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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生篮球专家免费的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生篮球专家免费的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天坚持打半个小时篮球，多久会瘦？
2. 下赛季易建联开启养生篮球模式！曾繁日能撑起球队内线吗？
3. 很多超级巨星打球的时候都不过度透支自己的身体，十分的注重养生，这种做法可取吗？

每天坚持打半个小时篮球，多久会瘦？

我有两个朋友在做健身教练，我分别问过他们怎么减肥效果比较好，他们两个都是笑了笑跟我说：少吃多运动。

我现在体重185斤，很喜欢打篮球，不过一般冬天很少打，其他季节我每个星期抽时间最少打两次球，我是该吃吃、该喝喝，从来不注重饮食的。每到冬天，我的体重都会涨到190多斤，最重的时候我达到了200斤以上，冬天过后，我每星期都会打球，而体重也会随之瘦上10斤左右，到了夏天我能够瘦15斤左右，这可能是因为夏天因为天太热，吃的比较少的缘故。

所以，如果你每天坚持打半个小时球是肯定会瘦的，但是瘦多少不好说，毕竟每个人体质不同。想要健康的瘦身除了少吃多运动外，还要保持良好的生活习惯，饮食规律稳定，少吃油腻，不过最重要的还是在于能否坚持下去。祝你瘦身成功！

下面就说一下我个人的经历吧，我也是一位篮球爱好者，经常约朋友晚上去打打篮球！每天晚上差不多也就半个小时吧，坚持了两年了！

首先我觉得半个小时篮球还是要看比赛的强度，要是两个人斗牛的话，消耗体力会很大，那么减肥的效果自然也会更好！如果只是投投篮的话，根本起不到减肥的目的的，我在晚上打篮球的时候就会经常和朋友斗牛，以至于半夜会很饿，不得已还得吃点夜宵！哈哈就这样勉强把体重维持在150左右！

我的建议是早晨打打篮球，这样可以起到减肥的效果！而且不会有饿的睡不着的苦恼！还有就是要坚持，坚持下去才会有效果！吃完饭尽量不要打篮球哦，最好的时间是饭后40分钟后去做轻量的运动，这样不会增加胃的负担！

要想起到减肥的效果，个人的生活习惯和饮食习惯最重要！如果你***要减肥的话，那么就开始吧！心动不如行动！

每天坚持打球，如果不注意饮食是不会瘦的，我打了有十一年的球，基本上除了下雨天打不了，其他的时间都会去。

不过我可以确定的一点是，每天坚持打球，不管你怎么吃，都不会胖多很。一直都会保持那样的身材不会改变。

所以坚持每天打球是棒棒的。

我是又问清风

这个还要看你的运动强度如何，如果是自己一个人运运球，投投篮，不能说没有效果，不会太明显。除非是高强度的职业训练，对一般人来说只能是起到强身健体，减肥功效肯定会有，但是瘦下来那可就时间长了，半个小时没有太大意义！

感谢邀请！这要看你的篮球是怎么个打法。

每天半小时是打全场？还是半场？还是自己单独练习？因为不同的玩法运动量差异比较大的。

如果有一帮合适的球友，每天能坚持打半小时全场的篮球，再配合饮食方面的注意事项的话，不到一个月就会有明显的瘦身效果。

半场篮球也可以，但是运动量没有全场运动量大，见效果也会慢的多。至于自己练习的话可能效果就不太明显了，毕竟运动量差的有点多。

不过说到瘦身的话，篮球并不是最好的运动项目。因为篮球运动受限制比较多，像场地了天气了等等因素不利于不间断的坚持。还是跑步等徒手的项目比较适合瘦身！

下赛季易建联开启养生篮球模式！曾繁日能撑起球队内线吗？

首先广东打的是整体篮球，本赛季球队在易建联伤退后依靠老将苏伟以及阿日撑起了广东内线，新赛季广东内线将得到补充，阿联肯定复出，再加上潜力小将徐昕与张明池上调一队，那么阿日一定会义往无前带队支撑起内线的。

自从去年8月16日阿***决赛伤退至今已有11个月，康复进展非常顺利，今年总决赛阿联来到诸暨一直在为球队助威，杜锋更是说阿联可随时上场比赛，其实这也是杜导的一种计谋，是在激励队友，5月23日国家队集训，阿联也进入大名单，但最终没有随队出征，也是因为不能适应高强度对抗，这得需要一个过程，如今阿联正在积极适应对抗，相信下赛季在球场上一定会看到他的身影，但有一点是，对于一名35岁老将，还经历过大伤，即使回到球场也不可能再回到巅峰期，杜锋也不可能冒险让阿联担当重任，只是让阿联起到精神核心作用即可，辅导小将们成长才是他的职责，所以说也算是一种养生篮球吧，内线交给阿日以及几名小将即可！

易建联这两年的重点就是给年轻人创造成长空间，曾凡日肯定是撑不起宏远的内线的，说实话这两年如果不是苏伟的回归，广东队肯定还是在决赛边缘转悠，由此可见2米10的一个防守好的大个子有多么重要。阿日的身高肯定是吃亏的，即便他有不错的运动能力，但是大前锋的身高都不算高，打内线确实吃力一点，而且曾凡日目前除了吃饼，并没有展现什么得分能力。目前看来广东到了季后赛还得指望易建联老树开花，新晋的两个青年队内线还是需要两年左右的时间才能慢慢成长起来。

很多超级巨星打球的时候都不过度透支自己的身体，十分的注重养生，这种做法可取吗？

养生篮球，说简单点就是合理分配体能提高自己的续航能力，让自己在比赛中不过分消耗自己。这个所谓消耗主要指的就是体能，如果在赛季前半段就将体能消耗严重很有可能到了赛季后期面对更加重要的比赛时因体力问题而影响发挥，而对于老将来说可能油箱里只有有限的油了让他场场都发挥实力是允许的恐怕体力也是不允许那么做的，因为老将与年轻人最大的区别就是年轻人体力充沛而老将身体已经不允许他每天晚上做着年轻人在场上做的事——全力以赴。其实养生篮球在老将中很常见，举个简单的例子，有一些昔日明星球员在生涯后期扮演着首发角色球员或者替补球员平时上场时间有限表现也就中规中矩，但是在某些重要的比赛他们的表现可能让观众们觉得又回到了他们的时代，他们一个赛季总会回几次巅峰有可能是一轮系列赛有可能是一些重要的比赛。他们的实力或许没有退步多少但是体力已经不允许他们像年轻时那样没场都拼尽全力，一些球队会花费不低的价钱寻求这样的球员，为在一个赛季走的更远而做准备，球队不需要他们每场稳定输出，要的是他们在重要的时刻为球队做出贡献给对手当头一棒，代表人物要数勇士的伊戈达拉在常规赛装死到了季后赛就仿佛焕发青春。一些当家球星到了一定年岁就会走上这条道路，在开始收着打将实力将一将，然后随着赛季深入而展现出统治力，比如马刺名宿邓肯、吉诺比利，还有现役的小皇帝詹姆斯。詹姆斯比起他们还年轻，但是已经34岁的詹姆斯体力必然是下降了，如果得不到充分的休息很有可能会掉链子，所以他便将自己的油储存起来在需要发力的时候释放。詹姆斯也不想打养生篮球，但是他更不想在需要自己的时候不能拼尽全力，所以我相信凭詹姆斯的能力他可以计算好控制好自己的身体，完美的利用养生流。

到此，以上就是小编对于养生篮球专家免费的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生篮球专家免费的3点解答对大家有用。