养生专家谈尿酸,养生专家谈尿酸高怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家谈尿酸的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生专家谈尿酸的解答，让我们一起看看吧。

1. 尿酸高的患者可以吃大枣吗？

尿酸高的患者可以吃大枣吗？

有关临床数据统计：不同程度的尿酸高需***用不同的控制手段，对于早期尿酸水平我们应吃低嘌呤及碱性食物通过饮食来控制。因此，本文就为您详细介绍尿酸高应吃哪些低嘌呤及碱性食物。

尿酸高应吃低嘌呤食物：生活中有较高的尿酸值就应吃这类食物，如肉类中的青鱼、牡蛎、火腿；蔬菜类的芦笋、蘑菇、豆腐；主食类的小麦、大米、馒头、面包；水果类均可适当摄入；当然除了生活中食用这类食物外，还应制定一套适合自己的有氧运动来保证组织尿酸的排泄。

尿酸高应吃的碱性食物：适当摄入碱性类食物可以帮助患者实现酸碱平衡，强碱性食物有牛奶、胡瓜、芹菜、海带等；弱碱性食物有红豆、萝卜、洋葱等；中碱性食物有萝卜干、番茄、橘子等。

专家指出：除了注意尿酸高应吃低嘌呤及碱性食物外，生活中我们还需注意。

饮食注意：

除了要注意摄入低嘌呤及碱性食物外，生活中我们我们还应积极咨询医师选定自己的饮食方案，生活中还可以适当摄入可促进尿酸排泄的碳水化合物，如米饭、馒头、面食等。少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。大量喝水，每日应该喝水2000毫升至3000毫升，促进尿酸排除。少吃盐，每天应该限制在2g至5g以内。

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高尿酸血症患者可以吃大枣，但是必需***。

对于高尿酸血症患者，重要的是合理的饮食结构，适宜的体重，良好的饮食行为和生活方式，比如限制总能量，蛋白质、脂肪、碳水化合物的的摄入比例要适当，大量饮水，禁酒、多吃蔬果，选择低嘌呤食物，不暴饮暴食，少吃***调味品，少喝肉汤等。

这一点很重要，也是最有效的预防措施和配合药物的有效治疗方法。

红枣(干)，属于低嘌呤食物，嘌呤含量为8.2，富含能量、碳水化合物、膳食纤维，钙等。因为能量和糖分较高，所以吃得时候一定要注意不可多吃，每天根据大小3-5个即可。

大枣(鲜)，鲜大枣，富含维生素C，含量高达200-500mg，在这个意义上来说，也不可大量摄入，除了满足正常的摄入量需要之外，不可超量食用，因为维生素C可以酸化尿液，不利于尿酸的排出。

故此，高尿酸血症患者可以吃大枣，但是切记不可摄入太多。

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尿酸是由于体内的一种叫“嘌呤”的物质的代谢最终形成的废物，正常情况下，生成多少废物，则通过肾脏排泄多少废物，即生成与排泄基本呈动态平衡的关系。而高尿酸的产生通常是由于生成的量多了，排泄的量不变，或者生成量正常，但是排泄量明显减少，因此才出现高尿酸血症，这里的生成包含体内细胞坏死后的最终产物以及从食物中获得的总量。

高尿酸血症不仅仅可引起痛风、痛风石、肾脏尿酸性结石、甚至肾功能衰竭；尚且可能与高血压、高血糖、高血脂、胰岛素抵抗、代谢综合征等一起增加心脑血管疾病的发生风险。但是尿酸太低了一样不行，因为研究发现长期尿酸低于180umol/L，会增加的老年痴呆的风险。所以高尿酸血症的人群应通过生活方式或者生活方式+药物治疗，将尿酸控制在300-360umol/L之间，不能太高，也不能太低。

而<span style="font-weight: bold;">大枣性温、甘甜、具有补中益气，养血安神的功效，是一种良好的补益药，可用于脾虚食少、乏力便溏、女性滋养的好药，而且其嘌呤含量低，因此即使高尿酸血症，也是可以食用的。

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大枣不属于高嘌呤食物

1，主要是人的代谢功能出了问题，多余的尿酸不能正常排出体外而产生痛风。

2，尿酸是嘌呤代谢的产物，富含嘌呤的食物动物内脏，海产品以及各种酒等尽量减少食用或者不食用。

3，大枣是可以食用的，大枣有补中益气，养血安神等功效而且不含嘌呤。

作为一名高尿酸导致痛风的患者，我的回答是，尿酸高患者可以吃大枣，没有任何问题。

随着高尿酸血症和痛风患者人数的不断增加，关于高尿酸患者如何控制饮食的问题，也渐渐成为了“热门”问题。我们热衷于搜寻各种食物嘌呤含量，讨论哪种食物可以吃，哪种不能吃。出于对痛风发作的恐惧和高尿酸影响身体健康的担忧，我们在挑选食物上越来越“精细”，颇有些“草木皆兵”的味道了。

痛风和高尿酸血症患者为了减少外源性嘌呤的摄入，在日常生活中需要控制饮食。我们判断一种食物能不能吃，可以吃多少的依据是，食物中嘌呤含量的高低和食物是否为碱性食物。摄入食物中嘌呤的含量越低，尿酸的合成量也会越低，而碱性食物可以帮助我们碱化尿液，促进尿酸的排泄。碱性食物是指其在人体内消化代谢形成的最终物质呈碱性，与伪科学的酸碱性体质没有关系。

依据这两条判断标准，我们来看看大枣。无论红枣还是黑枣，枣类的嘌呤含量都很低，大抵是每100克中含有6-8.3毫克，属于低嘌呤食物。一般认为，像大枣之类富含微量元素和矿物质食物的水果蔬菜，均是碱性食物。大枣符合判断标准，适合痛风和高尿酸血症患者食用。

大枣的维生素含量高，维生素C的含量在果品中名列前茅，且富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。大枣具有补中益气，养血安神，滋补脾胃，增强体质和延缓衰老的作用。自古以来被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。

到此，以上就是小编对于养生专家谈尿酸的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家谈尿酸的1点解答对大家有用。