昆明呈贡***养生spa,昆明呈贡区***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于昆明呈贡按摩养生spa的问题，于是小编就整理了2个相关介绍昆明呈贡***养生spa的解答，让我们一起看看吧。

1. 云南个旧这里有什么好吃的火锅推荐？
2. 如何缓解打鼾？

云南个旧这里有什么好吃的火锅推荐？

• 伊鸿园火锅店电话：推荐：地址：
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 凯里一家人酸汤园电话：推荐：地址：斗南南区227
• 4分点评1个|人均¥ 0查看地图

• 龙富园饼家电话：推荐：地址：
• 4分点评1个|人均¥ 0查看地图

• ***红日餐馆电话：推荐：地址：斗南花街D区
• 4分点评1个|人均¥ 0查看地图

• 老两口豌豆粉城(呈贡店)电话：推荐：地址：呈贡县兴呈路71号
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 崟福园电话：推荐：地址：呈贡县迎宾大道144号(近花市)
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 王氏七甸大饼加工厂电话：推荐：地址：安石公路七甸街口(近七甸街道办事处对面)
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 老俩口豌豆粉城(呈贡县店)电话：推荐：地址：呈贡县城兴呈路67号(近12路公交车终点站)
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 川味家常园电话：推荐：地址：呈贡县龙城镇龙街
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 龙珠饭店电话：推荐：地址：龙街中段(近老龙街)
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 怡心园大酒店电话：推荐：地址：呈贡县安石公路七彩云南
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 圣然亚克西(呈贡店)电话：推荐：地址：民大雨花校区体育场10号
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 鑫焱小吃电话：推荐：地址：呈贡县云艺会所内
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 韩韵香韩国烤肉电话：推荐：地址：呈贡县新亚洲体育城星体花园北区8栋3楼
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 翠香园电话：推荐：地址：呈贡县(近吴家营收费站)
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 浏一锅饭店电话：推荐：地址：昆明城东医院旁
• 5分点评1个|人均¥ 0查看地图

• 金海苑火锅电话：推荐：地址：
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 福达园火锅电话：推荐：地址：
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 福华饼家电话：推荐：地址：呈贡县 兴呈路附近
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 和香园电话：推荐：地址：兴良建材城A区
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 新伊酒世火锅电话：推荐：地址：呈贡县沿河路附近
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 阳澄湖大闸蟹电话：推荐：地址：春融街
• 5分点评1个|人均¥ 50查看地图

• 包记酸汤店电话：推荐：地址：晨龙街78 80号
• 4分点评1个|人均¥ 35查看地图

• 建新园（呈贡店）电话：推荐：地址： 光明路与晨光路交叉西南口
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 滇眙园天麻火锅鸡呈贡分店电话：推荐：地址：晨光街25
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 宣人店母氏NO.3电话：推荐：地址：迎宾大道商铺
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 天府源酒楼电话：推荐：地址：昆明市呈贡县呈贡顺达建材城旁大梅子村路口
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 龙华园电话：推荐：地址：环城东路与富康路交汇处
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 傣香苑电话：推荐：地址：环城南路48号
• 0分点评0个|人均¥ 0查看地图

• 抚仙湖农家园电话：推荐：地址： 环城南路

如何缓解打鼾？

呼呼呼呼......

好吵啊！还让不让人睡觉了

呼呼呼呼......

我滴天！好像一脚踢飞他

呼....呼.............呼.......................................呼

吓死我了，他不会要被憋死了吧！

每晚，全世界27%的人会发出这样的鼾声，大约有19.5亿人饱受打鼾折磨，打鼾俗称打呼噜，很多人习以为常，认为打鼾是“睡得香、睡得好”的表现，其实打鼾是健康***杀手，是威胁人体健康的重要因素之一。

打鼾者不仅夜间睡眠差，可能出现呼吸骤停，白天还易嗜睡，会在开会时打盹、行走打盹、吃饭、骑自行车时也能打盹，严重影响正常的生活和工作。

人的一生约三分之一时间都在睡眠中度过，睡眠是天然的补药。良好充足的睡眠能让人们恢复精神解除疲劳。世界睡眠日于2001年设立，其目的就是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。影响睡眠质量的除了失眠，打鼾也是关键

视频加载中...

缓解打鼾可以用以下5个小方法。

1.睡前漱口

每晚睡前用漱口液兑温水漱口，漱口液中所含物质能促进咽喉部位血液循环，减少打呼噜的频率，或者实现不再打呼噜。每天坚持，有一定效果。

2.睡前喝蜂蜜水

每晚睡前喝一杯蜂蜜水，有利于让咽喉润滑，保证睡眠时呼吸顺畅，这样就能减少打呼噜。

3.嚼枣仁

将枣仁炒好，每晚温水泡脚后取出来嚼一嚼，坚持一星期将会有效果。不能嚼一两天就放弃，要做到坚持一星期以上。

4.***眉心

睡觉前，用大拇指***眉心和鼻梁骨的低洼处，***达到10分钟即可，这对缓解打呼噜有一定效果。

5.做伸舌练习

打鼾有两种常见的情况，一种是单纯性打鼾，一种是有病（睡眠呼吸暂停低通气综合征）。

单纯性打鼾，顾名思义，仅仅是打鼾而已，并没有对身体造成明显影响。这部分朋友睡觉的时候打鼾，鼾声比较均匀，不会有呼吸暂停，不会出现缺氧，所以第二天起来精神还是很饱满的。多部分是因为劳累后睡觉引起的打鼾，无需特殊治疗。如果有肥胖、喝酒，那就尽量把体重控制在合适范围，限酒，最好戒酒、戒烟。

而有些朋友打鼾是很严重的，睡觉的是会鼾声如雷，而且伴有呼吸暂停的表现，就是突然一声打鼾后，憋住气不动了，过了几十秒钟甚至更长时间才呼出一口气，这就是伴有呼吸暂停、缺氧的表现，这些人一晚上可能这样打鼾反反复复，有时候你都担心ta就这样睡过去就起不来了，因为晚上有缺氧的过程，所以第二天这些人精神往往会差一些，犯困、嗜睡。这就是睡眠呼吸暂停低通气综合征，这是病，得治。可以这样治疗：

1、首先是要减肥

2、戒烟、戒酒

3、尝试侧卧位睡觉，缓解打鼾

4、去医院做睡眠呼吸检查，明确是不是睡眠呼吸暂停低通气综合征

5、如果是，可能需要在睡觉的时候佩戴无创呼吸机治疗，这个呼吸机能帮助持续打开呼吸道，不至于出现呼吸暂停，就不会有缺氧。

打鼾在医学上叫睡眠呼吸暂停综合症，是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现，有的人就很头疼了，因为和打鼾的人睡在一起是一种什么体验了，我想只有他知道吧。

睡眠呼吸暂停是一种导致您在睡觉时停止呼吸或呼吸非常浅的障碍。呼吸暂停可持续数秒或数分钟，并可能在一小时内发生30次或更多次。如果你有睡眠呼吸暂停，你可能不知道你可能在夜间停止了呼吸，或者是你可能会因为空气而窒息或喘气。

如果你的睡眠呼吸暂停综合征比较严重建议你去医院就诊，医生会根据你的情况给出治疗方案，是否需要配置呼吸机，比如CPAP代表“持续气道正压”。CPAP机器通过在睡觉时佩戴的面罩释放气压，这种压力有助于保持上呼吸道通畅，防止呼吸暂停和打鼾。这里我只具体说睡眠呼吸暂停的家庭疗法。某些生活方式的改变可能会改善睡眠呼吸暂停的症状。其中一些包括：

-减重，超重的人在喉咙后面有额外的组织。减少体重可以帮助打开你的喉咙，改善症状。

-锻炼，每日锻炼可以帮助缓解睡眠呼吸暂停的症状。在一周的大部分时间里，至少要锻炼30分钟的体力活动。

-避免酒精和烟草这些物质会加重睡眠呼吸暂停。

-睡在你身边的人要注意，如果他是一个睡眠不好的人，他的舌头和软腭可能会靠在他的喉咙后面，这可能会阻塞他的气道。

-可以使用盐水喷雾或呼吸罩可以帮助保持鼻道畅通。

-避免镇静剂和安眠药这些药物可以放松喉咙后面的肌肉，加重呼吸。

-保持一个正常的睡眠时间表，每天在同一时间睡觉和醒来，可以帮助你放松和睡眠更好。

到此，以上就是小编对于昆明呈贡***养生spa的问题就介绍到这了，希望介绍关于昆明呈贡***养生spa的2点解答对大家有用。