养生专家马华,养生专家马华简介

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家马华的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家马华的解答，让我们一起看看吧。

1. 活到八十岁真的很难吗？
2. 经常锻炼真的能长命百岁吗？

活到八十岁真的很难吗？

话说容易其实很难。人到七十路行希。是啊从生活医疗等各方面大幅提高和进步，人的寿命有不同程度的推进。总之，六十至七十这是多病期，七十至八十的确很难。我村七百多人口，八十以上含八十才五六人。能说不难吗？！

我国平均寿命是七十多岁，也就是说活到八十岁对20%的老人来说并不难，对40%的人来说需要度过金钱、精神、物欲各方面的困难才能达到，对于另外40%的人来说无论怎么做想过八都比登天还难！

1)过坎难，过去说老人73、84都是个天寿坎，就是人们对寿命的总结，到了这个年纪往往身体会发生巨变，大病一场，鬼门关走一遭，现在人生活压力大，吃的东西五花八门，日行千里可是***没动，特别会在50岁遭遇两到三个难关。

2)小关头，人到四十岁时会出现各项机能衰退，最易发生颈椎病、腰间盘突出，1/3年才能缓解，还会这个地方痛一下，那个地方扭一下的情况，肚里会阻梗或结石发生点小意外。还有个老年痴呆症，虽然不事关生死，可是会严重降低生活质量，要从50岁就要注意了！

3)大关头，指的是急性疾病的救助，一般一个人都会因为急性疾病进医院，这些病只要救助及时可以化险为夷，而且随着人生的增长，磕磕碰碰也在所难免，这种救治和生命最后的救治意义不同，癌症扩散，病入膏肓，花再多的钱也只是拖延时间而已！

4)绝命救治，癌症是与人躲猫猫，有的很早就要克制，比如肥胖引起的三高等慢***，有时候很容易发现却忽视，比如50岁以后做胃镜和肠镜，发现肿瘤及时切除。
生气、烦恼都抛掉

身体发现异样不要怕麻烦、不要怕花点小钱而坐视不管，去年我的头皮上有个黑痣总是发痒，多次不由自主的挠烂，果断用激光烧掉了，一旦癌变几十万也买不来一条命。

第三种就是来势汹汹回天无力，比如央视的肖晓琳、李咏，还有赵忠祥，他的鳞癌从发病到去世还不到一个月，晚年不要太为挣钱操心，再说他们的钱也够多了，还到处去参加活动，为什么不花钱做个检查？安心在家收心养性过几天平民生活？
赵忠祥一家照片

俗话说（人生七十古来稀，如今八十不希奇）因为时代在变化，生活形态都在变化，要有一个乐观心态，一切随缘，不要刻意追求，顺其自然，要活出自在，活出潇洒，活出风***，平平淡淡活出晚年的幸福人生，做到这些活到八十岁真不难。

现全国平均年龄都到76岁了，证明活到80岁的人很多，因此不需要特殊保健，只要心态好，常规营养就能活到80岁。

我一个邻居的姐姐，家在农村，没养老金，一个月仅有100元的***补助，与女儿住在一起，就吃常规饭菜，经常吃剩的，没吃过一粒保健品，活到90岁，她是老大，共有5子妹，除老幺外，中间的都先走了，去逝后亲戚朋友好多都来送葬，沾长寿福气。

事实证明，不需要吃任何保健品，保持平常心，只要吃饱穿暖就能长寿。

一个人能活多大岁数，一是取决于基因，二是后天的保养。正常情况下，现在生活好了，医疗保健水平也比过去有了很大提高，活到80岁甚至更长时间应该不是问题。但我们注意到一个问题，那就是三四十年代出生的人，象我们的上一辈，除了生大病绝症之外的，许多人都轻轻松松地活过80岁以上。比如我的父辈，一辈子吃苦受累，省吃俭用，没过多少好日子，更别说什么养生之类的奢望，却活到了耄耋之年。为什么呢？我个人认为，这与他们这一代人的生活有着直接关系，粗茶淡饭，极少大鱼大肉，况且那个年代的食品相对安全环保，远离了化肥农药；因此也很少得病，尤其是那些稀奇古怪的病。虽然现在生活水平提高了，饭桌上大鱼大肉司空见惯，营养丰富甚至过剩，反而这病那病的却多了起来，医院里人满为患，许多看似健康的人，四五十岁就撒手人寰的例子也比比皆是。现在亚健康的问题，发生在许多人身上，能说与食品安全与饮食习惯没有关系吗！再就是过去年代的人，除了吃饱饭，没有这么多生存的压力。这年头，票子、车子、房子、孩子，样样让人喘不过气来，每天一睁眼就想着如何还***。人如果长期处在这样的状态下，久而久之身体不出毛病才怪呢！试问，如此生命能得以长久吗？

经常锻炼真的能长命百岁吗？

经常锻炼健身能让人长命，但是百岁嘛要看造化。现在有研究表明，经常进行挥拍类运动的人群寿命会延长40%左右，这是一个非常高的比例。足以证明经常锻炼健身，是可以让人们延长寿命的。

现在对于运动的认识是越来越提高了，因为运动确实能对我们的身体产生有很多的好处。现在有<span style="font-weight: bold;">研究表明适当的运动主要有以下好处：

第一、增加心肺功能，比如跑步，在跑步的过程当中会对我们的心肺功能有一定的强化，尤其是一些喜爱长跑的人群，心肺功能都得到了，非常好的强化，这样罹患心血管疾病的风险就会下降很多。

第二，控制体重。现在有一种说法，肥胖是万病之源，经常运动是控制体重最好的方式了。

第三，增加社会活动。相信所有喜爱运动的人群都会有这样的团体，有的团体会做得很大，很多有共同爱好的人因为共同的喜爱组织在一起参加比赛，参加社会活动本身也会增加一个人的视野，多与不同行业的人交流，也会增加一个人的人脉，适当的社会活动，对于人们缓解压力，也是有一定的好处。

第四，有助于减少老化的现象，相信大家伙儿都会有这样的感受，就是喜爱运动的人群看起来特别的年轻。很多相同年龄的人站在一起，有一些人除了本身先天的因素以外，只要显得比其他人年轻，您询问他是否喜爱运动答案一般都是肯定的。大家看到下图就会知道运动人群与不运动人群的面相上的区别，以及身材上的区别。

第五，运动会产生领人欣快的化学物质。现在有研究表明，运动尤其是跑步会使人类的大脑自然的分泌一些化学物质，这种物质的特点是令人能产生欣***，这也是很多人会重爱运动并一生维持运动的原因。心情好自然，压力就会小，那么的生病的几率也自然会下降。

第六，适度的运动可以降低血压，也可以控制血糖。科学合理的运动可以使我们的血压维持在一个比较健康的状态，也可以***胰岛素的分泌，帮助我们把血糖控制在科学合理的范围内。对于血脂的控制，我想大家可能都知道了，适度的运动会帮助我们，把血液中的血脂控制的平稳。那么把这血压、血糖、血脂甚至尿酸控制平稳，那么喜欢运动的人群罹患这类四高疾病的风险就会下降。

到此，以上就是小编对于养生专家马华的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家马华的2点解答对大家有用。