养生保健小专家,养生保健小专家简介

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健小专家的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健小专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 有规律的凌晨三点入睡中午十二点起床算不算熬夜呢？
2. 为什么为了健身快乐练书法，反而大有长进，成了生活的一部分？
3. 俗语“笑一笑十年少”有道理吗？为什么有些脾气暴躁的人却能长寿呢？
4. 睡觉时间7至8小时，腰会痛是什么原因？

有规律的凌晨三点入睡中午十二点起床算不算熬夜呢？

当然算啦！

一些养生保健的专家不是说日出而作，日落而息，虽然现在的人们已经没有做到，但是这句话是古人养生的智慧，有一定的可取之处。一般建议10点左右就睡觉，早上6点或7点起床。这样早睡早起，对身体有好处！

长时间熬夜会影响身体健康，有可能会出现心脏不适，免疫力下降，记忆力下降，生物钟混乱，胃肠系统疾病等等。对女生来说还容易长斑，黑眼圈眼袋增加，皮肤干燥缺水和身体肥胖。

总而言之，为了身体健康，千万要少熬夜，甚至不熬夜。

为什么为了健身快乐练书法，反而大有长进，成了生活的一部分？

能够回答你的这个问题很荣幸。

当你以快乐的心情去练书法时，你身心是放松的，“松”则气血贯通，通则不痛，身体就会健康，而且在“松”的状态下练书法灵活不僵硬，必大有进步。

书法是艺术的一门类，健康是生命的必须，没有健康，就不会有快乐的心情去面对生活面对挑战，没有快乐就没有真正的健康。当你快快乐乐的去练书法，说明你对健康有了真正的认知，这是一种对自己对家人对社会都负责任的良好心态。而以快乐心情去练书法，是主动式而非被动式。只有当你快乐并主动的去做一件事情的时候，你才能放下包袱轻装前行，才会走的更快，走的更远。有快乐身体就会自然放松，有快乐行笔才不会拘谨僵硬，腕不僵硬才会运笔自如，笔下生花，才能够做到沉下心来专攻一术。以这样的心态去练书法，自然而然的就会喜欢上它，日久生情你就会不自觉的爱上书法，书法就自然成为你生活中不能也不想或缺的一部分。

艺术陶冶情操，艺术让人振奋，笔下生花，脸上生辉。

写书法目的，健身快乐，这是大众人学书的收获。

一则有愉悦感，肯定有了健身冶性了。一则有了生命中的乐事之外，学到了书法技艺。

只要对一件事情有兴致，那么就会喜之好之爱之，书法绘画为一种雅致，琴棋书画，为文人的雅事。如果自己是性情中人，故，一笔一画都能够带来快乐无比感觉。

写书法者都有的体会，一旦有了开始，便会一发不可收拾的写字体验。

兴趣随着对写字时日积累，便有原子核裂变一样，愈加兴趣爆炸。

所以当写字有了飘逸之际，自然流露出怡然自得，成就感充满，心境顺畅。

忘我的境界，时有废寝忘食，不亦乐乎。

伴随着人生，增加了生活的诗意化。也乃文质彬彬，焉知鱼之乐，是为心境淡泊也，何况书法具有文化与艺术相合且有一种心手创造力之实践。给人丰富的想象力，都有不可抗拒的诱惑，油然而生。

自然，通过写字，令人静下心来，祛除私心杂念。释然了然。忘却俗不可耐，丢弃非分之想。

书艺若进，外物引发，尽书墨耕耘，明月清风，细雨徐来，窗明几净，几幅作品悬挂室内，则有一间房斋，书墨清香，影影绰绰的书画境。给人无比的情志盎然。岂不有生活伴随快哉与痛哉。

生活中往往就是这样奇异！

一门心思去追求的可能废了九牛二虎之力才有所建树！

而那些只是把有所追求的事情当成乐趣去做，而且，不强求自己有所建树，只是玩玩，让自己快乐就行，其结果往往会在不经意中有了长进！有了收获！实际上也是预料之中的事情。

这里面焦点就是“关注度”的问题了！还有就是天分的问题了。

我认为：健身与书法，都是非常重要的。但至于健身能使书法水平长进是不可能的，但要成为生活中的一部分，那要看个人的兴趣如何。

首先，应当肯定，书法水平的提高不会因为健身而提高，因为书法水平的提高需要取法乎上，必须通过从临摹历代名家名贴开始，需要大量的时间去掌握书法书写技巧；

其次，提高书法水平与健身没有必然联系。因为，健身则需要持之以恒，严格自律就会达到塑身减重的明显效果。因此我认为，健身的同时再去练书法肯定快乐着，并可以成为你我他生活中的一部分。但与提高书法水平没有直接关系。

“为什么为了健康快乐练书法，反而大有长进，成了生活的一部分”。这个问题似乎不是问题。

为了健康快乐，看似有目的性，其实没有目的，因为你的目的是健康快乐，而不是其他的功利。我们做任何事情，只要有兴趣能让自己快乐，那么这个事做起来就会相当的顺畅，练书法当然也一样，所以当你有快乐和健康伴随着练书法的过程，那么书法的进步也就自然而然了。

说起练书法，我自己也有同感，平时工作还是很艰辛很辛苦的，但是每每伴着笔墨在纸上流畅的书写的时候，所有的烦恼似乎都抛到了九霄云外，留给自己的只是一种享受与快乐。练习书法可以说是我生活中一种解压的，非常有效的一种方式。

真心的希望那些喜欢和热爱书法的朋友们，不要功利心太重，不要急着把书法变成金钱。让书法作为一种传承，作为一种养生，作为一种健康的生活方式来伴随着我们自己，那么我们的书法就顺其自然的会提升。我们的书法展示给别人的也必然是健康与快乐。

下面是我近日写的一首古诗《挥扇仕女图》。请朋友们批评指教。

俗语“笑一笑十年少”有道理吗？为什么有些脾气暴躁的人却能长寿呢？

脾气暴躁还能够长寿的人，大概有三方面原因。

一、这个人虽然脾气暴躁，但发怒正是他情绪得到释放的最好途径。他的所有的不满，所有的愤恨，所有的痛苦都通过那一瞬间爆发出来，就像火山爆发一样。

自己把不良情绪发泄完了，心里痛快了敞亮了。心里没有不良情绪的压抑，如同狂风暴雨过后，只留一片艳阳高照。吃得也香甜，睡得也安稳。

二、这个人虽然脾气暴躁，但身体素质好。他发一通雷霆之怒相当于热跑八百，相当于健身。因为这样的人虽然发怒，但不走心。他所谓的发脾气就是大喊大叫甚至摔桌子打板凳，是一种享受。就好比喜欢唱摇滚，玩蹦极，纯属喜欢那种***的感受，是一种爱好。

三、虽然这个人脾气暴躁，但他有能够给他对症下药的良医。这个良医或许是他的亲人，或许是他的伴侣，也或许是他的好朋友们。生气啦？想发脾气啦？温言软语安抚你，潜移默化开导你，和风细雨融化你。包容你，忍耐你，体贴你，关爱你。

有人说脾气就是你的命运，好脾气才有好命运。虽然这话不一定百分百正确，也还是有一定的道理的。

纵然脾气暴躁的人也有可能长寿，或者脾气暴躁的人也有人愿意包容和忍受，我还是要奉劝这些脾气暴躁的朋友，尽量加强自身涵养，提高自身素质。不要把别人的包容和忍耐当成习惯，没有谁必须应该这样对待你。

别人之所以能够忍耐你、包容你的坏脾气，是因为爱你。你就更不能因为自己的坏脾气轻易去伤害爱你的人。

都说江山易改本性难移，但我们随着年龄的增长，一路走来，慢慢地会发现我们的性格也在发生变化。

有的人在经历过人世间沧桑的打磨后，会慢慢变得不急不火，不紧不慢，不骄不躁，淡定从容。

谢邀！

快乐是人类追求的永恒价值，爱发脾气的人其实是通过发脾气的方式来表达他们的快乐，尽管这种方式不为他人所接受。

快乐基于人生是如此的重要，以至于人们在追求快乐的同时，也不断地放大了快乐的价值，如“笑一笑，十年少”。这本就是人性的特点：喜欢什么，就把什么想象得更完美；讨厌什么，就把什么想象得更邪恶。

快乐有助于健康，是不争的事实。但快乐等于长寿，则是伪命题。

长寿取决于遗传基因，生活方式，饮食习惯，生存壮态等等一系列原因。

快乐的人不代表一定就有好的生活方式，好的生存状态。

爱发脾气的人，性格确实不太好，但这决不代表他的生活方式，生存状态就一定不好。

谢邀！

这题问其实也不矛盾！“笑一笑十年少”这是日常生活中人们互相劝解他人的俗语，以此化解人与之间矛盾的说辞。

当然，医学上更是从人体情绪上的变化，筋脉中血液循环的生理数据和原理来推定“笑比哭好”对身体健康上存在着的影响。论证“笑”能排解胸闷胀气郁结，开阔喜悦心情达到身心愉快而健康长寿。反之，易怒易暴者会存悲忧愁苦之气，无形郁结于体内，日久固化，必生疾症或轻或重的造成生理机体危机影响了寿命。

但对任何事物都要辨证对立而又要统一的看待问题，这样才能在细微之处发现事实问题的本相。就如本题中“可为什么脾气暴躁的长寿老人却大有人在呢？”，这是因为“笑”是对人体有一种“舒心”长寿的方法。暴脾气的“发泄”同样也是一种通过排解身体内心的压力，达到“舒心”长寿的方法。两者都是“矛盾中对立统一”的存在着“发泄”，都是通过“发泄”排解了内心的郁结达到了舒心爽意，心旷神怡的养生目的。

那从以上分析，这对一般有暴脾气长寿的老人来讲，正是他们每遇不顺心的事情，通过“发一通火”的方式，把内心的不满排解开了，再看着别人的“难受”达到了自己的愉悦心情，自然舒心爽意的长寿了下去。

说白了，这样的长寿老人到底是自己心思厚道超脱，加上喜怒不郁结于心的心境造就了“一切随意”的本性，使得他们心态悠然的而长寿下去。

谢邀！饮食、环境、生活习惯、性格等四方面因素，是决定每个人是否可以长寿的至关重要的基础条件。脾气好坏，属于性格范畴。而性格，只是长寿与否的其中一个条件。所以，只要其它三个条件都相当不错，即便脾气暴躁，但发完脾气就很快忘了的人，依然可以长寿。

谢邀！

大家都知道，“笑一笑十年少”，真实的含义是保持积极乐观的心态有助于保持健康，延长寿命。

这有没有道理呢？

其实，虽然长期以来人们一直这么说，真正的研究证据并不是很多。

最近，有学者多所有这类研究的证据进行了全面分析，结果证明，保持积极乐观的心态的确可以降低心脏病，和所有疾病导致的死亡率（<span>全因死亡率），延年益寿。

研究人员对所有这方面的研究进行了全面检索，仅找到了15项研究，涉及近23万男女；其中的10项研究涉及情绪与心血管***的研究，9项研究分析了情绪与全因死亡率的数据。

结果显示：

睡觉时间7至8小时，腰会痛是什么原因？

病情分析：你好，这种情况应该是腰肌劳损引起的症状。指导意见：建议你可以针灸理疗一下，针灸、按摩、刮痧、拔罐，***穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意不要长时间弯腰或坐立工作，注意活动局部。

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到此，以上就是小编对于养生保健小专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健小专家的4点解答对大家有用。