小朱理疗养生馆,小朱***院(冬青街店)怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小朱理疗养生馆的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小朱理疗养生馆的解答，让我们一起看看吧。

1. 男生怎样减肥？
2. 怎么种鱼腥草？什么时候种合适？

男生怎样减肥？

快走、慢跑、动感单车，上下楼爬爬楼梯。使每天摄入的卡路里少于消耗的卡路里。一总之句话：管住嘴迈开腿。我个人每天快走5到10公里，跑步半个小时或动感单车1个小时，一年下来，体重从160降到135，体脂率控制到了12%以内。我的一个感想：刚开始运动时，最大的动机是减肥，但体重达到合理区间后，最大的动机演变为健康。而健康首先是一种生活方式。

非常荣幸能够回答你的问题。

说实话，介于你简单粗暴地提问，想要具体回答，最起码得2000字。关于男生减肥，或者说关于减肥这件事，很多人都会给你说“管住嘴、迈开腿”，其实这就是最简单的减肥原则，但大多数人却难以做到，想一想这是为什么。可以这么说，我们缺少的不是减肥的方法，而是减肥的决心和毅力！

接下来我的回答不会具体到你该怎么做，而是当你开始决定减肥时，一定要注意的3点事情，希望能够对你有所帮助！

男生变胖有很多原因，最多的我总结出3点：

①大口喝酒，大口吃肉，饮食特别丰盛。

②吸烟、熬夜打牌或者打游戏等其他***活动。

③长期缺乏运动，尤其是中年危机，精神状态受到影响，压力普遍偏大。

我们能做的就是尽量减少烟酒对自己的干扰，增加一定的运动量，同时养成较好的作息习惯。这是从生活中可以或多或少改变的。

根据你的身体情况 您的身体质量指数(BMI)为24.2

成年人身体质量指数轻体重BMI健康体重BMI超重BMI肥胖BMIBMI<18.518.5≤BMI<2424≤BMI<2828≤BMI

• 您的健康体重范围为64.3~78.5公斤

• 您的年龄身高对应标准体重为71.4公斤

• 您的基础代谢率为1882大卡

• 您的中低强度运动心率是139.2次/分钟到165.6次/分钟

低于或高于这个范围，都不算中低强度运动心率，燃烧的也就不是脂肪了~

科学验证，高效燃脂，8个动作打造家庭HIIT

以下每个动作持续30-45秒，组间休息10-15秒，如果有余力可以重复多个循环

管住嘴，迈开腿

身高176，高峰时期192斤，***可爱

因为工作的关系，抽烟喝酒熬夜样样俱全，作为吃货兼餐饮业主，吃的那叫一个嗨，身体逐渐发福，但是总感觉自己很壮，有次问学医的朋友，别人胖子肚子上的肉直晃晃，为啥我的肚子比较硬，是不是我很壮？朋友鄙夷的看了我一眼：别人都只是一层脂肪，你这脂肪一层层的堆积下来，想晃也晃不动啊……

前几年，身边接二连三有朋友走了，有的比我还年轻，突然感觉后怕，于是先戒烟，还行，抽了20年，烟一丢就戒了，什么戒烟糖电子烟慢慢戒都没有，一晃6年。

今年过40了，参加同学聚会，发现同学里男神还有不少，有跑马的，更有年入千万的大叔还拥有霸气的六块腹肌，对比下自己***的…………

如今都是家中的顶梁柱，上有老下有小，不能倒啊，去年开始健身，5个月，现在体重降到了80公斤，减了30斤，每天运动1到2小时，从跑不动到第一次跑完半马，从快走800米到每天15公里，一路走来，成果还是显著的。

戒掉了宵夜，少吃肉，多吃菜，喝个茶，吃点水果，作为一个胖子居然没有三高，感觉还是很欣慰的。

其实没啥窍门，一切源于坚持。

很多人都不知道应该如何减肥，我们根据题目来演示一下制定减肥***。

一、计算一些基础的数据。

1.BMI

BMI=实际体重（公斤）÷（身高×身高）（米）

=90÷（1.79×1.79）=28.1

根据数字判断，BMI>28为肥胖

2.体脂率

体脂率＝1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

怎么种鱼腥草？什么时候种合适？

想种鱼腥草，首长先了解下他的生长的习性，鱼腥草喜欢温暖湿润的气候，不能干旱，地下茎过冬，-10～2℃不会被冻死，出苗的温度在12度左右，生长期温度16-22度，

鱼腥草喜欢湿，耐澇，所以土壤最好是潮湿的，持水降最好在75-85%。那下边说一下鱼腥草的种植的方法

1、鱼腥草一般的繁殖的方法是***用根茎，分株，插枝繁殖都行，要是分株呢在3-4月将选好的母株取出分开移种在沙土的育苗床上，或者直接移值都可以，要是插枝呢，就可以在春天，夏天，选好没有病虫害的枝条作为插恵，剪成10厘米左右，插在花盆，注意保持距离，然后注意浇水，等长根了移苗定植就可以了，如果是根茎呢，可以在2-3月，选没有病斑的，粗壮，白色的根茎，剪成具有2个以上的小腋芽的小段，在花盆里定植，或冬季注意保温，夏天注意保湿，

2、最好选择在半阴半阳的地方、而且土的肥沃下种，一年都可以种植，一般最好是在立春前后种是最好的，首先在花盆挖一条小浅沟，深8厘米左右，宽10厘米左右，每一行20厘米左右，然后盖上土，种植完了以后注意保湿，

3、在种完以后，幼苗时候看情况，如干旱早晚浇水，幼苗生长在封行前，一定要出草，施肥，3次左右，使用的肥料以氮肥为好，等到秋天以施磷钾肥最好，如果遇雨季，及时排水，杂草也及时清除，对地上茎叶生长过旺的，要进行掐尖，

4、等苗长到10厘米左右可以***摘嫩茎叶了，以后每搁15天左右收一次，可以趁鲜上市，也可以晒干了去卖，等种植了半年以后，可以随时***挖，鱼腥草全草可以当药用，

希望可以对你有所帮助，

1、鱼腥草的种植时间

如果想要自己种植鱼腥草的话，种植的时间是需要准确把握的，这样鱼腥草的存活机率也会比较高的，一般来说种植鱼腥草应选在二月到三月期间进行,需要提醒大家一下的是，由于鱼腥草的根茎是比较长的，所以，大家在选择土地的时候考虑理化性状良好、肥力适中的沙壤土种植，最好是有锯屑的地方，这样种植出来的鱼腥草才会生长得更好更粗更白。

2、鱼腥草的种植方法

种植鱼腥草的时间虽然我们已经掌握了，但是种植的方法也要清楚明了才行，种植鱼腥草可以***用分根茎繁殖和扦插繁殖这两种方法来进行，不过大多数人可能还是会选择根茎繁殖的方法，因为这种方法不仅产量比较高，而且种植起来也比较省时省力，只是，大家在种植的时候一定要记住，行距要20一25公分，浅沟也要有5一8公分深，并且在天气干燥的时候要记得灌水，另外也要及时***收嫩茎叶，这样根茎才能更好的往地下生长。看了上述介绍的内容以后，相信大家对鱼腥草的种植方法和时间都清楚了吧，建议大家平时没事的时候，也在家里找一块适合的空地种上一些，这样食用起来也会方便些，就算不用它来调理身体，把它做成一盘凉菜，吃起来也是非常美味的哦。

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到此，以上就是小编对于小朱理疗养生馆的问题就介绍到这了，希望介绍关于小朱理疗养生馆的2点解答对大家有用。