烟草和养生专家,烟草和养生专家哪个好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于烟草和养生专家的问题，于是小编就整理了3个相关介绍烟草和养生专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 修道养善的诗？
2. 康熙和乾隆为什么长寿，有何保养秘诀？
3. 吸烟喝酒的人常喝茶好还是喝开水好？

修道养善的诗？

返童谣

这首《返童谣》是明末清初所作，作者毕明清，原名是《养身还须养心功》。写的很好，劝老年朋友不防多读，虽然不能返老还童，但却有延缓衰老之功。

闲丰漫步百花丛，良友欣逢笑语中；抛却俗尘可益寿，热心公益不求功。

琴书消遣心情畅，家务操劳气血通；胸襟天阔欢颜驻，杂念排除意自松。

淡酒虽和宜少饮，卷烟多吸必伤躬；早睡安衾为静虑，晨起山径吸晓风。

康熙和乾隆为什么长寿，有何保养秘诀？

大家好，我是读书论人生,以下纯属小编个人观点：

康熙活到68岁，乾隆活了89岁，这个年纪在古代可以说是古稀之年了。

康乾盛世，我个人是不太赞成这个说法，康熙、雍正、乾隆，一共100多年的历史，他中间是有起伏的，特别是乾隆37年以后，他就称不上盛世了，康熙可以称为盛世，康熙22把台湾统一后，直到康熙61年，中原地区没有战争，社会稳定这也许是长寿的秘诀原因之一。

康熙寿命长与其含性养身，饮食、起居咸成规度，洁衣净宝，注意生活细节不无关系。

乾隆的生活饮食很有规律。每天大约6时起床，洗漱后用早膳，上午处理朝政，与大臣议事，午后游览休息。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱，不吸烟，但喜饮茶。

乾隆经常出宫巡游，他曾经六下江南，三上五台，花了国库不少银子，但也让自己悦心怡性了。全国的名山大川、古刹佛寺，这些自然美景和人文景观，不仅能锻炼身体，还可以陶治情操。

根据清宫的膳食的档案记载说是乾隆经常喝一种养生茶，而且还会让御膳房的去做一些养生的糕点，每天早晨早早起来打打太极拳，这就是乾隆能够长寿的原因。是一开始就坚持下去的一种习惯？

康熙，是清朝在位时间最长的皇帝，为“康乾盛世”打下了基础。乾隆，清朝最长寿的皇帝。两人能活这么长的时间，跟他们的生活习惯密不可分。

康熙是皇帝中出了名的注重养生，但他不像之前的皇帝一样迷信丹药，而是崇尚医学。古时候，天花的死亡率很高，康熙自己也得过天花，好在吉人自有天相，活下来了。当时，英国可以预防天花的“种痘术”传到中国。康熙知道后，下令在全国推广，以减小天花的死亡率，效果很不错。

康熙从未追求长生不老，他认为生老病死是自然过程，是不能遏止的。唯一能做的是顺应自然，注重保养，以延长寿命。他养生的核心是饮食起居有序、有节、有度，在饮食起居上养成良好的习惯。

康熙还是一个很注重个人卫生的人，认为无论是在家中还是在外面，人们都应该养成干净整洁的好习惯。平常注重卫生了，自身才不会充满污秽之气，而是充满清爽之气。他还注重心态上的调节，认为心无杂念，心平气和，不要意气用事，才能感情和顺。心情好了，自然会健康长寿。

除此之外，他不反对喝酒，但要有节制。只有在特殊的日子才会小酌一杯，他很厌恶嗜酒之人。对于烟，他是从来不沾，与乾隆恰好相反。

乾隆年间，不少的人都吸旱烟，包括朝中的大臣和年轻的乾隆自己。乾隆嗜烟如命，早晚都要吸。史书《南亭笔记》记载了乾隆吸烟的事：“北京达官嗜淡巴菰者十而八九，乾隆嗜此尤酷，至于寝馈不离”，文中的淡巴菰就是旱烟。

时间一久，乾隆成了一个“老烟枪”。后来，他平白无故的咳嗽，宣太医来看，太医说是吸烟伤到了肺导致的，让他戒烟。数十年的烟龄岂是说戒就能戒的，朝堂上不再光明正大的吸烟，私下他还是会偷偷吸。

乾隆戒烟时，据说还发生了一个有趣的故事。一天，乾隆正在吸烟，纪晓岚觐见，为不让纪晓岚发现，赶紧将烟收起来，然后等他。纪晓岚知道乾隆偷偷吸烟，于是对乾隆说了一个对子，让乾隆来对。上联是：张口闭眼，喷云吐雾，七尺男儿白烧火。乾隆很快对出下联：燎燥烧喉，伤肺害肝，三朝元老枉为官。乾隆的对子中暗讽纪晓岚自己也吸烟，还好意思劝自己戒烟？纪晓岚是何等聪明之人，自然知道皇帝的意思，又出对子劝谏乾隆。乾隆被成功劝说，下定决心戒烟。

吸烟对身体的损害极大，如乾隆不及时戒烟，可能他也活不到八十八岁。

乾隆皇帝不仅长寿，而且据史书记载，他的一生中并没患过重大疾病，晚年精神和记忆力都良好，那是什么法宝，让这样一位日理万机的皇帝得以健康长寿呢?

清宫医案研究专家认为，概括起来主要原因有三个方面：

一是注重体育锻炼——喜欢***，并遍游名山大川；

二是生活有规律——节饮食，慎起居；

三是长期对症食养——合理安排御膳+本草食养。

中国历史长河中，许多皇帝用尽一生都在寻找长生之道，但真正称得上长寿的，屈指可数，清朝的康熙、乾隆就是其中的两位，现在我们一起揭秘这些古代帝王的长寿秘诀吧！康熙皇帝在位61年，是中国古代在位时间最长的皇帝，康熙皇帝的养生经:节饮食慎起居，这是康熙的养生之要。作为皇帝，膳食无疑比一般人丰富的多，但康熙皇帝却比较简单。他说:"在每日进膳两次，此外不识别物，烟酒及槟榔等物皆属无用。"他不吃补药，也不要人按摩，"为饮食有节，起居有常，如是而已"。康熙的孙子乾隆皇帝活了89岁，是清朝第六任皇帝。乾隆老爷子的养生经是什么？适时进补骑射锻炼。乾隆帝喜欢适时进补:即根据时令、身体的细***化添减食物，以药膳为主，其中常用的有:山药鸭羹、八宝鸭、八珍糕等。也善于骑射，活动筋骨，骑马射箭活动量大，无疑是锻炼身体、增强体质的好方法。这些长寿皇帝的共同点: 兴趣广泛、多动脑、宽容大度、好色不贪色。学习他们的养生之道，我们也可以健康长寿

吸烟喝酒的人常喝茶好还是喝开水好？

<span style="font-weight: bold;">健康先知道：适量喝【温】开水和喝茶都是有益健康的生活习惯，但并不能抵消吸烟喝酒等不良生活习惯对健康造成的威胁，建议没有吸烟喝酒的人不要尝试，已开始吸烟饮酒的人应逐步戒烟限酒。

水是生命之源，人体离不开水，人体体液的主要成分是水，它参与机体各种营养物质的代谢过程，维持人体的体温并起到润滑关节的作用，适量饮水对人体健康有益，中国居民膳食指南建议普通成年人每日饮水量1500-1700ml，也就是大家常说的1天8杯水。喝茶水同喝温开水一样可以为机体补水，且茶叶含有茶多酚等抗氧化物质，饮用茶水有养生保健的作用。

不过喝【温】开水或茶水都不能抵消吸烟喝酒等不良生活习惯对健康造成的威胁：

烟草中含有许多致癌物质，其中以烟焦油危害最大，可以破坏细胞结构，引起细胞转化，大量异常增生而形成癌！流行病学及实验研究资料表明吸烟是导致肺癌的主要因素，吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的4-10倍，而吸二手烟的人患肺癌的几率更高，且吸烟不仅与肺癌相关，还可导致鼻咽癌、口腔癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌等多种癌症。

酒的主要化学成分是乙醇，饮酒后代谢酒精需先将乙醇脱氢为乙醛，再次把乙醛脱氢为乙酸才能排除体外。流行病学及实验研究资料表明饮酒与肝癌发病相关，酒精需要肝脏代谢，大量、长期饮酒会致酒精肝，导致肝脏纤维组织形成、结节增生，严重出现肝细胞坏死、永久性结构损害，肝脏硬化，诱发肝癌。饮酒不仅仅伤肝，由于酒精有***性所以在饮入时就会先“伤胃”，排出尿液的过程增加了肾脏的负担会“伤肾”，饮酒后血液循环增快增加心脏负荷会“伤心”，兴奋、麻痹神经则导致“伤脑”。

建议没有吸烟喝酒的人不要尝试，已开始吸烟饮酒的人应逐步戒烟限酒。

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吸烟喝酒的朋友可不占少数，咱们素有一些俗语“饭后一支烟，快活似神仙；睡前晕碗酒，开心九十九”，烟酒的伴随慢慢成为了大家的常见生活方式，而且连占比较少的女性人群也逐渐开始有上升趋势。虽然很多朋友心里很明白吸烟不好，过度饮酒也有百害，但还是无法改善这样的生活习惯，但就是怎么也改不掉，也很想通过一些补救方式，来缓解一下逍遥烟酒后给身体带来的损害，但实际上，烟酒带来的后果难以被弥补，造成的很多威胁并不可逆，最好的办法还是尽量戒烟限酒，烟能少抽就少抽，酒能少喝则少喝，给自己多树立一些限制。

吸烟喝酒后，咱们是喝点茶好还是白开水更好？

吸烟喝酒都会给人带来损害，沉积有害成分在脏器、血管中，补充充足水分，加强代谢是正确的选择，无论茶也好，白开水也好，一定不要缺水。如果有喝茶习惯的朋友会更好，茶叶中有不少对人体有益的物质，特别是绿茶，因为是非发酵茶叶，保留了更多天然物质，如膳食纤维、叶绿素、茶色素、茶多酚等，这些成分有助抑制有害成分大部分吸收，另外其中有不少抗氧化物质，能够抵抗自由基，延缓血管衰老，相当于是烟酒加速血管老化病变，这些抗氧化物质能够起到微弱地，抵消这些不良威胁的效果，但一定要知道，[_a***_]的***效果因人而异，而且十分微弱，这可不能比烟酒侵害我们的速度来得快。

吸烟喝酒真的那么可怕吗？

吸烟最直接的威胁就是人体的肺部，吸烟会导致支气管中的上皮细胞纤毛不规律，变短，严重降低器官抵抗力，受到更多感染。肺癌的死亡因素大部分是因吸烟所致，虽然日常的吸烟不易发觉身体有什么地方不对，但一旦癌细胞蔓延，其他器官出现疼痛或异常才被发现了，一般查出的肺癌都是晚期。烟草中有200多种有害物质，它不仅侵害肺部，还侵害血管，增加诱发血管疾病的几率，让动脉粥样硬化、血栓更容易形成，其主要威胁健康的成分是尼古丁，它还可能造成生殖系统问题；还会增加心脏承受的负荷，增加诱发心脏疾病的几率，40岁后，吸烟人群的心脏病发病几率比不吸烟者高出至少5倍。吸烟往往还会影响身边的人，吸“二手烟”不比直接吸烟的危害小。因此，最好的办法就是戒烟，戒烟困难的人群也应当尽量想办法少抽烟。

还应当学会控制自己的酒量。饮酒的最大问题在于给肝脏带来不小负担，而肝脏恰恰又是我们身体中最重要的器官之一。酒精的中间代谢产物“乙醛”是一种有毒物质，同样损伤其他脏器，给肝脏细胞造成不可逆的伤害，最新研究还发现，酒精可损伤我们的DNA，“不存在适当饮酒有利健康的说法”。如果长期酗酒，肝脏很容易堆积更多脂肪，诱发高血脂、脂肪肝，增加多种心脑血管疾病的爆发几率。不过，这个社会我们难以滴酒不沾，但大家一定要随时提醒自己能不喝酒就不喝，能少喝就尽量少喝，偶尔的小酌才是最好的选择。

到此，以上就是小编对于烟草和养生专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于烟草和养生专家的3点解答对大家有用。