中医专家谈夏日养生_中医专家谈夏日养生***

本篇文章给大家谈谈中医专家谈夏日养生，以及中医专家谈夏日养生视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、夏季养生先养心,心阳不足,脾胃寒
• 2、中医大夫说:身体夏天比冬天更容易受寒!一定要保护好阳气
• 3、【大咖来支招】夏季养生要避开这些“坑”

夏季养生先养心,心阳不足,脾胃寒

1、清火。夏季养心先清火，灭火也要分人群、分类型。

2、立夏养心立夏养生，首先要养心。一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，人们易感到烦躁不安，易出现失眠、口腔溃疡等上火症状。

3、因此，清燥解热是夏季 养生 的关键。注意养心， 中医认为“心与夏气相通应” 心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的 养生 保健。夏天，体力消耗大。而消化功能有所降低，进食减少。

4、夏天，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏天要慢养心，不能劳累。只有心先慢下来，呼吸才慢得下来。休息时要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。

5、面对溽暑夏季，传统中医认为「养生需先养心」。由于夏季为「心」所属，尤其要清心热、养心阴。中医师指出，天气炙热，出汗过多容易增加心脏负担，建议饮食宜清淡，多喝水、多吃些红色食物，避免心血管疾病上身。

中医大夫说:身体夏天比冬天更容易受寒!一定要保护好阳气

那我们这个卫外，也就是卫气的作用，其实也就是保护我们人体的阳气，是保护我们人体的卫兵，负责抵御一切的外邪，保卫人体的安全。

中医讲：虚虚实实。夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。

夏天最耗阳气的四件事 冷饮 适当地吃雪糕、喝点冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病，尤其是绿豆。

【大咖来支招】夏季养生要避开这些“坑”

第一：通过运动出汗，促进体内循环。第二：找专科医生辨清体质，运用一些健脾补肾、活血祛湿的药物，真正把体内的湿气祛除掉。

夏天若要补充水分，应喝温凉水，比体温低但不感觉到“冰”的水，温度大约是10到20℃。吃冰也要挑对时间。不要空腹吃冰，运动完也不要马上吃冰。

误区五：绿豆汤能消暑，所以当水喝了 绿豆性寒、味甘，虽有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于 手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。

“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”，这一 养生 的口诀就是根据天气变化来进行加减衣物，申时（下午3～5点）以后少进餐，也是夏季的 养生 要求之一。

夏季养生注意事项颈椎最怕吹颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

关于中医专家谈夏日养生和中医专家谈夏日养生***的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。