***养生spa助眠,***养生spa助眠***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于按摩养生spa助眠的问题，于是小编就整理了3个相关介绍***养生spa助眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 斯帕按摩怎么做？
2. 酒店大堂香味有哪些？香味好闻且持久的？
3. 冬天来了，小伙伴们有哪些保暖神器呢？

斯帕***怎么做？

先将适量***油倒在一手掌上，两手手掌再稍微摩擦温热，使手掌皆均匀地涂抹上***油后，就可以进行***。注意不可直接将***油倒在身上。

长推

使用方法：芳香***常使用长推的手法，双手并拢放在身体部位，慢慢地往前滑动，透过手掌与掌根释放稳定的力道。

常用部位：适合较大面积部位，例如背部、整个腿部或手臂等。

短推

使用方法：芳香***时也常使用短推，以双手交替前进方式，往前推约2个手长的长度，慢慢地向前进行。

常用部位：较常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位，以便加强该区域肌肉的***。

大划船

使用方法：大划船也是一种长推手法，通常都从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。

常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。

使用适当的力量***。

当你***点的时候，用一个深深的、坚定的压力。你身体上的压力量取决于你的整体健康状况。按压时，你可能会感到有点疼痛，但这应该处于疼痛和愉悦之间。如果你感到极度疼痛或疼痛加剧，逐渐减压，直到你感到疼痛和愉悦的那个平衡点为止。如果特别不舒服或痛苦，直接停止。

酒店大堂香味有哪些？香味好闻且持久的？

酒店大堂用海洋味的香薰，味道比较清新，而且它的味道能让人感觉到很放松。比较适合酒店大堂使用，尤其是商务人士比较多的。如果想要营造温馨浪漫一点的，可以用薰衣草或者玫瑰。薰衣草的味道偏暖一些，玫瑰的话有点浓。可能有些人会不太习惯。还有一些用迷迭香，迷迭香有助眠作用，还是使用在卧室房间好一些。

百合花香。因为一般的酒店都会***用百合花香味的香薰，百合花的香味非常自然，不会给人一种突兀的感觉。而且这种花香是纯天然的，香味持久。所以酒店大堂香味就是百合花香。

朗庭酒店是姜花味的香氛，威斯汀是白茶系列的，香格里拉酒店有自家特有的香格里拉香氛。很多酒店大堂、会所、***包厢、酒吧***场所、汽车4S店、候机室等休闲服务场所都会用精油香氛来营造舒适的环境，让置身其中的顾客感受到心情愉悦。而散发出来的香味主要是通过香氛机扩散出来的。我们酒店用的是IAA国际香氛的精油，香味覆盖范围广，而且味道淡淡香香的持久弥香。

冬天来了，小伙伴们有哪些保暖神器呢？

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。为您介绍冬季饮食养生小常识过冬秘籍，指导你如何在冬季健康饮食吧！

冬季饮食的营养特点，即增加热量，冬季养生的重要原则是养肾防寒。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季养生食谱营养原则，冬季饮食应遵循秋冬养阴、养肾防寒、元忧平阳的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。

增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。

冬季饮食养生多吃一些润肺滋阴食物

1、多吃温热食物，少吃寒凉食物。冬季养生应以食物养生为辅。传统的养生学中将食物分为温热、寒凉、平性三大类。由于冬季气候寒冷，所以人们为了御寒保暖，应多吃一些具有温热性子的食物，而少吃寒凉生冷食物。温热性子的食物包括糯米、板栗、大枣、杏仁、核桃仁、香菜、韭菜、南瓜、葱、生姜、大蒜等。

2、多吃一些润肺，滋阴，补液，生津的水果、菜蔬、豆类等食食物。例如西红柿、柑桔、梨、葡萄、萝卜、大枣、芝麻、银耳、莲子、蜂蜜、红豆等。少吃辛辣食品，以改善脏腑功效，增长抗病能力。

冬季养生必须要少吃一些咸味的食物，冬季肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大的伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾功能。

冬季正确饮食才是过冬防寒“神器”

到此，以上就是小编对于***养生spa助眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于***养生spa助眠的3点解答对大家有用。