专家评爬行养生,专家评爬行养生是真的吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家评爬行养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍专家评爬行养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么说一动不如一静？
2. 普拉提是什么？
3. 影响身高的运动有哪些？

为什么说一动不如一静？

为什么说一动不如一静?答：这句话的出处是一句成语，来自一个典故。在南宋吋期，宋孝宗在西湖遊玩，看到了飛來峰，就問隨行的一個僧人，這個僧人就把飛來峰原本是由西天靈鷲山飛來此地。孝宗皇帝接著問，為什麽不再飛走呢？這僧人回答曰，諺語雲，“一動不如一靜”孝宗皇帝認為有道理。其实这个成语也是在告诉人们，在做事时，如果心里没有把握，事情又不太明晰清显之时，一动不如一静。要耐住心性静观其变，静观事态的发展。等到事情弄清楚时机到来时再动。所以说一动不如一静，並不是不動，也不是静比动好，而是时机还不成熟。在等着时机的到来。但现在有些人，在对待运动对待健康养生时会把此成语道来，说古人都说了一动不如一静，所以有了现在长寿静养之说。其实这种观念是错误的，道理是不全的。在自然界来讲，上为天，下为地，天地有阴阳。阳为动，阴为静。陰是陽之母，陽是母之根。陰陽環擁相抱，互為頭倚。陰中有陽，陽中有陰。陰到極處而生陽，陽到極處而生陰。這些自然界的規律運行，告訴了人們阴阳要平衡，不能偏坡。就好像在醫術界大夫為人診斷時;血壓不能高，也不能低。紅血球多了不行，白血球少了也不沾。這就是人本身身體上的平衡。所以我們在生活中要合理的動，合理的養，合理的靜。使我們的身體在運動中達到舒通，在靜養中得以緩息。使我們的身體更加健康，生活更加美滿，家庭更加幸福，在動與靜的合理量化下得到健康長壽。回答完畢。

网上查的意思是：没有把握或无益的事，还是不做为好。比喻多一事不如少一事。

我觉得没有谁如不谁的说法，，，对一些多动少静的人来说，要静，对另外一少动多静的人来说，要动，总之，这是一个有条件的真理，不是绝对真理。

世界上没有绝对的把握，只有去做的时候，才知道。

多一事不如少一事，这个也可能是我们变得冷漠、胆怯的原因。

相传南宋年间宋孝宗到西湖游玩，看到了飞来峰，于是他便问飞来峰的由来，随行游玩的僧人僧端便给他解释了飞来峰来历，孝宗便说它为什么不飞走，僧端回答“一动不如一静"，这就是这句话的来历。

那么古人为什么会主张"一动不如一静"呢?是不是就不做事不行动了呢?，当然不是，这里它只是一个比较，因为人生不可能不动。古人也说过"六爻之动，***之道也"，这就说明人道，地道，天道都是在运动变化之中的。

古人的主要思想和想法其实是在告诉我们，做事要考虑周全，有一个清楚的比较。对没有把握的事情要三思而后行，不耍盲动和妄动，如果盲目的去做造成不可挽回的的后果，还不如不做不动。

谢谢悟空的邀请

有一个成语叫做：“静极思动。”意思是说当生活平静到了极点，身处其中的人就希望有所改变。也就是说，一直静不好，动了才有生活的气息。生命在于运动，就是这个道理。可为什么古人却说一动不如一静呢？

其实啊，一动不如一静，出自宋人张端义的古籍《贵耳集》，里面记载道：“孝守幸天竺及灵隐，有僧辉相随。见飞来峰，问辉曰：‘既是飞来，如何不飞去？’对曰：‘一动不如一静。’” 典型的多一事不如少一事的辩解，意思是好不容易费劲巴力的飞来了，干嘛再回去呢？

在中国的文化里，不管是一动不如一静还是一静不如一动，都是辩证的说法。消极的说法是多一事不如少一事，积极的说法是以静制动，后发制人。

一动不如一静这句话没有局限性，辩证的说动也是静，静也是动。就好比下象棋吧。两个人端坐“楚河汉界”两端，看着都是神闲气定，但内心已是剑拔弩张。一张小小的棋盘，虽然摆落的是几十颗不起眼儿的棋子，但在下棋的人眼里却好似千军万马，杀气腾腾。不管最后谁输谁赢，总有一个是谋定而后动之人。棋间的一动一静都是暗流涌动，动者如疾风闪电干净利落，静者心思缜密运筹帷幄。到头来输者是一动不如一静，赢者是一静胜过一动。

下棋是这样，做人更是如此，凡事谋定思动“三思而后行”。

普拉提是什么？

许多人了解到普拉提，可能都是从孙俪微博上晒出的健身照片知道的。但其实国外如麦当娜、珍尼弗·洛佩兹、茱莉亚·罗伯茨许多明星和专业舞者早就都是普拉提的长年练习者。

前一段时间因为新男友上了好几次热搜的萧亚轩，从2005年起便开始练习普拉提，在数次练习后，她两周时间里就瘦了三公斤。在之后的练习中，她惊喜的发现，普拉提对于瘦小腹和紧实身形效果显著，从此便爱上了这项运动，并一直坚持练习到今天。

普拉提有如此神奇的效果，普拉提的创始人约瑟夫·普拉提先生功不可没。话说这位老先生自幼体弱多病，家人都担心他难以长大成人，但身弱志坚的普拉提先生本着“从绝望中寻找希望，人生终将辉煌”的励志法则，自幼潜心研究各种养生之术，积极自学多种运动疗法，以期改善个人体质。在他的不懈努力下，14岁的普拉提已经成为一位熟谙摔跤、潜水、滑雪体操的运动健将。

一战爆发时，他被派往英国，在露营基地工作之余，积极向同事们传授他这套自创的综合体能训练法，使大家体能提升不少，那些坚持练习者免疫力都有很好提高，甚至挺过了当时一波严重的流行病。

二战期间，他用这套自创健身法帮助了许多伤病员更好康复，效果显著。

根据资料介绍，普拉提是一种放松全身肌肉，提高人体躯干控制能力的运动。普拉提有一种神奇的组合运动系统疗法，以其创始人约瑟夫普拉提命名。

普拉提非常重视通过锻炼调动身体各部位的肌肉群，同时融合了瑜伽，太极，形体芭蕾的理念和训练方法，可以通过锻炼改善人体的肌肉功能，调整人体脊柱和腰椎问题。

普拉提是利用<span style="font-weight: bold;">弹簧、阻力带、健身球等器械或自身体重来锻炼肌肉的一种运动，最早是被作为一种运动疗法创造出来的。

它的重点在于锻炼深层肌肉、加强人对核心肌群的控制，改善人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应和支配，改善体态。

减肥最重要的一点是消耗的热量＞摄入的热量。任何能消耗热量的运动都有助于减肥，当然也包括普拉提，其优势更多的是在塑形。减肥效果还要看你练习的强度、是否能坚持。

下表是在进行初级水平的普拉提训练后，平均热量消耗情况：

接下来我先介绍几个普拉提的经典动作，让你有个更直观的了解。再说一说普拉提到底是什么，以及它的优势、禁忌。

普拉提包括500多个动作，是约瑟夫普拉提夫妇结合了瑜伽、舞蹈、拳击、太极等多种运动创造的，能针对人体不同肌肉进行强化训练，有着治疗性的作用。

　　普拉提之前是康复训练的一种，现在是风靡全球的健身减肥运动。

　　"普拉提的精随"，就是建立普拉提的六项原则，分别是呼吸、中心、控制、专注、流畅、准确。

　　六大原则彼此息息相关，每一项皆在运动训练中扮演重要角色。

　　透过这六大原则，学习整体身体认知。

　　你控制你的大脑，你的大脑控制你的身体

普拉提是什么？和瑜珈有什么不同？

普拉提练的是〔核心〕，瑜珈更注重〔柔韧性〕。通俗地说，普拉提会让你变得紧致，而瑜珈会让你变得很柔软。

说到普拉提，必定想到 约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates），他出生于德国，他父亲是一名体操运动员，而普拉提曾经也是一名体操运动员和健美运动员，第一次世界大战期间，英国当局与其他德国公民一起在兰开斯特城堡（Lancaster Castle）拘捕了他，在那里他教授摔跤和自卫，他吹嘘自己的学生会比拘禁前变得更加坚强。后来，他被转移到马恩岛克诺卡洛的另一个拘留所。在那段被休息的期间，他开始深入而全面研究体育锻炼系统的概念，他本人称之为“控制系统”。普拉提运动方法的早期使用包括重伤退伍军人的康复。

他的著作《通过控制系统恢复生命》 （Return to Life through Contrology）中介绍了他的方法，并将其作为控制运动的艺术，适当地表现出来的外观和感觉就像是一种锻炼（而不是一种疗法）。如果坚持不懈地进行锻炼，普拉提可提高身体的柔韧性，增强力量并增强全身的控制力和耐力。

普拉提是一项让人身心健康的运动，是其他运动的基础和补充，可以增加核心力量、专注意识、更具备对自己身体的控制力。据说对身体有修复作用，我目前练习的强度还没有体会到这点。

普拉提着重于调整，呼吸，发展坚强的核心以及改善协调和平衡。由腹部，下背部和臀部的肌肉组成的核心通常被称为“力量”，被认为是人的稳定的关键。

我各用一句话来简单解释下我对普拉提十项原则的理解：

【意识】保持意识清醒，让头脑和身体统一。

【平衡】均衡地锻炼到身体各个部位和各肌肉群，力量和柔韧等多种要素结合，以及身体的对称锻炼。

【呼吸】呼吸在普拉提里尤为重要，让呼吸贯穿全身。（这点以后专题展开）

影响身高的运动有哪些？

写在前面

随着生活水平的提高，人们对身高越来越重视，什么“长腿偶吧”“高富帅”，都显示着“身高”对人外在形象的影响

身高除了先天遗传因素影响外，也受很多的后天因素影响，比如合理的营养补充、充足的睡眠外，适当的体育运动等等对身高的增长有着重要作用

1.运动可以促进食欲

2.运动可改善睡眠

3.运动可缓解压力

4.运动可***生长激素的分泌

5.运动可以改善心、肺功能

6.运动有利于骨骼钙磷代谢

到此，以上就是小编对于专家评爬行养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家评爬行养生的3点解答对大家有用。