养生专家苗峰_养生专家苗峰简历

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本文目录一览：

• 1、老年人修身养性:该撒手时就撒手
• 2、雨水养生需注意哪些要点
• 3、怎么喝红茶?
• 4、晚上吃樱桃好不好?请求养生专家指点!

老年人修身养性:该撒手时就撒手

1、这就是说，一个人先天的优势，素有的强壮，不一定完全靠得住；光靠吃老本而不加以保养和锻炼，原有的强健是会丧失的。原来身体孱弱不要紧，只要处处慎重，注意保养和锻炼，就能弥补固有的不足，使自己的身体健康起来，这就叫人能胜天。

2、有些事情有些时候，我们不可执迷太深，该撒手时请撒手。“留得青山在，不怕没柴烧。”事实上，迫不得已地放弃是为了更好地选择。人生是复杂的，有时又很简单，甚至简单到只有取得和放弃。

3、健康保健：健康是幸福的基础，老年人应该关注自己的身体状况，定期检查身体健康状况，保持适量的运动和饮食。社交活动：老年人应该积极参加社交活动，与朋友、家人保持联系，加入老年人俱乐部、义工组织等社区活动，增加社交圈子。

4、人活一辈子，儿孙是自己生命的延续，到了老年时，能够有儿孙们经常在自己的身边绕膝尽孝，给自己带来天伦之乐，无疑是会打心底里感到无比的快乐和由衷的幸福的。

雨水养生需注意哪些要点

如何养生做好春捂工作雨水节气虽然是春天的第二个节气，但是在这一时间段，气温并没有上升太多。因此，我们在穿衣上，仍然需要注意保暖。另外，在饮食上，也要注意避免寒凉的食物，避免脾胃因此而受到损伤。

注意穿衣保暖：雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。这个时候仍要注意保暖，不要急着减衣，特别是老人和儿童更不要频繁增减衣服，要注意足、腹部的保暖。

年老体弱者不宜用冷水按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。尽管养生道上有种说法，称常年用冷水洗脸可以起到保健的作用。

适当运动精神爽 梅雨天气，人会觉得有些憋闷，这是因为梅雨天气压低，人体内血液含氧量相对低，人体供氧不足，所以就会憋闷、头晕了。尤其有高血压、心脏病或脑梗塞的人，这种感觉更加明显。

保健注意事项第一，雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些性质温和的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：春日宜省酸增甘，以养脾气。

怎么喝红茶?

1、红茶的喝法步骤一置具洁器 一般说来，饮红茶前，不论***用何种饮法，都得先准备好茶具，如煮水的壶，盛茶的杯或盏等。同时，还需用洁净的水，一一加以清洁，以免污染。

2、冲泡红茶需要先选择茶器，玻璃白瓷茶器为佳，然后投茶温泡，投入10g左右茶叶，以回旋注水法向壶中注入少量开水。

3、蜂蜜 蜂蜜红茶搭配冰镇饮用，是炎炎夏日的最爱。因为蜂蜜遇热会变酸，所以红茶放凉后再调入蜂蜜，非常适合热的天气。生姜 生姜红茶的搭配不仅养生暖身，而且还可消脂减肥。

晚上吃樱桃好不好?请求养生专家指点!

常吃樱桃可以补充人体内对铁的需求，促进红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。樱桃营养可丰富了，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿等功效。还有对食欲不振，消化不良、风湿等均有疗效。

晚上可以吃樱桃，白天吃樱桃人体能够吸收大部分营养物质，晚上吃樱桃营养物质吸收少一些，但是并不是说晚上不能吃。

晚上吃樱桃相对来说，白天可以更加适合，因为白天的时候，肠胃的消化功能会要比晚上更强，对于食物的消化吸收作用会更好。

樱桃晚上吃有营养 樱桃营养价值及功效 樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨子更高。临睡前用新鲜樱桃汁涂脸。经常使用，可使皮肤润泽．有一定的美容作用。

还可能会加重肠胃的负担，导致消化不良、腹痛等情况，一般来说，不建议睡前吃，但可以当做晚上的餐后水果。2 樱桃什么时候吃最好 看情况而定。

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