专家说养生秘诀,专家说养生秘诀是真的吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家说养生秘诀的问题，于是小编就整理了2个相关介绍专家说养生秘诀的解答，让我们一起看看吧。

1. 古人养生长寿十大秘诀？
2. 注重养生却难长寿，问题到底出在哪？

古人养生长寿十大秘诀？

其一，注意锻炼身体。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。 

　　其二，是思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观。殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留。不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态。 

　　其三，是生活习惯，他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也。” 

　　其四，是注重饮食健康养生之道。彭祖作为第一个养生家同时也是一位厨艺高超的厨师，很好的将养生和饮食结合起来。这点从彭祖使用员木果籽（茶籽）烹调的野鸡汤为尧帝调养虚弱的身体可以反应出来，《彭祖养道》上曾记载：“帝食，天养员木果籽”。员木果籽（茶籽）为我国特有的物种，本身就富含多种营养物质，延缓衰老。通过彭祖为尧帝饮食的精心打理，尧帝在位七十年，终于118岁仙寿。所以饮食健康也成为一方面，使其延年益寿的一大因素。

注重养生却难长寿，问题到底出在哪？

你好朋友，对于这个问题以我个人多年来从事健康管理工作的实践经验，这主要是很多人因为对“养生”和“长寿”的认知与理解有误区所致。

首先，“养生”的概念很模糊，养生是养哪些生，是身体、是生命、是认知还是其他呢？所以，很多国人都知道“养生”这个词，而根本就不知道养生的具体内涵，以为平时泡点什么枸杞、黄芪、菊花、人参等中药材喝了就会养生；认为女性朋友在冬季多吃一些“阿胶”就是养生了；很多朋友认为每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚就是养生了；还有的人以为跟着一些机构去做什么“辟谷”就是养生了……可是，大家不知道的是由于现在很多人或者机构，自己本身就对“养生”这个概念一知半解，他们忽悠大家只是为了赚钱，例如卖中药材的为了让大家多购买他们的药材，而告诉大家用中药材泡水喝可以养生，吃阿胶可以养生等，很多都只是为了收取大家的智商税而已。

而长寿最主要的因素是源自于我们每个人从父母亲那里获得的基因，加上后天我们对健康的正确认知和重视程度，而不断提升自我的完善人格，还有就是正确的生活习惯、正确的饮食结构和远离污染等，而最终使得我们自己的身体健康管理非常好，从而让自己的身体健康状况良好的结果。

我觉得这样的提问从首角度上看是有点欠妥的，注重养生怎么会难长寿呢？难道这还违背了什么自然规律？注重的比不注重的还不好？但你可能会说，有些所谓的养生大师不早早死了吗？所以我要说这是看待问题角度的不同导致的！我觉得真正注重养生的肯定是比不注重的要长寿，但为什么有些现实不这样呢？因为那些注重养生的人他(她)们早自我感知身体上的一些问题，有可能因先天不足的，也有可能年青时不注意落下了病根，所以因为他们感觉到了身体不舒服后才特别注意养生的！但也仅仅活了那么五十来岁的，但如果他们不注意的话，就可能只能活四十来岁了！所以别光看表面，有人认为那个看某人什么也不锻炼，己经八九十岁了啥的，体质是各有不同的，但如果一个本来就健康正常的人从年青时就注重养生，坚持适当锻炼的话，这个问题的答案是显而易见的。不知我的回答可有道理？

到此，以上就是小编对于专家说养生秘诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家说养生秘诀的2点解答对大家有用。