简单养生美食,简单养生美食春天

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于简单养生美食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍简单养生美食的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生吃什么好，什么方便制作又美容养颜？
2. 过年，怎么吃最养生？
3. 黄豆怎么做好吃？

养生吃什么好，什么方便制作又美容养颜？

谢邀！要养生，营养均衡，荤素搭配，食多杂，七分饱。什么都要吃，什么都不要多吃。美容养颜吗？可以适当多吃些豆类，鱼，猪蹄，青菜等等。茯苓饼，山药粥也不错，最好自己做，别嫌麻烦。

对于很多人来说，养生最关键的就是要做到一个平衡，什么都要吃， 什么都不要吃太多。每天要满足蔬菜、水果、谷物、肉类、鱼、蛋、奶的均衡补充，多喝水，保持心情舒畅就能起到养生的作用。

其中，你想要制作方便，又美容养颜的食物，当然一定是自制酸奶。

自制酸奶看起来好像很麻烦的样子，其实一点不都难，只需要准备好牛奶、菌粉、酸奶机即可。

第一步：将牛奶隔水温热，并将酸奶机用热水消毒杀菌

第二步：在1L牛奶中加入1g酸奶菌粉，搅拌均匀之后，倒入酸奶机发酵

谢谢邀请！这个问题又寛又大。一人说的话，万人在观看。年轻人，年老人，男朋友，女同胞。各有各的口味，各有各的爱好，你说吃清淡的，他说吃油炸的，你说绿豆粥，他说红薯汤。形形***，千奇百怪。这样吧，我该说，说。你看着，办。………………要多吃清淡，素菜，少吃煎，炒，烹，炸。多喝绿豆粥，少吃肥肉菜，多喝大枣枸杞粥，少吃大肉羊肉汤。话说了，酌情吧！

谢谢。

养生呢饮食上以五谷杂粮为主，三餐以早好、中饱、晚少为原则，合理饮食，配合适量运动。

蔬菜以当地、当季、价廉为原则，当日炒的菜当日吃完。隔夜的不吃，所以不多炒，浪费可惜。

荤菜则根据每个人的体质不过量为主。

早上喝点红豆薏米汤，或煲点黑米、小米粥。

水果呢以苹果，柠檬，鲜桔，樱桃，荔枝，菠萝，猕猴桃，草莓，香蕉和西柚为主，当季的多吃点喽。

每天来一勺醋泡黑豆或醋泡花生。

大家好！我是田横海参舫创始人。很高兴认识你们，欢迎各位朋友前来交流、分享！

对于这个问题，下面来跟大家一起分享一下。

海参是一种营养丰富的天然绿色食品，对人体会产生各种神奇的效果，其富含精氨酸可促成人体细胞的再生和机体修复，延年益寿，消除疲劳，又是合成人体胶原蛋白的主要原料。

海参中含有的谷胱甘肽是长寿因子，抗老因子，硫酸软骨素是人体生长发育不可缺少的物质，如果这些成分减少，首先会引起肌肉僵硬、弹性消失、萎缩老化。胶原蛋白是皮肤保持弹性的重要物质，酸性粘多糖对细胞内外结合有保持作用。
海参中含有超氧化物歧化酶、元素硒、锌、铜等对人体内自由基有很强清除作用。海参肽富含以上各种物质，从而使你的皮肤润泽、光滑、细腻，减少和预防皱纹的产生，消除面部色素沉着，达到美容效果。

活性海参成分中富含海参粘多糖，海参粘多糖能够促进机体造血功能的恢复，快速促进血红蛋白的增长。

即食海参海参是目前为止最省事，最简单的食材。即食海参既避免了家庭用户泡发干海参而导致营养流失问题，同时也解决了人们泡发海参的繁琐过程。即食海参开袋即食，方便制作又可以养生保健，美容养颜。不失为一种最理想的养生保健、养颜美容的绿色食品。

今天的分享就到这里了，有不同意见的朋友可以在评论区留言、交流。为了答谢各位朋友。今天免费赠送电子书《海参食补养生大全》。先关注我，然后私信“实用”就可以领取

过年，怎么吃最养生？

过年了，是大家团圆的日子，好酒好菜当然是少不了了。纵使你不想多喝酒，多吃肉，可是年的氛围太浓烈，不由得你不多吃多喝！有的人不知有效节制自己，自己多喝不说，还劝亲朋好友多喝酒，到头来是伤人伤己，整坏了肠胃。后悔已晚，最后只有往医院行了。

过年了，对于酷爱养生的人来说，的确是种考验吧！但是身体是我们自己的，管理好我们的自己身体，无论何时何地都是咱的责任！咱可不能让别人当家做主！所以过年期间，养生的原则就是自己一定要坚持原则，对自己身体当家作主，千万别听别人的花言巧语！

过年了，亲人团圆，朋友小聚，咱们都要积极参加，但要管好嘴，要和平时一样，该吃的吃，不该吃的就不吃！

冬天是吃萝卜的季节，如果感觉自己吃多了，喝多了，及时吃点萝卜，还是很不错的选择！祝诸位过年好！身体健！

谢谢悟空邀请！

对于过年几乎所有人都会对美食感兴趣，而且在过年期间肯定是吃多吃撑了，因为过年就是团圆聚餐，任何聚会都少不了吃吃喝喝，过年怕胖就是因为吃的多，每天都是大鱼大肉油腻的东西，要想过年吃好喝好还有养生的效果，最好的办法就是管住嘴，切记不要在短短的几天时间把肠胃吃坏了，拒绝一生二冷三撑，不吃生冷食物，不能因为贪吃把自己吃撑，过年养生就是养好脾胃。

在过年期间很多人讨厌油腻的食物，喜欢吃一些清淡的素食素菜面条之类的食物，过年还是少喝酒不抽烟，少吃***性的食物，肠胃保护好了身体才会健康，养生的目的就是保护身体健康，素食在过年期间还是很受欢迎的食物，家家户户都是大鱼大肉，基本上差不多，只不过是做法不同而已，食材都是相似，但是素食却在过年期间准备的人家不多，如果在过年期间准备一些新花样的素食素餐招待客人肯定会喜欢，天天喝酒吃肉抽烟熬夜，肠胃不好就会引起脾胃虚弱没有食欲，消化不良，保护肠胃就是最好的养生。

素食养生就是最简单有效的方式，虽然许多人不理解素食的好处，但是却在过年期间每一个人吃的都是油腻的食物，一看见素食素菜面条就会特别喜欢，想想原因为什么油腻吃多了反而觉得素食好呢？肠胃不好的人呢在过年期间更容易伤胃，喝酒抽烟熬夜聊天，都会对胃造成伤害，所以在过年期间准备一些素食，控制食量多吃一点素食也很好，过年多吃点素食就是心疼自己。

还有两天春节了，过春节吃吃喝喝难免会胖，那么我们就要想办法怎么能既可以吃又不会吃胖呢？依依带来吃不胖的秘诀给大家，其实平时也可以用到的哦！

少油脂：

油可是长胖第一大东西。过节炸东西煎东西过油都要有很多，所以春节如果你想长不胖一定要少吃油脂是最关键第一位的；

少吃荤肉类：

过春节各种肉类都要做起来，各种卤啊烧啊炖啊都是很长胖的。所以春节想吃不胖就少吃荤肉类，多吃蔬菜吧；

淀粉要少吃：

淀粉春节吃的并不少，饺子大部分是面食，各种炸的东西也都含面，还有带糖的东西也算是淀粉类。所以春节不长胖第三要少吃一切淀粉类食物，包括甜食在内；

吃完饭之后不要马上坐下：

春节吃完饭都愿意打打牌打个***什么的，这样其实是非常容易长胖的。吃完饭不要马上坐下，不然小肚子立马就起来了，起来运动一下，刷刷碗什么的都很消耗脂肪哦；

少喝饮料：

现在不是营养***困难的时代，而是营养丰富，过盛的时候，只要各位不暴饮暴食，能做到均衡营养，少食多餐，起居有度，行为有节，就能健康长寿。

为了你和家人的健康，愚在此顺便谈谈怎样平安，健康，快乐的过好中国传统节日：春节。

年过好了，身体就好，就是养生。

春节是我国广大民众的传统节日，其主要目的是：一年四季，春忙至秋收一直辛苦下来至岁未，百事己就，又值冬藏时令，不管贫穷还是富有，应该一家老幼，欢聚一堂，过几日舒心的日子。

那几日，在外的人不择劳苦也要赶回到那有老有小，有爱有情的家。

在家的，从腊月十五就忙着燻腊肉 ，作香肠'，为老人买酒，为[_a***_]买糖，还要置办一家老幼的新衣裳。

为了过好春节，古人还衍生出很多有意义有趣味性的行为：从腊月十八开始就有做年糕，煮米酒，打扫庭厨，掛灯笼，请门神，贴春联，又有请财神，送灶神，祭祖宗之举……。

腊月三十的晚饭称团圆饭，禺意是一家人要一个不少在一起无忧无虑，舒心快乐地喝点酒吃会饭，谈谈心，叙叙情，守长夜，语不尽，绵绵意，久思恩。

初一吃饺子，煮汤圆。饺子中有棗（早），花生（生），桂元（贵），瓜子（子）之说

谢谢邀请！过年了怎样吃最养生？

过年了，全家团员，少不了丰盛的菜肴，一家人做在一起，畅所欲言，举杯常饮。那怎么样吃才能养生，有利于身体健康呢？根据我的经验，给大家介绍一下，供大家参考:

一，荤素搭配得当，不要过于油腻

二，最好每餐搭配一份清粥

三，不要过度贪多，防止重口味

四，饭菜要少而精，一次清碟

黄豆怎么做好吃？

黄豆最好吃的做法就是黄豆炖猪蹄，健脾胃、美容还美味！

在几千年的历史长河中，作为主要作物之一的黄豆，已被人们加工出多种多样的食物，早餐的豆腐脑、豆浆、韭菜豆腐煎包，豆腐搭配各种蔬菜的菜肴、各种的小吃，制作各种酱，每一种都有它独特的味道。

<span style="font-weight: bold;">大豆营养价值非常高，也叫“菽”。被称为“田中的肉，植物中的牛奶”，含有丰富的蛋白质钙铁磷、胡萝卜素、大豆卵磷脂、亚油酸等多种营养物质，促进神经发育，预防高血压，高胆固醇有良好的作用，大豆含有植物雌激素，可以防止肥胖，提高免疫力，是女性最佳的食品。

推荐黄豆炖猪蹄的做法:

1.材料:猪手一个（剁成小块），黄豆50克，干辣椒两个，花椒、八角、葱姜适量。 黄豆酱两勺，两勺酱油（老抽），两勺料酒。一勺盐，冰糖五粒，味精适量 。黄豆提前两个小时温水浸泡，煮的时候容易烂， 猪蹄用开水焯一下，两分钟左右，锅内倒入油，放入花椒，干辣椒炒香，帮助冰糖炒至融化，猪蹄翻炒均匀，猪蹄上色以后加入葱、姜和八角，加入料酒和酱油继续翻炒，颜色变深以后，加开水没过猪蹄，放入黄豆继续烧煮，盖上锅盖儿煮半个小时左右，猪蹄酥烂，大火收汁加上盐，味精出锅。

黄豆炖猪蹄虽然好吃但不能贪吃哦，高血压和动脉硬化的不能吃。

黄豆你是怎么做的呢？欢迎大家留言交流！

感谢邀请。

大家一说到黄豆，可能脑子里想到的就是豆腐、豆花之类的美食吧。其实在中国这个吃货的国度，黄豆也是做菜的主角之一。简单说几个黄豆做的菜吧，希望大家喜欢。

麻辣黄豆

做法：将黄豆泡水，泡至表皮起邹纹后捞出，控干水份。

锅中宽油，将黄豆入锅中炸至表皮发黄后捞出控油。

锅中油温降低，下黄豆复炸，炸至熟透后捞出。

锅中留少许底油，将干花椒，干辣椒丝放入锅中小火煸炒出香味。

黄豆重新回锅，一周翻炒入味，起锅，趁热撒上少许盐，美味即成。

凉拌黄豆

黄豆用清水泡上6小时左右，中间建议改次清水。

黄豆呢，小编没什么可多说的！

直接上图上文字吧，看看小编怎么在家做纳豆吧！

纳豆中含有卵磷脂、叶酸、钙、铁、钾，维生素和多种氨基酸、矿物质，有排毒养颜、溶解血栓的作用，适合长期食用！

详情如下：

黄豆大约150克 选小粒的 冬季浸泡24小时 夏季12小时 中间多换几次水

控出水份

放入滤网 上锅蒸20分钟 优质的黄豆很易蒸熟

蒸至软烂 用手指轻撵即开就好

黄豆怎么做好吃？

黄豆，我想要先给大家具体的描述一下黄豆是什么？说来好像很奇怪，黄豆还用描述，其实在我们国家，很多的食物大家都知道但叫法可能不一样。

黄豆是大豆的一种，准确说是黄大豆，黄大豆是我们在大豆种植中最广泛的品种，豆制品（豆腐、豆浆）、酿造酱油等都是使用黄豆作为原料的。在我们百姓的日常生活中，一般在家打豆浆用的就是我们今天说的黄豆，在美食菜肴方面，做的比较多的是黄豆焖猪蹄、还有就是我们吃桂林米粉是放入的那种，香酥炸黄豆。

黄豆怎么做好吃？我想除了打豆浆、做黄豆焖猪蹄外，我们今天给大家分享一道黄豆的做法，我觉得这才是黄豆最好吃的做法，成本才几元钱，但是营养成分却比鸡蛋和牛奶还要高，西红柿洋葱黄豆酱，大家吃过没有？这道西红柿洋葱黄豆酱的主要吃法可以佐餐、搭配馒头或者面包、也可以用来拌面、作为零食也非常不错。

西红柿洋葱黄豆酱，说说它的口味吧，咸中带甜、异常开胃，黄豆软烂，入口即化。黄豆含有人体需要的多做氨基酸、西红柿含有人体丰富的维生素C和胡萝卜素、洋葱、西红柿搭配黄豆的这道美食组合，别有一番风味，喜爱西红柿的同学一定会特别喜欢。

黄豆做成西红柿洋葱黄豆酱最好吃，那么下面我们和大家说说怎么做吧？

食材：一盘黄豆、西红柿2个、洋葱一个、白砂糖和清水适量

步骤如下：

1、我们平时在家打过豆浆的同学都知道黄豆是干干的，所以需要提前泡发，一般我自己做都是头天晚上提前泡发，泡发时间大约是一个晚上就够了；

到此，以上就是小编对于简单养生美食的问题就介绍到这了，希望介绍关于简单养生美食的3点解答对大家有用。