养生专家湿气重,湿气重养生堂

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家湿气重的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生专家湿气重的解答，让我们一起看看吧。

1. 湿气重是喝红茶好绿茶好怎么回事？
2. 你平时注意养生吗？你会关注如何祛除体内的湿气吗？
3. 被医生说体内湿气太重，能喝红枣水吗？
4. 湿气重的人，多数与5种习惯有关，指的什么？
5. 体内湿气重，睡眠质量差，该怎么调理？

湿气重是喝红茶好绿茶好怎么回事？

湿气重是喝绿茶比较好的。湿气重的常见症状就是身体沉重，不轻快。一般常年坐办公室的白领容易湿气重，因为长时间处于空调环境下。绿茶在一定程度上能够起到养生保健祛湿气的作用，而且还能够利尿，促进体内的新陈代谢。而且绿茶还可以起到预防癌症的作用。

你平时注意养生吗？你会关注如何祛除体内的湿气吗？

管住嘴，迈开腿!

平时吃饭，荤素搭配，不过量饮酒，不抽烟，勤喝水，多饮茶!加强体育锻练，迈开双腿走路，每天坚持走路跑步不少于千米。最好跑路时，同时拍手，能起到排毒排湿的作用!晚上睡前温水一杯，热水泡脚，用手按摩脚底板，两手两脚轮流交叉互摩，不少于百下，也能起到排毒排湿的作用!睡到床上，用手摩肚，围挠肚脐周围右转100圈，左转百转为好!贵在坚持，能起到排毒排温愉心活血养甜奇妙功效!谢邀!

1.准备赤小豆，薏米，陈皮，茯苓，大药房和大超市都可以买到。

2.薏米不放油不放水什么都别放，小火炒至微黄，祛除寒气。

3.最后所有材料放至水中泡8小时。

4.直接开煮。用电饭煲的煮汤模式最简单。

直接喝煮出的水，祛湿效果特别好。

谢邀！平时会比较注意保健养生。

从中医角度，湿气重易引起身体不适，容易犯困疲劳、不爱动、***等。

身为南方人的我，也是比较关注湿气，那么如何祛除体内的湿气？

以下是我祛湿的6点建议：

1.<span style="font-weight: bold;">吃温食，不吃凉或冰冻的饭菜食物，适当吃赤小豆、茯苓、芡实和薏米等，帮助祛湿。具体量可以咨询注册营养师评估身体后开具食疗方更针对性。

2.了解哪些食物会加重湿气，尽量少吃寒凉性食物，例如冰冻寒凉海鲜食物和饮料等，避免高油多吃菜少吃肉，最好不喝酒。

3.不盲目喝凉茶。我们南方经常喝凉茶祛湿降火，里面成分大多清热寒冷，喝多了易伤脾胃。

4.坚持每天适量运动，最好是白天运动，同时晒晒太阳，有助提升阳气。如果在专业教练指导下，也更有保障。

5.适当泡脚，偶尔泡温泉。我经常泡脚，帮助祛湿确实有比较好的效果！

6.注意避免受寒，不吹空调。

⊙2019.03.25

谢谢邀请作答。

本编是退休后开始注重养生并研究养生的。养生是一种文化，一门科学，重在理念。

目前人们在养生的理念上存在很大的误区，例如体内除湿，人们往往会提出以吃或喝来除，喝赤小豆，薏米，陈皮，茯苓等熬出来的水，当然不否认这会有效果，但忽视了不去吃也不去喝什么东西，只要注重调解心态，***用”吐故纳新”的意气方法就可排除而且效果很好。

原理就这么简单：凡有湿气之人，大都有负能量情绪的阴云，这阴影遮挡了心田，正能量的阳光照不进去，没有阳光就没有光明，没有温暖，只有阴暗，潮湿和寒冷，这是湿气产生的主要原因。这时打开心扉，让正能量的阳光照进来，有了阳光，就有了光明，温暖，阴暗、潮湿、寒冷就被驱赶出来。

心里这时就会生机勃勃，生气盎然，百花盛开，温暖如春。人的心态和身体状态就会健康。

顺颂安康！

一一《养气场》

被医生说体内湿气太重，能喝红枣水吗？

你好，红枣不能祛湿，不建议你长期服用。大枣在中医上属于药食皆可用。它性温味甘，主要作用是补中益气、养血安神，常用它来补气养血，比如脾虚食少，乏力大便稀薄，这一类的，大枣有很好的濡养作用；但大枣甘温，首先吃多了容易上火，其次，过食大枣会造成脾运不畅，运化失常，不能正常运化水湿，会导致湿气加重。平时可煮一些薏米粥，做养生之用。

湿气重的人，多数与5种习惯有关，指的什么？

湿气是中医理论的一种概念，主要来源是从自然界以及摄入的肉里获得。

湿气与风、寒、暑、燥、火称为“六邪”，6气组成大自然，但是六气过盛则伤及身体。

其中最“难缠”的就是湿气，所谓千寒易除，一湿难排。

1：皮肤爆痘

湿气过重，皮肤也会受到影响，湿气对于人体来说是不需要的有害物质，长期的堆积，就会从皮肤表现出来。

湿气湿气向外反射的信号，就是皮肤大量的出油，粗糙，爆痘等情况，有的人不仅是在脸上，在后背上有很多痘的人，多是是湿气过重引起的。

2：舌头肥厚

体内湿气重，睡眠质量差，该怎么调理？

首先说一下，可能有人不理解，为什么湿气重会导致睡眠质量变差。

其实“湿气重”是一个很笼统的说法，并不是中医诊断的标准。中医中称湿气为“湿邪”，湿邪黏腻沾滞，会对身体的气血运行造成阻碍，因湿为重浊有质之邪，侵入人体后，最易留滞于脏腑经络，阻遏气机，使脏腑气机升降失常，经络阻滞不畅。

而人体经络不疏，从西医的角度可以理解为内分泌失调、植物神经紊乱，所以，它会影响到睡眠。并且，这两种症状是互相加深的，越是睡不好，湿气会变得越重，湿气越重，越睡不好，恶性循环。

关于如何调理祛湿，其实在以前的文章里也说过不少次。可能是因为细节上比较繁琐，包括薏米粥之类，很多人也没那个耐性去照着做。

而比较简单的法子，看样子就是代茶饮，好像很多人还可以接受。这里就介绍几款不至于伤正的代茶饮，经常喝，可以祛湿气、助睡眠。

1.洋葱茶。用紫洋葱为好，洋葱末5克，绿茶3克，沸水冲泡10分钟后饮用，最后把洋葱和绿茶都吃掉，可以祛湿健脾，还有降血糖和预防血栓的功效。

2.栗子茶。栗子煮熟后晾干磨成粉，用栗子粉冲水代茶饮，也可祛湿。

3.土黄芪茶。既可搭配茶叶，也可直接泡水，健脾补肺，行气利湿，舒筋活络。

4.茯苓茶。也可加陈皮或苍术，适量即可，既能祛湿，又有安眠功效。

到此，以上就是小编对于养生专家湿气重的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家湿气重的5点解答对大家有用。