中医专家讲述养生_中医养生谁讲的好

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本文目录一览：

• 1、老中医邱保国谈养生:做到以下几点,能“尽终天年,度百岁乃去”_百度知...
• 2、中医专家谈养生
• 3、中医如何进行养生?
• 4、名中医韩百灵的养生之道
• 5、国医大师徐景藩的独特养生秘笈
• 6、中国中医学教授周信的养生之道是什么?

老中医邱保国谈养生:做到以下几点,能“尽终天年,度百岁乃去”_百度知...

1、河南省中医药研究院原院长、全国著名老中医专家邱保国研究员，长期从事老年病学和 养生 学研究，对中国传统 养生 文化与文化 养生 有独特的见解，并提出 养生 文化六观念。

2、加强人体抵抗能力，重在提高肺脾功能。中医讲肺主气，卫外，肺卫气足，邪难入侵；脾主运化水湿，脾气一充，则肺气有源，即使感受少许雾霾湿邪，亦可及时化解。在雾霾发生之际可以适当吃一点补品，如补脾益肺化湿的中药。

3、就这样“吸—呼—屏”循环，反复练习，直至不知不觉地入睡。此外，我们还要从精神层面上做到少私寡欲、知足常乐、心胸豁达、多行善事。

中医专家谈养生

中医名家谈养生1：中国中医科学院院长、博士生导师曹洪欣 春天及时清理体内热毒预防病毒性心肌炎，必须及时清理身体里积存的热毒――尤其是在春天。

你不知道：古今养生家非常注重口中的唾液，将其视为“玉泉”，可见它有多重要。

倪海厦提出以下建议：春季养生：在春季，阳气开始生发，万物复苏。此时应注重疏肝解郁，保持情绪舒畅。在饮食上，应多食用温性食物，如韭菜、山药等，以助阳气的生发。

周德安，1939年出生，首都医科大学附属北京中医医院教授、主任医师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，擅长中医内科、针灸治疗疑难杂症。上午为多位病人进行针灸治疗的周德安，看起来没有丝毫疲倦感。

中医如何进行养生?

中医养生保健，注重的是心灵和身体的双重保养。第一，在心灵调养方面，《黄帝内经》中提出要做到恬淡虚无，也就是说保持心态的平和，不要给自己太大的压力，平时可以多听一些舒缓的音乐或者进行适当的体育锻炼来调畅情志。

中医保健养生的方法 移精变气法 该方法属于中医祝由疗法。《素问·移精变气论》中说：“古之治病，惟其移精变气，可祝由而已。

起居有常，生活规律 《素问 四气调神大论》曰：“冬三月早卧晚起，必持日光。”早睡以养人体阳气，保持温热的身体；迟起以固***，日出而做，以避严寒、求温暖。

中医崇尚的养生方法有哪些 规律作息 生活简单、作息规律，是五位国宝中医奉行多年不渝的养生圭臬。 清晨5点半或6点起床运动，然后看诊、阅读、写字，晚上11点以前一定会就寝。

脾胃为气机升降之枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的正常进行。因此，中医养生学十分重视调养脾胃，通过饮食调节、药物调节、精神调节、针灸按摩、气功调节、起居劳逸等调摄，以达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

在平时可以用木梳等器具对头发以及头皮进行***和梳理，从而对这些经脉产生一定的刺激，进而达到延年益寿的效果。此外，勤梳头可以有效保养人体的精气神，这也算保养人体精气神的一种较为有效以及简便的办法。

名中医韩百灵的养生之道

1、韩百灵（1909 2010年），全国首批老中医药专家学术继承工作导师，我国首批享有***院特殊津贴的中医专家。

2、寒 证 韩百灵：温肾扶阳汤，治胞中虚寒型痛经，妇女经期小腹隐痛，喜温喜按，经色清稀，腰酸腿软，四肢不温，尿频，白带***，面色淡白，舌质淡润，脉象沉缓无力。

3、”屠揆先说：“先叔父尝教导我说：‘为医之道，首先学好四大经典著作，这是根本。各家学说，必须博览，相互参证，方能逐步深入。识见既多，思路既广，临证之际，自能应付裕如。

4、高仲山，马骥，韩百灵，张金衡。现已均过世。

5、韩老的这一观点非常符合医圣张仲景“未病先防”的思想。韩百灵老人说，凡欲延年长寿者，必须外避寒暑、内扬正气、饮食有节、起居有常、勿妄劳作，才能有效地预防疾病。反之，若违背养生之道，则易使百病加身。

国医***徐景藩的独特养生秘笈

徐景藩——书法养肝 1928年出生的徐景藩，是被授予白求恩奖章的国医***。

南京中医药大学代金钟通过数据挖掘总结国医***徐景藩教授对慢性萎缩性胃炎的认识，认为病机分为以下四点：①脾胃后天，气虚为本。

师从国医***徐景藩教授，并任国医***徐景藩传承研究室主任，中华中医药学会脾胃病分会委员，江苏省中医药学会内科分会秘书长。

中国中医学教授周信的养生之道是什么?

1、中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。 养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点： 顺其自然： 体现了“天人合一”的思想。

2、天人相应的养生观 中国哲学“天人相应”、“天人合一”的思想对中医学的理论形成产生了深刻的影响，这一理论也提示人们要在生产、生活中处处适应自然界的变化，如此才能安然生息。

3、《黄帝内经》中的话，讲的是养生之道。【法于阴阳】中医学中所谓“法于阴阳”，就是按照自然界的变化规律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、随四季的变化而适当增减衣被等。

4、还有美容养颜的作用。从四五十岁就开始喝了，一直在喝。养生方法其实不难，但是贵在坚持，一直坚持了那么多年，所以才有了现在健康长寿的好身体，我们每个人都可以向学习，只要你肯坚持，相信越活越健康也不是件难事。

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