美食养生法大全,美食养生法大全***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美食养生法大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍美食养生法大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 办公室，如何佛系养生？
2. 朝鲜族冷面的面条是什么原料做的？比例大概是多少？

办公室，如何佛系养生？

俗话说，<span style="font-weight: bold;">今天不养生，明天养医生。办公室的人常常伏案忙碌，看电脑、看文件，一坐就是一整天，下班了人又累的不想动，慢慢的肥胖、肩周炎、颈椎病等毛病随着年纪的慢慢增长，一个个都会找上门。所以在工作之余，来个佛系养生相当有必要的。

根据我多年的学习摸索了一套办公室养生的简单技巧，供大家参考。

每天早上上班的时候，轻轻敲打头部，可以有效缓解头晕脑胀等情况。扣头的时候全身直立放松，双手握拳举于头部，用手指轻轻敲打头部，先从额头向头顶两侧开始，然后再从头部两侧向头中间，每次敲50次就行了。

办公室里最大的问题就是久坐。所以每隔一段时间，最好能站起来踮踮脚，转转脖子，能有效促进下肢血液循环，防止静脉曲张。垫脚的同时，还可以转转脖子，缓解一下颈椎压力，***如肩膀不舒服，还可以活动一下肩膀。

速度要慢，但是幅度尽可能大，这样效果才会更好。

养生一定要多喝水，虽然不需要每天8杯那么夸张，实际上也很难做到，但是每天至少4的量还是要有的，每杯250毫升就行。

这样上午下午至少要起来走两次路，在走路的过程中，也是在活动自己的身体，就能很好的避免久坐的问题。

如果有可能，一定备一个万能的养生壶，和一两个小伙伴共同拥有最佳。

1、煮营养的汤水：红豆薏仁水，银耳雪梨百合水，黑糖红枣桂圆枸杞水，红薯百合糖水，阿胶红枣炖莲子……

2、饮品：咖啡、奶茶（纯牛奶+滇红茶）、茶（水果茶，红茶，绿茶，花茶）、芒果西米露……

3、加餐点心：鸡蛋，红薯紫薯，玉米，麦片粥（后面的有味道，需要有机会才可以）

4、趁着领导不在还煮过一次莲藕排骨汤、玉米胡萝卜排骨汤（过于嚣张，趁着领导不在的时候煮过一两次）

你好，我是吃货中爱做美食的忘仔，当然了也是佛系养生的忘仔。

说到“佛系养生”四个字，其实不难，难的是要如何能逃离办公室的“下午茶狂欢”，如果能成功解决这个问题，那你离办公室佛系养生就又前进了一步。当然这是题外话，就不多说，下面就讲讲我是怎么做的吧～

多喝水

多喝水真的很重要，无论在什么日子里，水作为维持人类基本生命活动的因素之一，有着不可或缺的作用。但是白开水太过寡淡怎么办。传统的做法里，可以在稍热白开水中加入枸杞、黄芪等物，这样的白开水就会稍微有些味道。如果文艺一些的话，可以泡花茶。像市面上的玫瑰花、薰衣草、菊花、洛神花等都是常见并且口感不错的花茶，喜欢甜一些的可以自己加入冰糖或者蜂蜜，都是很方便的。当然，最方便的就是网购或者在超市等地方购买人家调配好的花茶配方，一次一包，也很方便。总之，就是要逼自己多喝水，但不要喝过多的碳酸饮料或者瓶装果汁。

少吃高糖高盐的零食

办公室里，大家难免会聚在一起吃吃喝喝（老板看了别打我），但是一般的零食无非就是薯片、饼干、炸鸡排、奶茶等等，是“佛系养生”的最大天敌。想要在办公室里“佛系养生”的话，除了要拒绝这些食物，还要自己准备一些健康的零食，避免过饿冲动吃下太多其他东西，而且可以用来影响周边的人一起吃健康的零食。健康的零食来说，坚果是不错的选择，优质的脂肪能够在补充能量的同时“补补脑”，但一次只能吃一把，电商平台有在卖那种帮你设定好一天一包的量的坚果，可以去买。即食鸡胸肉这几年比较火，价格稍高，但是很顶饱，而且没什么负担，能提供一些优质的蛋白质。魔芋粉也不错，虽然下午茶吃魔芋粉可能有点夸张，但是如果下午实在是饿的话，来一包魔芋粉可以缓解饥饿而且几乎没有脂肪，可以放心食用。当然，下午茶的时候，吃点水果，例如苹果、橙子、香蕉等物，不仅能够补充维生素C，还能缓解疲劳，让你有精力继续上班不至于犯困。夏天西瓜虽好，水分充足，但是含糖量太高，一次不建议吃太多，适量而行。

多走动

除了吃好外，也要注意劳逸结合。有些人一坐在椅子上就是一下午，这样对于脊椎的伤害挺大的，其实可以隔一小时站起来活动活动，舒展一下筋骨，不仅不会耽误工作，还会提升工作效率。

“鼠标手”、“办公臀”、“电脑颈”及“手机眼”均与现代网络现代化有关，常见于白领阶层，由于办公网络的现代化，电脑操作成为白领日常工作最重要的部分。长时间的电脑操作，保持一种姿势不变，日复一日、年复一年，形成了办公室特有的亚健康症状。

因此，对于上班族来讲多学习一些养生的方法才能更好的去工作和生活！下面这些养生小法子，你可收藏好了！

1、一定要有绿植

绿色的植物总会给人带来好心情，而且绿植可以净化空气还可以缓解眼睛的疲劳。如果我们的眼睛长时间盯着电子产品的话，那就该给它休息一下了。特别是当屋里的温度处于十八到二十五度，湿度为百分之四十五到六十五的时候，人的身体思维都会处在最佳的状态。

所以在办公桌上摆一盆绿植，比如绿萝和水仙等可以保持湿度的植物，还有多肉和仙人掌芦荟之类减少辐射的小盆栽。

关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！

2、要多吃果蔬

上班族最大的特点就是久坐不动，整天在屋里呆着。这样就更要注重对营养水分的补充。这时你就会发现，水果蔬菜无疑是最好的选择！适当的补充一些保湿的果蔬可以让自己的身体远离亚健康。

每天吃些蔬菜瓜果由内而外的调节身体水分含量，就像黄瓜，[_a***_]，葡萄和梨等蔬果中水分含量就占有百分之七十以上，还可以帮助补充维生素和多种膳食纤维，一举多得哦。

在办公室最佛系的养生要数泡茶喝了，放几颗红枣、几颗枸杞在被子里，加入开水就完成，但我今天教大家一个更养生的方法，在闲暇之余用新鲜水果、枸杞、红枣和藏红花等，煮上一壶养生水果茶，既好喝又能养血补血，无论热喝还是凉饮，效果都是相当不错的选择了！只需一个养生壶，开来试试吧！

BY老方小雨

备好食材

水果、红枣洗净后用盐水浸泡10分钟

3.

备料

朝鲜族冷面的面条是什么原料做的？比例大概是多少？

朝鲜族冷面是东北非常出名的特色食品 ，特别是黑龙江和吉林朝鲜族居住比较多的地方，冷面是冬夏皆宜的美食，如果来东北旅游，不吃上一次冷面，那遗憾的感觉估计跟去北京旅游没爬长城一样的遗憾。可见冷面在东北饮食中的重要性。

一般朝鲜族冷面的面条有两种颜色，一种是黑色，一种是***。黑色是白面和荞麦面做成的，***是玉米面和白面做成的，但对于东北人来说，吃黑色荞麦面的朝鲜族冷面才是最正宗的。

冷面的面条比例是白面和荞麦面必须是1:2的比例，荞麦面多了，做出的冷面发硬，放少了则冷面发软，不够劲道，而劲道是判断冷面是否正宗的一个基础条件。做冷面时一定要沸水烫面，把面烫到半熟，这样冷面才更加有弹性。

自己在家也常做冷面，冷面刚煮熟的时候一定要迅速捞出，然后放在冷水里快速降温，这样面条才会劲道非常有咬头，冷面的口感除了面是否劲道外，汤料的配比也是非常有讲究的。东北的朝鲜族冷面一般是放入东北特色的朝鲜族泡菜，再加上酱牛肉，倒入冰箱中拔拔凉的冰镇冷面汤，这样吃起来，酸爽可口、劲道弹牙。冷面汤一般用牛肉熬制，放入大量的醋和冰糖。

在我们当地的朝鲜饭店中，无论冬夏都供应冷面，无论是闷热的夏天还是寒冷冬天但屋内热气腾腾，吃上一碗凉彻心肺的冷面，酸酸甜甜，口感极佳。

怎么样，是否食欲大动，胃口大开了呢？欢迎大家点赞、评论、转发。跟多精彩，欢迎关注。

朝鲜冷面相信很多人都吃过，朝鲜冷面是一道深受朝鲜族喜欢的传统食品，汤汁凉爽，酸辣适口，好吃又实惠，朝鲜冷面的面条是用荞麦面做的，主要是比例要掌握好，我也是很喜欢吃朝鲜冷面，自己在家做，好吃实惠。

朝鲜冷面是一道深受朝鲜族喜欢的传统食品，汤汁凉爽，酸辣适口，非常的好吃，深受大家的喜欢，相信很多人都喜欢吃，我也是很喜欢吃朝鲜冷面，朝鲜冷面想要好吃，面条和汤汁都很重要，自己在家做，好吃还实惠，下面就来分享一下朝鲜族冷面的面条是什么原料做的？比例大概是多少？

朝鲜冷面汤汁凉爽，酸辣适口，相信很多人都喜欢吃，朝鲜冷面想要好吃，面条也是很重要，朝鲜冷面的面条就是用荞麦面做的，荞麦面是一种粗粮，营养丰富，但是没有筋性，做面条的时候，和面很重要，比例要掌握好，和面的时候，要加入一点白面粉，增加面团的柔韧度，加入盐和碱面，盐可以增加面团的筋性，加入碱做出来的面条口感更好。

1、准备食材：荞麦面250克、白面粉250克、盐3克、碱2克、温水110、开水110

大家好，我最从业二十一年的厨师早风，感谢阅读本文！

朝鲜冷面是用淀粉，荞面加碱混合制作而成，其比例为淀粉六成，荞面四成。

首先按比例备好材料，一百克重量中，淀粉六十克，荞面四十克，照比类推。然后倒入大盆中拌匀，提一壶预先烧好的开水，慢慢倒入盆中烫面，边倒边搅，及至湿透，用手能捏成团，加入适量碱，用力搓至三光(手光，盆光，面光)。

再迭成圆条，放入面床挤筒内，用自行车打气般方法操作，压出面条。同步操作:烧锅注适量清水，烧至沸，压好的面条立即投入锅中煮熟，捞至冷水中浸凉。若是条件好，备好冰水，上面漂浮着冰块这种。过至凉透，捞出沥水，装入碗里待用。

其次牛肉制法:牛肉切片浸泡盆中，勤换水，直至水清。然后冷水放入牛肉，烧至沸，撇去泡泡，胡萝卜，葱条预先装入纱布袋，放入锅里，加盐，生抽调味，转小火煮至刚熟，捞出置案台上自然放凉，切薄片待用。顺便把肉汤过滤，静置一旁。

配菜就多了去罗:各种时蔬，例如菜心，生菜，辣***，上海青，椰菜花等等。苹果，胡萝卜，葱，蛋丝，蒜辣酱等齐备。

生抽，制好的辣椒面，色拉油，芝麻油，蒜蓉，鸡精，香醋，熟芝麻，炒花生碎等应有尽有。

吃法:取刚才制作好的面条一碗，放辣***，时蔬，牛肉，淋香油，浇蒜辣酱，蛋丝，水果片，牛肉汤，撒花生芝麻即成。

朝鲜冷面是家喻户晓的美食。回答面条是用什么原料及配比怎样。

1、是荞麦面和土豆淀粉制做，配比是荞面四成、淀粉六成。

2、荞面200克淀粉300克混倒在和面盆里，烧400克开水倒在其中，和成稍硬的面，加3克碱后，揉匀揉透，搓成圆条，放入压饸饹面的挤筒内，压制成面条，下入开水锅里，煮近1分钟迅速捞出。

3、捞出的面条再放入凉水中搓洗外表的糊化状，冲洗干净后捞出沥干水分，团成团放入碗中既可。 创建于2018.5.8

谢谢！帅哥中国🇨🇳美厨。太美味，好想吃。全国各地加盟。或租铺面卖半成品。荞麦面吗？好爱冷面。大帅哥厨师几时推出中国🇨🇳料理冷面。凉面?多几花式品种。留住美胃。半个大夫。食疗养生法。

到此，以上就是小编对于美食养生法大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于美食养生法大全的2点解答对大家有用。