理疗养生减肥塑型,理疗养生减肥塑型有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于理疗养生减肥塑型的问题，于是小编就整理了2个相关介绍理疗养生减肥塑型的解答，让我们一起看看吧。

1. 塑型练气质适合哪种瑜伽？
2. 想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？

塑型练气质适合哪种瑜伽？

瑜伽是这些年来一直在提倡的一种运动方式。

个人认为，气质的培养，分内外和外在两个层面。而瑜伽恰好符合这两点。

只要把瑜伽练到位，很多流派都可以帮助我们塑造完美的形体和优美的气质。

🌹首先，从瑜伽的「运动量」来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。

比如～艾扬格瑜伽，可以帮助身体精准正位，调整体形。理疗瑜伽可以帮助改善体态。

很多时候一个人的气质、气场，会直接从他的体形体态表现出来。不论如何，一个含胸驼背、富贵包、体态臃肿、X、O型腿等，应该很难让你联想到“气质”这两个字吧。[泪奔]

🌹其次，从内心层面，或者说精神层面来讲。通过瑜伽修身养性也最合适不过，这也是瑜伽和别的运动主要的区别。这个可以通过冥想瑜伽等来实现。冥想强调专注当下，用心体会每一次缓慢深长的呼吸，忘掉一切杂念，把意识投入到身体每一个部位。好似做了一场「心灵spa」，让人倍感平静和愉悦。

想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？

这两个并不冲突，瑜伽馆和健身房一样，瘦身都是有氧和无氧配合着来，关键是得结合着饮食。<SPAn style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">三分练七分吃不是说说而已。

如果你的体重在标准范围内，建议不用过度关注体重，关注自己的围度就可以了。

关于瑜伽，觉得自己筋骨太硬怕做不来的问题，其实是一种误解，瑜伽每一次的拉伸一定要在可承受的范围之内，循序渐进地拉伸…

关于健身坚持不下去的问题，其实和瑜伽一样，一个好老师，会根据你的情况来给你上课，不会让你一下拉伸的很受不了，或者一下练得累的很受不了，都是一个循序渐进的过程，在不知不觉中慢慢加大强度。

按你想法 啥练习 你也坚持不下去 想瘦 就运动 就去锻炼身体 不管是瑜伽还是有氧呀 无氧呀 都可以 但你要找对适合自己的 和对的练习方法 我和你说 呼吸练习也能瘦 但你不会呀。你也不能练了吧 什么事情找到他的感觉 瘦身只是个开始 你慢慢会觉得 自己变化很大 但一定要坚持到找到感觉 不要半途而废 我建议你 以瑜伽为主 所有的运动都是练习肌肉的 瑜伽也一样 要是说瑜伽是拉伸的或者增加灵活性的 那是不对的 片面的 力量 柔韧 平衡 要统一 这还只是 初级瑜伽 瑜伽是一个哲学或者宗教 但你现在还达不到那样层次 所以练习瑜伽路很长 会一直有感觉 但我也希望你能***以 徒手健身或者简单器械来健身 因为有抗阻训练 你会更好找到肌肉发力点 我的意思你的明白

想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？

对减肥来说，健身要比瑜伽的效果更好。

瑜伽的拉伸效果很好，可以增强身体的柔韧性和灵活性，并且可以让我们放松心情获得心灵上的愉悦感。

但是瑜伽消耗热量的效率很低，也就是比散步多一些。

健身的范围很广，各种健身操、跑步、跳绳、力量训练等都包括在健身的范围内。

几乎所有的健身运动项目消耗热量的效率都要高于瑜伽的。

所以，从消耗热量的能力这个角度来说，确实健身的减肥效果是要高于瑜伽的。

想要减肥，只需要满足一个条件：摄入的热量 <消耗的热量。

也就是说，减肥要从控制饮食和运动消耗两个方面下手。

但是，二者是有侧重点的，对减肥来说，控制饮食永远排在第一位的。只要饮食控制的好，是完全可以达到减肥的目的的。

1、运动消耗热量的效率是非常低的。

要不要考虑不做二选一，双管齐下呢？

瑜伽练习能够起到有氧运动的效果，但它更多关注于呼吸与拉伸。

健身可以实现针对性地瘦身。例如想瘦腿，多做深蹲，想瘦腹，多做仰卧起坐等。很多无氧训练的健身方案，对身材塑形的效果也是来得很快的。

所以，当健身遇上瑜伽，它们可以成就一个完美的组合。运动后的拉伸舒缓与放松，在瑜伽中可以被找到，另外，瑜伽给我们心灵上的疗愈也是健身无法提供的。所以，它们二者相辅相成。

哈喽，你好，我是珊珊。你的问题是：想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？

答案是：我建议你可以选择练瑜伽来瘦身。瑜伽不仅仅是只有拉伸的效果，它还有力量训练，塑形的效果也很明显！

瑜伽本身是一种合缓的锻炼肌肉、骨骼和全身的运动，练瑜伽能够加速新陈代谢。练瑜伽的同时，还能代谢人体的废物，能够起到美容养颜，抗衰老，增加胃肠道的活力，促进肠胃的功能，促进肠道的润滑和排便的作用效果，从而能够排除宿便，更加起到瘦身和塑形的效果！

下面分享几个可以瘦身的瑜伽体式：

1，船式。美化腰背部线条，雕塑美人肩。常做这个体式，会感觉到腰背部健康舒适，使身体更加健康有活力。

具体做法如下：

仰卧，吸气将上半身，两臂，两腿同时抬起，使上半身与两腿保持与地面成30度夹角，两臂向前伸直与地面平行。静态保持3分钟。

2，战士一式。拉伸腿部肌肉线条，紧实大腿内侧后侧。

具体做法如下：

站立，撤一条腿向后，脚后跟踩地，后腿伸直，前腿屈膝大小腿与地面90度夹角，骨盆摆正，吸气双手向上伸展，呼气沉髋向下。静态保持1分钟。

到此，以上就是小编对于理疗养生减肥塑型的问题就介绍到这了，希望介绍关于理疗养生减肥塑型的2点解答对大家有用。