养生专家补中益气_补中益气的方子是什么

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• 1、食疗养生小暑不妨多吃这三样食物

食疗养生小暑不妨多吃这三样食物

1、熟藕，其性由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。用藕加工制成的藕粉、藕补佳品。用藕加工制成的藕粉、藕片，既富营养，又易于消化，有养血止血，调中开胃之功效。小暑时节天气炎热，在日常饮食养生方面要注意清淡，多吃蔬菜瓜果，少吃荤，少吃油炸爆炒食品。

2、夏季高温的养生方法 “就健康而言，中医应该与季节保持一致。夏天热就热。如果是多汗，那就是多汗。”中医建议遵循阳生长规律，***用以热攻热的“热养”法。多吃“温性食物”。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，无需医生处方”。

3、绿豆芽 小暑节气的第三大宝是绿豆芽。常吃绿豆芽，能清肠胃，解热毒，利湿热，洁齿，有很好的保健作用。绿豆芽不仅可以治疗口腔溃疡，还能调五脏、通经脉、解诸毒，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。绿豆 绿豆性味甘凉，有清热解毒之功效。

4、现在已经进入小暑节气，小暑之后就进入三伏天，所谓“三伏天”是指出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。酷热难耐怎么过？下面是我收集整理的夏至养生食谱，欢迎大家阅读参考！ 小暑节气养生食谱1 地黄乌鸡 原料：雌乌骨鸡1只（重约1000克），生地黄、饴糖各150克。

5、小暑养生吃什么？小暑节气到来，一般小暑节气天气都比较炎热，如果阳光照耀过久，很容易发生中暑现象，而且天气炎热也易让人易感心烦不安。所以小暑时养生饮食上应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。那么小暑节气到底应该吃什么呢？小暑养生食疗有哪些呢？下面就一起来看看。

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