养生专家谈腰,养生堂*** 全集关于腰

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家谈腰的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家谈腰的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰不好能不能练太极，如何练好太极？
2. “太极拳，太极腰”，您理解太极拳中的“腰”吗？

腰不好能不能练太极，如何练好太极？

腰不好能不能练太极，如何练好太极？

首先说一下各种事情之下能不能练太极（虽然有些夸大了，但是爱上太极的人都从中受益了，包括我本人），但是肯定的，练太极能治愈或者缓解很多疾病，我就是一个活生生的例子，之前因为长期从事电话销售业务，时间长达十几年，腰不好、腿不好、颈椎疼、肥胖……总之毛病很多，从我开始练习太极拳开始，并没有想到要治愈什么病痛。直到坚持练习太极拳五年之后，才发现太极拳的内涵根本不知道，越学习的时间越多越发现自己不行，到了练习至十年的时候，才发现太极十年不出门是句真话，勇于发言的都是半瓶子醋!包括我！

太极拳要求放松，这个放松就是最好的一种锻炼，可以缓解疲劳、至于精神紧张等问题。放松状态下可以让肌肉得到充分的放松，并得到锻炼，是缓解各种疾病的最佳方式。腰不好的，你如果硬要去锻炼，多身体的损害越大，反而让腰部放松、休息成为最好的锻炼方法。

要想练好太极拳，一定要知道怎么放松、如何放松，才能入得太极拳的门前，入门更是悟性和努力才有机会入的门槛。我的老师常说：放松、放松再放松！松而不懈，坚持到底！才能俩好太极拳！

你好！首先要确定你腰不好到什么程度！

***如你的腰不是太严重，练太极是一种养生的选择！如果练的好对你的腰肯定是有帮助的！

太极拳要怎样练好！我也只是爱好者，平时看书看视频，了解一些，跟着师傅也学了一些，把我自己的理解说一下吧！

“太极十年不出门，少林三年打天下”！说明太极易学难精。太极是由内向外修练的，讲究虚领顶劲，要自己站桩由静变动的练！如果光照瓢画葫芦那是太极操跟广场舞没两样！学的只是几个动作！真想练养生太极需要你去自己悟，看书，跟懂太极的真正师傅学！一百个人有一百种太极！只有自己充实内心理解太极原理那才是真正太极，靠自己的理解去学去悟！

希望能帮到你！

“太极拳，太极腰”，您理解太极拳中的“腰”吗？

腰，不是指脊柱。太极拳中的腰指的是腹部及“胸腰筋膜”区域的统称。修炼太极拳腰部是关键，太极拳腰部有个重要***，老话叫摩脐过气。简单讲，就是肚子能自转。如果没练出腰腹部自转，是内膜还没有腾开。

有个测试方法，很简单，可以抱一个混元桩，试试自己能不能调动腹部内脏转圈，腰椎不能扭动，只是内脏转圈儿，这才是太极拳的“腰圈”。如果内脏可以顺逆时针画圈，说明内脏练到了一定火候，难练的是前滚和后滚，左右圈还好练一点，最高境界是斜轮。为什么要练这个东西呢？太极拳突出的是活劲，腰腹活了整个人就活了，活劲会练到内脏。劲活了才能练化劲，化劲是太极拳高阶，“胸腰运化”的根本动力源。

王宗岳说“立如枰准，活似车轮”，这个车轮是直两个地方，一是胯似车轮，胯活了可以随心所欲的变换重心，是避双重的法门。另一个是腰似车轮，腰活了浑身的劲也活了。练太极拳的人，如果仅仅是能灵活的动脊柱，还需要把活劲往内脏上练一练！太极拳的腰腹部自转，就是丹田带动腹腔筋膜转动。内圈越圆越好，越小越好。说明腹部腔壁的筋膜腾开了，可以使功力大增，也会使身体内部机能得到大幅度提升。

到此，以上就是小编对于养生专家谈腰的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家谈腰的2点解答对大家有用。