月子养生咨询专家,月子养生咨询专家推荐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子养生咨询专家的问题，于是小编就整理了3个相关介绍月子养生咨询专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 月子餐有哪些？
2. 坐月子第一周，公鸡和母鸡哪种更“养身”？
3. 糯米除了煮糯米饭，还能和什么食材搭配做成美食？

月子餐有哪些？

产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主

　　1. 生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc

　　2. 麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成

　　3. 甜糯米粥：每日两碗

　　4. 红豆汤：每日两碗

　　5. 鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条

　　6. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圓枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc

　　8. 生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知，并在未涨奶前饮用

　　9. 薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强)

　　10.特效催乳汤：章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)

坐月子第一周，公鸡和母鸡哪种更“养身”？

坐月子第一周，公鸡和母鸡哪种更“养身”？

首先网上许多说法是：母鸡含有大量雌激素，会影响乳汁分泌，产后要喝公鸡汤。这个说法，在我老婆大人坐月子的时候也遇到过，其实选择公鸡或则母鸡都可以，因为鸡肉中的激素属于天然激素不会影响到我们身体。

食品中天然激素的作用有多大？

好比有些女性到了更年期，说喝母鸡汤补充雌激素，是很难实现的(除非达到一个超凡的量)；同理，大豆中的大豆异黄酮也不可能使男人乳房发育，也不会让男孩长出女性特征。但是，市售肉鸡中的大量脂肪溶解在汤水中，确实可能影响产妇食欲、造成乳腺堵塞，影响乳汁分泌，这个是有科学依据的。市售肉鸡煲出来的汤白白的，浮着一层厚厚的脂肪，看着就不舒服。产后马上大量喝汤，可能会忽然加速乳汁分泌引起乳腺炎，从而影响哺乳，许多妈妈应该遇到过，但和激素无关。不然我们吃的其他鸡鸭鱼羊牛，也得按性别来吃了？光对鸡这样不公平啊！

关于喝公鸡汤还是母鸡汤的问题，我们发现全国各地风俗不同

有的喝公鸡汤有的喝母鸡汤，有的公母不分，大家延续习俗喝下来，几百年来真没出现整个地区产妇乳汁分泌不平衡的现象，没听说喝公鸡汤区域或母鸡汤区域的妈妈们集体回奶的，都照常哺乳着自己的宝宝；爱喝鸡汤的，也没有谁喝出性早熟之类。

如今为何要开始强调激素问题？我觉得还是和饲养场的喂养方式有很大的关系，据我了解，为了***鸡的生长，饲料是含有激素类的，但这能否影响女性乳汁分泌，我真的不得而知。我们的土鸡不吃饲料，与此没有关系。

总之，单就食材来讲，天然激素是不会影响乳汁分泌。我们相信科学相信数据，产妇产后就是要吃喝清淡。我老婆大人就曾因为喝肉汤造成乳腺堵塞发烧，乳汁分泌减少，后来慢慢摸索着来就调整好了。

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吃公鸡更易下奶

产妇分娩后血中雌、孕激素浓度降低，这有利于催乳素发挥作用促进乳汁的形成。母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使产妇催乳素的效能减弱，影响泌乳。而雄鸡睾丸中含有雄性激素，具有对抗雌激素的作用。因此，产后若吃上一只清炖的大公鸡(连同睾丸一起吃)， 无疑将会使产妇的乳汁增多。雄鸡中脂肪较少，食之对母婴均有益，还有助于产妇在哺乳期保持较好的身材。不过值得注意的是，当***不通，即***发胀而无奶时，切勿吃公鸡下奶，否则会引起乳腺炎。

开奶后吃炖母鸡更补

母鸡有补血的作用的，但是产后一周不宜吃老母鸡，这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是产妇产后食炖老母鸡，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

不过产妇开奶以后，最好是在产后10天左右，待乳汁分泌较为充足时是可以吃炖母鸡的。母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

月子第一周不建议吃鸡，鸡为发物，无论顺产或是剖腹产，都不利于手术刀口或侧切的恢复，宜吃清淡的温和的食物。关于吃公鸡还是母鸡，建议公鸡，母鸡有抑奶作用，不建议哺乳期妈妈食用。

非要在公鸡、母鸡中选的话，个人建议选公鸡。母鸡一般都是***汤，而月子早期是不建议喝鸡汤的。

月子里很多人以为要恢复生产带来的身体损耗，给婴儿补营养，所以努力大补，母鸡汤、猪脚汤各种浓汤乱补一气，殊不知这种行为很容易导致堵奶、乳腺炎。

月子期间产妇身体虚弱，消化能力也会弱一些，婴儿初生，消化能力低，奶量小，“浓汤”奶婴儿很难消化，也吃不完这些，若是堵奶反而给产妇造成伤害。

合理的月子餐是清淡不油腻且营养均衡的。小米粥、八宝粥、猪肝菠菜汤、菠菜鸡蛋汤、鸡爪汤、排骨莲藕汤、排骨冬瓜汤、番茄鸡蛋汤、鲫鱼汤等都是下奶、营养又不会导致堵奶的汤，尤其野生鲫鱼汤。由于我奶量一直很足，上述的汤中鲫鱼汤我是没喝过的，主要是野生鲫鱼不好买[笑哭]。

菜类也有很多选择，日常蔬菜、鱼、蛋、肉、虾变换着做，既能满足营养需要，也能满足口感。

主食也有很多选择，爱面食的话，包子、饼、馒头、面条、馅饼、油条、水饺、馄饨、汤圆…不爱面食就吃米饭。

以上罗列的都是我在月子期间的餐饮，好吃、产奶、不堵奶。现在宝宝4个半月，没堵过奶，也没添过奶粉，还有好多冻奶在冰箱。宝宝健康长大，我就心满意足了。

坐月子第一周，如果打算母乳喂养的话，最好先吃公鸡，因为产妇在分娩以后，血液中的雌激素会下降，这样有利于母乳的分泌，而母鸡含有雌激素，会影响产妇的泌乳。公鸡中含有雄性激素，可以对抗雌激素，有利于产妇乳汁的泌出，另外公鸡中的脂肪含量相对要少，对产妇也是比较有利的，一定要清淡，减少***堵塞的痛苦。

当然月子后期还是可以吃母鸡的。如果是奶粉喂养就随意了。

糯米除了煮糯米饭，还能和什么食材搭配做成美食？

糯米除了煮糯米饭，我们本地还能做好多美食。如春节做粽子、农历七月十四做年糕、农历10月初十做糍粑等。做粽子的馅料就是要绿豆、猪肉，做年糕需要红糖或白糖，冬瓜糖，做糍粑的馅料是红豆做成豆沙，花生芝麻等。

糯米除了煮糯米饭，还能和什么食材搭配做美食呢？

我做糯米糕了，把糯米对好水放电饭锅里泡一夜后做成糯米饭。把蒸饭的盆底层铺满新鲜薄荷，红枣碎，熟豌豆，红豆少许，把糯米饭加入，压平，再铺一层这些东西，上盖，压上。蒸20分钟即可

糯米可以和肉丸搭配在一起，做成糯米丸子，也叫“珍珠肉丸”。

具体的做法如下：

1.猪肉糜加入姜末、盐、白胡椒粉、生抽、少许糖、淀粉和适量水，顺同一方向搅至粘稠上劲。

2.糯米淘净后根据季节浸泡4～6小时，浸泡好后沥下水。

3.将调好料的肉糜挤成肉丸，[_a***_]糯米中滚一圈，使肉丸表面沾满糯米，然后用手轻轻握一下再揉圆，这样米粒不易脱落，依次做好后放入平盘。

4.热水上锅，视肉丸大小，中大火蒸20～30分钟后即可。

蒸好的肉丸表面糯米晶莹剔透，同时糯米吸收了肉丸中的油脂，入口外糯里嫩，美味不油腻，老人和孩子都喜欢吃。

同样的方法，糯米也可以搭配仔排，做出糯米蒸排骨、香菇糯米鸡等等。

你好，我是悠悠I M ，来作答你的提问。

糯米的用处可多了，可蒸成糯米团，用糯米，红枣，枸杞，白糖，蔔萄干放多点水用蒸笼蒸一两个小时，吃起来香甜可口，养胃。

我们家用糯米面做汤圆，里面包豆沙，花生米，冰糖，都有又香又糯。棕子也是我们这的美食，端午节家家都做，用糯米包瘦肉，豆沙，红豆，五味俱全，吃了回味无穷。

糯米不但可以做许多美食，还可以做米酒、黄酒等多酒类，糯米蒸好，放上甜酒曲，拌匀，放桶里盖好几天就可以喝了，美味之极。做黄酒放大曲，拌匀放桶里盖紧，别让它气冒出，就没酒劲，时间越长越有劲，这样的黄酒，累了喝一碗，又解乏又养胃养身，多多益善。

到此，以上就是小编对于月子养生咨询专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子养生咨询专家的3点解答对大家有用。