养生专家讲解心脏,养生专家讲解心脏病***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家讲解心脏的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家讲解心脏的解答，让我们一起看看吧。

1. 我们应该如何养护我们的心脏？
2. 钟南山是心脏有病 ,装了三根支架后, 才重视身体养生的吗?

我们应该如何养护我们的心脏？

您好！感谢您的提问！

众所周知，心脏是人体最重要的器官之一，在所有器官中列居榜首，可见它对人体的重要性。心脏赋予了我们生命，是人体生命活动的主宰，一旦它出现了毛病，对人体将造成非常严重的危害，从而引发高血压性心脏病、冠心病、心肌梗塞等各种心脏病，据相关资料显示，因为心脏病而离世的人不在少数，所以平时生活中应该悉心呵护我们的心脏。

建议应从以下几点去注意：

<span style="font-weight: bold;">生活方面

1、 不要熬夜，做到早睡早起，保证充足的睡眠，防止血管收缩，血管阻力增加，引发血压升高等症状，进而诱发心脏病；

2、 坚持运动，加强心机动力，锻炼心脏，降低发生心脏病的概率；有心脏病史的病人可做一些强度较小、时间不宜过长的运动训练；

3、 保持良好的心态，不要发脾气，不要心烦气躁，多想想开心的事情，多笑一笑；

其实我们应该养护我们的心脏，这个问题我是比较关心的。因为我本来就是有点轻微的心脏病，就是大家比较常见的心率不齐。记得17岁那年乡***征兵，我蛮怀兴致的去报名了，其他的一切顺利，没想到检查心脏这关，因为心律不齐给刷下来了，为此事我已经有两年闷闷不乐了哈哈。毕竟年轻的时候很多男孩都有一个参军梦想，可惜不是每个人都能够实现梦想的。

下面我来给大家分享我的养护心脏的小心得吧，先从自己心态开始，大家都知道做一件事情，成功与否，和心态有很大的关系。但在养护心脏方面，也和心态有关系，乐观积极的心态，对自己心情大有好处，能够避免心脏的压力。还有一个就是大家工作中少给自己施加压力，工作太累了，除了身体累，其实心脏也是很累的，适当的减轻工作压力，对自己的心脏有好处。熬夜加班也是职场朋友们经常遇到的事，能避免就避免早点休息，还有哪些无意义的熬夜社交都拒绝。让自己早点睡觉，让心脏早点休息。大家其实还忽视了一个生活中的问题，就是大笑对心脏是特别有伤害的，笑点低的职场朋友尽量少看喜剧片，这样也是一个好的保护心脏的方式。最后总结一下，一个好的心态和一个规律的作息时间才是最好的养护心脏的方式。希望我的回答能够给大家带来帮助。

起居有常，饮食有节。动静相参，劳逸结合。 宁神而定志，情舒而意缓。是以心为君，素其位而定其神，心得静而神自安，神气凝而气血和，神气和五脏得养。顺四时养生把握阴阳，驱六阴避邪气以安君王。谨此，谢邀！请于重阳祖师坐忘铭同参为佳。

养护心脏，最主要的是要养成良好的生活方式，它包括以下方面的内容

1 低盐低脂饮食，每天的盐量不要超过6克，按世界卫生组织标准是5克，少吃含胆固醇高的食物和动物脂肪高的食物。

2 戒烟禁酒，如果一定要喝酒，并且没有心血管疾病的话，允许每天的酒精量25克左右，也就是不要超过一两酒。

3 保持充足的睡眠，充足的睡眠是保证人体抵抗力，每天睡眠时间为成人6~8个小时，并且以第2天不感到疲劳为度，降低交感神经的活性的重要方式。

4 坚持着银行的有氧运动，每天的运动在30~45分钟之间，方式不拘泥，但是需要达到预定的运动量，用简单的公式表示就是170减去年龄等于心跳次数，达到这个心跳次数就可以了，并且以运动后不宜疲劳为限。

5 降低生活工作紧张度，最主要是降低交感神经的兴奋性，能帮助维持更低的血压和更低的心率，这就是所谓的弛张有度。

6 尽量控制自己的情绪，“脾气坏、死的快”是有一定的道理的，人在发脾气的时候，交感神经过度兴奋，容易出现血管内膜损伤或破裂和动脉破裂出血的问题。

7 控制体重，防止肥胖和超重的发生，这就要求合理的饮食平衡，摄入的能量不能大于消耗的能量，否则容易在皮下脂肪储存起来。

8 控制一切可以控制的心血管疾病危险因素，包括控制血压，血糖，血脂，血，尿酸血，同型，半胱氨酸等。

你好，养护心脏，我们需要这样做。

第一，保持心情平稳。不要过于激动，尤其是心脏病患者，一定不要参与***性较大的活动，比如玩过山车、跳楼机等，遇事也不要太过悲伤，心情愉悦是保持健康的良药。

第二，养成良好的生活习惯和饮食习惯。凡事都要适度，不要经常熬夜，也不要过度食用高糖、高脂肪的食品。

钟南山是心脏有病 ,装了三根支架后, 才重视身体养生的吗?

钟南山进入我们的视野应该起源于2003年的SARS，并在今年的2月份因***肺炎再次进入我们的眼球，并成功获得今年的国家荣誉勋章。

但是很少有人会知道钟南山在2004年，也就是2003年SARS之后因身体透支，突发心肌梗塞，进行了冠心病支架手术，也就是把支架放在冠状动脉的分支上，继续开放血管通道，进而让血流流过去，营养周围组织。至于钟南山放了多少支架，我查到的数据是1个，只是一个，而不是三个。

回到问题，钟南山是经过心肌梗塞后才开始养生或运动的吗？回答是肯定的，当然是，一个人在经历死亡过后一定会对其敬畏，更加的养生，钟南山也是一样的。只是钟南山年轻的时候就已经比较喜欢运动，比如跨栏，篮球，跑步等运动。之后经过心梗后，就更注意运动养生这个环节。

运动不是保持健康的全部，对于人的健康，需要三大基石，内因就是父母的遗传，老天給的没法改变，这个占比15%，外因就是社会环境占比25%，其他的60%就靠自己的生活方式来决定了，后面的85%是可以改变的。

这个占比60%的健康生活方式就是：心理健康，合理饮食，适量运动，戒酒戒烟。说说比较简单，但是具体实施起来还是有很大困难的。

总结，钟老在心梗后，生活作息和运动养生就更加注重了，毕竟长寿是每个人的心愿，更何况是有目标的长寿。

作为医生，对身体健康重视度更加关心，特别钟南山，从小就喜欢体育活动，一贯以来，认认真真锻练身体，参加游泳田劲比赛，在两次重大疲情防控中，八十多岁院士精力充沛，保持身体提出三***宝，坚持运动，不吃太饱，注重饮食答配。这是他一贯以来锻练和养生，才有今天很好状态，不是心脏有病，才重视养生。

大家认识钟南山应该是在2003年抗击非典的时候，正当大家惶恐不已的时候，钟南山勇敢地站了出来。2020年抗击***疫情，84岁的钟南山再次披挂上阵，***能够人传人也是由钟南山最先提出的，这对后来制定的一系列抗疫措施乃至抗疫的成功都起到了巨大的帮助。

在很多人心里，钟南山所说的话就代表了权威。很多网友当时也表示：“看到钟南山就安心了”、“有钟南山在，稳住我们不慌”，钟南山俨然成为了大伙心目中的定海神针。

84岁的钟南山也给人一种硬朗的感觉，如果不说大家都不知道这个老人其实得过心肌梗死，心脏还放有支架！我们都知道，医生是个压力很大的职业，工作强度大、作息很不规律，特别像钟老这样的专家，除了要负责临床工作，还有很多科研工作需要钟老钻研，由于身体透支太厉害，钟南山在2004年的时候（非典第二年）心梗发作植入了冠脉支架。

那么，钟南山是因为放了支架后才重视身体养生的吗？他又是怎么养生的呢？

其实并不是这样的，钟南山一直以来都很重视自身的健康，数十年来他从未停止锻炼，这对他的健康起到很重要的作用，这也是为什么80多岁的老人看起来还很硬朗的原因！钟南山当年在北京大学（以前叫北京医学院）读书的时候参加学校运动会就曾创下几项记录，1959年参加全国运动会在400米栏项目中更是打破了当时的全国记录！一直到今天，无论工作多么繁忙，钟南山每周也会抽出3-4天的时间去锻炼！

另外，钟南山也重视调整自己的心态，他曾经也公开表示，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

第三点就是不吃太饱，钟南山表示他从来都不会吃太饱，而且非常重视吃早餐。关于饮食我们有一个口诀“早吃好、午吃饱、晚吃少”，这一点跟我们很多人的饮食习惯都不相同。很多人由于工作、学习的原因，早餐和午餐都很随意，到了晚餐才会特别隆重，往往都是晚餐吃得最好、最饱，这都是不太科学的三餐分配方法。

多锻炼+心态好+不要吃太饱，这三点就是钟南山的养生法宝！

最后，感谢钟老这此次疫情所做的贡献，希望钟老能够永远健健康康！

纯属手打，实属不易，若觉得我说的有道理就赏个赞呗。

到此，以上就是小编对于养生专家讲解心脏的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家讲解心脏的2点解答对大家有用。