下印痕的项目，比如中国的排毒拔罐儿。

10.治疗师在帮你做理疗的时候尽量不要和他闲聊，脸部过于频繁移动，不利于治疗师的工作。

在寒冷的冬天，除了泡脚还有什么好的暖身方法让自己睡觉不冷？

这个问题我来答是最合适的啦！开店25年、就像是个风波亭、（哈哈哈哈）东西向、马路口、那西北风那个吹呀、东北风那个刮呀、哎，都不知该用什么词来描述啦、真是一言难尽啊！！！

可是，那还是没办法的，还是得从早5.30/6.30开始守到晚上9.30/11点，，晚上睡在店里、用几个热水袋：脚捂一个、手抱一个、腹中再加一个…哈哈 就这么过来了…现在嘛有空调、暖水袋…

寒冬腊月，很多人手脚经常跟冰凉，暖不起来，躲在被窝半天，还是冷的，碰到枕边人，会把人家冻醒，吓人家一跳。自己特别烦恼，和自己一起睡觉的人也特别不舒服。

其实，暖身的方法还是很多的，最根本也最有效的方法就是锻炼，特别是有氧运动，例如长跑，可以有效的提高心肺功能，全身血液循环加速，促进身体新陈代谢，每时每刻都产生更多的热量。

“什么？你不喜欢运动？”

对于不喜欢运动的人还有什么办法让手脚暖和起来吗？@儿童骨科医生邱俏峰给您支招啦！

答案是有的，大多是为懒人和吃货准备的方法，请接着看！

1、最重要的是别让手脚***在外，另外，宽松衣物更有助保暖，因为空气可以充当隔热保温层，所以建议“用连指手套取代分指手套”。他还建议在宽松的厚毛袜内套一双紧身袜、大毛衣内穿一件紧身内衣。

2、@儿童骨科医生邱俏峰说，食用辣味食物有助手脚变暖。辣食有助扩张血管，促进血液循环。此外，鱼类以及富含铁的绿叶蔬菜和红肉也有助促进血液循环。巧克力也可以提供很多的热量

3、手脚冰凉的人应当避免摄入尼古丁、***和酒精。尼古丁和***会令血管收缩，不利血液循环至肢体末端。而酒精暖身是错觉，事实上，“你没有变暖，只是不怎么清楚自己有多冷”。

4、多喝水有助调节体温，促进循环。冬季来一杯热饮，会让你由内而外暖起来！热量会迅速被血液带到身体各处！

5、最后一招是活动身体。从室外进屋后继续走动一会儿，促进血流，帮助手脚尽快回暖。

在寒冷的冬天除了泡脚御寒外，还要极积的进行体育锻炼，多运动能促进血液循环，这样能使自己感到温暖，还要多穿些衣服，多吃些高蛋白，高脂肪的食物，如牛肉、羊肉等，这些食物产热量高，有抵御严寒的作用。

要想睡觉不冷，可以盖上厚被子，或用暖水袋、电热毯这些都会让自已保暖。

到此，以上就是小编对于理疗养生十二法的问题就介绍到这了，希望介绍关于理疗养生十二法的2点解答对大家有用。